Stres varira za svaku osobu. Evo nekoliko znakova stresa kod muškaraca
Kada pritisci oko osobe nadmašuju njihovu sposobnost da se nose s njima, to nazivamo stresom, ali smatramo stresom boli u nevolji . Na stres možemo razmišljati na dva načina: Eustress , koji se može smatrati korisnim stresom i nevoljom , što se može smatrati nepoželjnim i štetnim stresom.
Muškarci nisu uvijek dobri pri prepoznavanju stresa u sebi, a stres je očito individualno iskustvo.
Ono što jedan čovjek pronalazi stresno, drugi neće, a ono što može biti stresno u jednom trenutku ne može uzrokovati stres u drugom trenutku vašeg života.
Mjerenje stresa kod muškaraca
Stres se može mjeriti na različite načine, ali testiranje obično ima oblik samoprograma u kojem osoba određuje određena iskustva, događaje ili osjećaje na određenoj skali.
Možda je najpoznatiji SRRS (Social Scale Adjustment Scale) koju su 1967. godine sastavili dvojica američkih psihijatara Thomas H. Holmes i Richard Rahe. Naveli su niz životnih događaja koji su pretpostavljali da su stresni, kao što su kretanje ili smrt supružnika ili druge bliske osobe, a svaki je od tih događaja dodijeljen brojčanu vrijednost na temelju intenziteta stresa. Smrt supružnika, na primjer, ocijenjena je najstresivnijom od 100, dok je manjom kršenju zakona dodijeljena vrijednost od 11.
Fizički znakovi i simptomi stresa kod muškaraca
Ispod su neki od fizičkih znakova i simptoma stresa koji se javljaju kod muškaraca.
Sjeti se da je stres individualno iskustvo i da su simptomi previše. Znakovi bolesti se ne smiju zanemariti samo zato što vjerujete da su povezani sa stresom. Morate dobiti ozbiljnije simptome koje provjerava liječnik.
- Bol u prsima
- Bijesno srce
- Visoki krvni tlak
- Pomanjkanje daha
- Umor
- Smanjen ili povećan seksualni nagon
- Bolovi u mišićima, poput bolova u leđima i vratu
- glavobolje
- Vrtoglavica
- Stisnute čeljusti i brušenje zuba
- Čvrstoća, suhoća ili osjećaj da imate gruda u grlu
- loša probava
- Zatvor ili proljev
- Povećano znojenje
- Grčevi u trbuhu
- Dobitak ili gubitak težine
- Problemi s kožom
Psihološki znakovi i simptomi stresa
Psihološki znakovi i simptomi stresa uključuju:
- Tuga
- Depresija
- Plač
- Povlačenje ili izdvajanje
- Nesanica
- Promjene raspoloženja
- brinuti
- Nemirna tjeskoba
- Razdražljivost, bijes ili smanjena kontrola gnjeva
- Prejedanje ili anoreksija
- Osjećaji nesigurnosti
- Smanjena produktivnost
- Nezadovoljstvo poslom
- Promjene u bliskim odnosima
- Povećano pušenje
- Povećana uporaba alkohola i droga
Činjenice o stresu i muškarcima
Evo nekoliko važnih činjenica koje igraju ulogu u tome kako razmišljamo o stresu, njegovim učincima, fizički i psihički, i drugima.
- Jezik stresa velikim je dijelom posuđen od inženjerstva u kojem govorimo o stresu, naprezanju, toleranciji, elastičnosti, lomljenjima, fleksibilnosti, elastičnosti itd. Materijala.
- Općenito govoreći, stres se može iskusiti na dva načina, fizički i psihološki, ali njih dvoje su međusobno povezane. Na primjer, psiholozi Janice Keicolt-Glaser pokazali su kako kronični stres dovodi do smanjene imunološke funkcije, povećanog rizika od infekcije i smanjene sposobnosti borbe protiv infekcije ili popravljanja tkiva.
- Stres je zaštitnik u tome što nam daje mehanizam za rješavanje prijetnji. Imamo mogućnost da se suočimo sa prijetnjama ili ih izbjegavamo; takozvani " borbeni ili letni " mehanizam.
- Stres može biti dobar kao loš. Bez nekog stresa ne bismo dobili adrenalin da bi pobijedili, riješili probleme, polagali ispite i napravili važne promjene.
- Stres, osobito dugotrajni stres, može biti faktor u nastanku ili pogoršanju bolesti i skraćenom životnom vijeku.
- Upravljanje stresom je neophodno za dobrobit i nešto što bismo trebali prakticirati svaki dan.
izvori
Gross, R. Psihologija Znanost uma i ponašanja. 2005. Hodder Education.
Kiecolt-Glaser, J. et al. Psychoneuroimmunology i Psychosomatic Medicine: Povratak u budućnost . Psihosomatska medicina. 64: 15-28
Boscarino, JA Bolesti među muškarcima 20 godina nakon izlaganja ozbiljnom stresu: implikacije za klinička istraživanja i medicinsku njegu. Psihosomatska medicina. Listopad 1997. 59 (6): 605-14.