Psihoanaliza i kognitivno-bihevioralna terapija
Pojedinačna terapija je oblik terapije u kojem se klijent tretira s terapeutom na jedan na jedan. Najpopularniji oblik terapije, individualna terapija može obuhvatiti mnoge različite stilove liječenja uključujući psihoanalizu i kognitivno-bihevioralnu terapiju .
Pojedinačna terapija omogućuje terapeutu i klijentu da se usredotoče jedni na druge, gradeći odnos i zajednički rad na rješavanju problema klijenta.
Međutim, psihoanaliza i srodne terapije mogu napredovati mjesecima ili čak godinama, dok kratke terapije kao što je kognitivno-bihevioralna terapija mogu proizvesti rezultate u samo nekoliko trenutaka.
Što je psihoanalitičko liječenje?
Psihoanalitičko liječenje uključuje istraživanje organizacije osobnosti i reorganizaciju na način koji se bavi dubokim sukobima i obranama.
Prema načelima psihoanalize, liječenje fobije moguće je samo identificiranjem i rješavanjem početnog sukoba.
Psihoanaliza je oblik terapije koji se često vidi u starim filmovima gdje klijent leži na kauču s psihoanalitičarom koji sjedi blizu njegove glave. Psihoanalitičar ne ubrizgava svoje mišljenje, već dopušta klijentu da prenese osjećaje na analitičara.
Psihoanaliza danas nije popularna kao prije nekoliko desetljeća, ali je još uvijek tretman koji se koristi za rješavanje duboko usađenih pitanja osobnosti.
Proces je općenito dug, često traje mnogo godina.
Također, sklon je biti skupo, jer analitičari moraju proći opsežnu obuku nakon završetka redovite psihijatrijske ili psihološke obuke.
Što je kognitivna-bihevioralna terapija?
Kognitivno-bihevioralna terapija , ili CBT, omogućuje vam upravljanje strahovima pomažući vam da postupno promijenite način na koji razmišljate.
Temelji se na međusobnoj povezanosti misli, uvjerenja, osjećaja i ponašanja.
Osoba s fobijom vjeruje da je strahovana situacija inherentno opasna. To uvjerenje vodi do negativnih automatskih misli koje se javljaju čim se susreće strahovana situacija i automatske misli dovode do fobijske reakcije ponašanja .
Može potrajati nekoliko CBT sesija kako bi se suprotstavio ovom uzorku mišljenja. Kako bi to postigao, terapeut vam može pomoći da nadvladate svoj strah s inkrementalnim koracima.
Tehnike koje se uobičajeno koriste u kognitivno-bihevioralnoj terapiji izvlače iz škola biheviorizma i teorije učenja, kao i škole kognitivne teorije .
Grupna terapija za fobije
Alternativa individualnom liječenju je terapija grupom. Kognitivno-bihevioralna terapija je zajednički tip terapije grupom.
CBT sesije za fobije mogu nazvati terapiju sjemeništem. Trajanje može biti sat ili nekoliko dana. Na primjer, skupina ljudi sa strahom od letenja može se okupiti u hotelu u zračnoj luci tijekom vikenda, gdje bi se mogli uključiti u psihoedukacijske klase i izložbe izloženosti u zračnoj luci.
Srodni sadržaj:
- Socijalna kognitivna teorija
- Psihoanalitička teorija fobija
- Terapijske mogućnosti za socijalnu fobiju, agorafobiju i specifičnu fobiju
- Definicija automatskih misli
- 5 Ključne činjenice o terapiji kognitivno-bihevioralne skupine za socijalnu anksioznost
- Kognitivno-bihevioralna terapija za liječenje paničnog poremećaja