Fobije ne zahtijevaju liječenje, osim ako vas strah spriječi da radite, obavljate potrebne dnevne zadatke ili imate zdrave međuljudske odnose. Na primjer, ako živite u SAD-u i imate strah od tigrova, možete izbjeći zoološki vrt umjesto da trošite vrijeme i novac na liječenje fobije .
Većina oblika ovog anksioznog poremećaja je izlječiva.
Međutim, niti jedna metoda liječenja ne funkcionira za sve fobije. Ako tražite liječenje, točne metode koje terapeut upotrebljava kako bi vam pomogao može se razlikovati. Ovdje je pogled na neke uobičajene vrste terapije za liječenje fobija.
Kognitivna bihevioralna terapija
Kognitivno-bihevioralna terapija , ili CBT, omogućuje vam upravljanje strahovima pomažući vam da postupno promijenite način na koji razmišljate. Temelji se na međusobnoj povezanosti misli, uvjerenja, osjećaja i ponašanja.
Osoba s fobijom vjeruje da je strahovana situacija inherentno opasna. To uvjerenje vodi do negativnih automatskih misli koje se javljaju čim se susreće strahovana situacija i automatske misli dovode do fobijske reakcije ponašanja .
Može potrajati nekoliko CBT sesija kako bi se suprotstavio ovom uzorku mišljenja. Kako bi to postigao, terapeut vam može pomoći da nadvladate svoj strah od pasa s inkrementalnim koracima. Primjer plan liječenja može uključivati prvo čitanje o psima, a zatim gledanje filma psa i konačno vas odvesti na igranje s bezazlenim štencem.
Tehnike koje se uobičajeno koriste u kognitivno-bihevioralnoj terapiji izvlače iz škola biheviorizma i teorije učenja, kao i škole kognitivne teorije .
Grupa terapija
Kognitivno-bihevioralna terapija je zajednički tip terapije grupom za fobije, iako mnogi oblici terapije koriste ovu metodu.
Reklama za grupne CBT sesije za fobije može nazvati terapiju seminarom.
Trajanje može biti sat ili nekoliko dana. Na primjer, skupina ljudi sa strahom od letenja može se okupiti u hotelu u zračnoj luci tijekom vikenda, gdje bi se mogli uključiti u psihoedukacijske klase i izložbe izloženosti u zračnoj luci.
Pojedinačna terapija
Pojedinačna terapija omogućuje terapeutu i klijentu da se usredotoče jedni na druge, gradeći odnos i zajednički rad na rješavanju problema klijenta. Međutim, psihoanaliza i srodne terapije mogu napredovati mjesecima ili čak godinama, dok kratke terapije kao što je CBT mogu proizvesti rezultate u samo nekoliko trenutaka.
Obiteljska terapija
Ako terapeut smatra da obiteljska situacija može doprinijeti razvoju ili progresiji fobije, onda bi ona mogla predložiti obiteljsku terapiju kao dio plana liječenja.
Posebno zajednička primjena obiteljske terapije stavlja terapeuta u ulogu olakšavanja jedne ili više komunikacijskih sjednica među članovima obitelji. Obiteljska terapija zajednički je dio planova liječenja djece s fobijama.
lijekovi
Dobar terapeut će dizajnirati jedinstveni plan liječenja kako bi zadovoljio vaše potrebe. On bi mogao propisati lijekove koji su češći za društvenu fobiju nego za strah od određenog cilja ili stanja, uključujući:
- Beta-blokatori blokiraju učinke adrenalina
- Antidepresivi, ili SSRI, djeluju na serotonin u vašem mozgu
- Sedativi za opuštanje i smanjenje anksioznosti
izvori:
> Hobbis, et al. Časopis za zdravstvenu psihologiju: Jesu li tehnike korištene u terapiji kognitivnog ponašanja primjenjive na intervencije promjene ponašanja temeljenog na teoriji planiranog ponašanja? (2005).
Klinika Mayo: fobije - liječenje (2014). > http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/specific-phobias/diagnosis-treatment/treatment/txc-20253354.