Razumijevanje utjecaja društvene kognitivne teorije na fobije
Socijalna kognitivna teorija je potkategorija kognitivne teorije koja se usredotočuje na učinke koje drugi imaju na naše ponašanje. To je oblik teorije učenja, no razlikuje se od drugih teorija učenja kao što je biheviorizam na nekoliko važnih načina.
Pojmovi društvene kognitivne teorije
Mišljenja stručnjaka razlikuju se upravo ono što odvaja društvenu kognitivnu teoriju od opće društvene teorije učenja.
Općenito, međutim, ta se načela mogu koristiti za definiranje društvene kognitivne teorije.
- Ljudi uče promatranjem drugih - proces poznat kao posrednički učenje - ne samo kroz vlastita izravna iskustva.
- Iako učenje može promijeniti ponašanje, ljudi ne primjenjuju uvijek ono što su naučili. Pojedinačni izbor temelji se na percipiranim ili stvarnim posljedicama ponašanja.
- Ljudi imaju veću vjerojatnost da prate ponašanje prema modelu koju netko s kim može identificirati. Što je više promatranih zajedničkih i / ili emocionalnih veza između promatrača i modela, to je vjerojatnije da će promatrač naučiti od modela.
- Stupanj samo-učinkovitosti koju učenik posjeduje izravno utječe na njihovu sposobnost učenja. Samoefikasnost je temeljno uvjerenje u sposobnost da se postigne cilj. Ako vjerujete da možete naučiti nova ponašanja , bit ćete mnogo uspješniji u tome.
Socijalna kognitivna teorija u svakodnevnom životu
Socijalna kognitivna teorija često se koristi u oglašavanju.
Reklame su pažljivo usmjerene prema određenim demografskim skupinama. Svaki element reklame, od glumaca do pozadinske glazbe, odabran je kako bi se pomoglo da se demografski identificiraju s proizvodom. Primijetite koliko su različiti reklame prikazane tijekom subotnjeg jutarnjeg karikatura od onih prikazanih tijekom večernjih vijesti ili kasnog noćnog filma.
A tko nije, u jednom ili drugom trenutku, shvatio snagu pritiska vršnjaka? Svi želimo pripadati, pa se mi nastojimo mijenjati naša ponašanja kako bismo se uklopili u skupinu s kojom se najugrožije identificiramo. Iako često mislimo na pritisak vršnjaka kao samo dijete, koliko od nas vozimo određeni automobil ili živimo u određenom susjedstvu jednostavno zato što se očekuje od nekoga u našoj društvenoj klasi ili grupi vršnjaka?
Socijalna kognitivna teorija i fobije
Socijalna kognitivna teorija može objasniti zašto neki ljudi razvijaju fobije. Mnoge fobije potječu od ranog djetinjstva kada su naši roditelji bili naši najveći utjecaji i uzori.
Nije neuobičajeno da roditeljsko neugodnost da bi pauci ili štakori postali punom fobijom u svom djetetu. Gledanje nekog drugog, bilo roditelja, prijatelja ili čak stranca, prolazi kroz negativno iskustvo kao što je padanje stepenicama također može dovesti do fobije.
Društvena kognitivna teorija također se može koristiti u liječenju fobija . Mnogi ljudi s fobijama istinski žele prevladati ih i imati snažno uvjerenje u njihovu sposobnost da to učine. Međutim, zaglavi se prilikom pokušaja oslobađanja automatskog odgovora na strah.
Ako postoji dobar odnos povjerenja i odnosa s terapeutom, modeliranje ponašanja može pomoći.
U takvoj situaciji, terapeut mirno prolazi kroz sve proces koji se traži od pojedinca koji traži pomoć.
U nekim slučajevima, samo gledanje nekog drugog obavlja ponašanje bez straha može biti dovoljno da prekine fobični odgovor. Međutim, općenito je najbolje kombinirati tehnike društvene kognitivne teorije s drugim kognitivno-bihevioralnim terapijama , kao što je terapija ekspozicijom. Dok gledate druge mogu uvelike smanjiti razinu straha, ponavljana praksa je općenito najbolji način da se potpuno riješite fobije.
Izvor:
Bandura A. Socijalna kognitivna teorija masovne komunikacije. U: Bryant J, Oliver MB. Medijski učinci: napredak u teoriji i istraživanju. 3. izd. Firenca, KY, Routledge: 2008.