Kako pomoći vašem napornom tinejdžeru
Je li vaš tinejdžer gori? Vjerovali ili ne, sasvim je moguće. Srednja škola, sportske aktivnosti, izvanškolske aktivnosti, prijatelji, odnosi dečko / djevojka, društveni mediji i obitelj zahtijevaju vrijeme i pažnju od tinejdžera. Toliko da je mogao doživjeti znakove stresa ili lošeg izgaranja.
Kako tinejdžeri utječu na stres
U anketi za odrasle i tinejdžere provedeno u 2013. godini u ime američke psihološke udruge Harris Interactive Inc., Teen je tijekom školske godine zabilježila razinu stresa što je daleko iznad onoga za što je vjerovao da su zdravi (5,8 vs 3,9 na skali od 10 točaka ).
Prosječne razine zabilježene stres odraslih osoba bile su 5,1 na ljestvici od 10 točaka, što pokazuje da tinejdžeri osjećaju stres s onima odraslih.
U istraživanju su rezultati pokazali da:
- 31% tinejdžera izvijestilo je da je osjećaj oslabljen
- 30% tinejdžera izvijestilo je da je osjećaj depresije ili tuge zbog stresa
- 36% tinejdžera je izvijestilo o umoru
- 23% tinejdžera prijavilo je preskakanje obroka zbog stresa
Kako stres dovodi do izgaranja
Burnoutis je stanje kroničnog stresa koje dovodi do fizičke i emocionalne iscrpljenosti, depresije, odvajanja, cinizma i nedostatka postignuća, uključujući osjećaje neučinkovitosti.
Iako većina adolescenata prolazi kroz situacije koje uzrokuju stres i napetost, kronični stres i nagomilani stresori mogu dovesti do depresije, agresivnog ponašanja ili suicidalnih tendencija. Neki tinejdžeri mogu poduzeti da se bore, piju, puše ili drugi rizični ponašanje u nastojanju da se nose i bave osjećajima stresa.
10 znakova Vaša tinejdžera je u opasnosti od izgaranja
Evo 10 znakova izgaranja koje biste trebali biti na vidikovcu:
- Depresija. Ne želi ništa učiniti, izgubio je zanimanje za stvari koje voli, a on je smanjio pozornost ili djelotvornost kada se radi.
- Anksioznost. Vaš tinejdžer osjeća neku tjeskobu zbog nepoznatog razloga ili zbog pretjeranog zabrinutosti. Nemogućnost da se opustite ili ne dobro spavate (imaju noćne more, nemirne, itd.) Su znakovi tjeskobe.
- Nesanica. Vaš tinejdžer pati od nesanice ako ne može spavati noću ili se probudi i ne može se vratiti na spavanje.
- Prehrambene navike. Vaš tinejdžer ili overeating ili pod eating-oba su odgovor na to je naglasio.
- Emocionalno ponašanje. Vaš tinejdžer daje ponašanje impulsa, više od normalne, i pokazuje znakove emocionalne nestabilnosti (ekstremni bijes, strah ili tugu), više nego normalno.
- Fizička bol. Vaš tinejdžer ima bolove u vratu ili leđima.
- Nedostaje razdoblja. Mnogi zdravstveni uvjeti mogu uzrokovati da tinejdžerska kći propušta menstrualni ciklus, stres može biti jedan od razloga.
- Zdravstveni problemi. Vaš tinejdžer se žali na bol u trbuhu, vrtoglavici, suhoći grla i usta.
- Živčano ponašanje. Vaš tinejdžer djeluje hiper, ima emocionalnu napetost ili budnost koja nije uobičajena za njihovu osobnost (uključujući visoki glas ili živčani smijeh).
- Rizično ponašanje. Povećano ponašanje rizika može biti znak izgaranja. Na primjer: pušenje, pijenje alkohola, eksperimentiranje sa seksom ili drogom ponekad ukazuju na temeljne probleme poput izgaranja.
Kako možete pomoći
Roditelji mogu početi pomoći pri razumijevanju problema s kojima se suočavaju mladi. Uz pravilno vodstvo i vrijeme, tinejdžerica može naučiti nadvladati stres i srodna pitanja, zato je važno potražiti pomoć obučenog stručnjaka poput savjetnika ili psihologa.
Bolja podrška i zdravstveno obrazovanje (u školi, kod kuće i na razini zajednice) dovest će do prekida ciklusa stresa i nezdravog ponašanja vašeg tinejdžera.
izvori:
Američko psihološko udruženje. Tinejdžerski stres natječe se od odraslih . Pristupljeno 23. ožujka 2013.
Psihologija danas. The Tell Tale Znakovi Burnout ... Imate li ih? Pristupljeno 23. ožujka 2013.