Koje su vaše simptome stresa?
Svi osjećamo stres u našem svakodnevnom životu iz različitih izvora: radnih mjesta , odnosa, financija . I da li se bavite dnevnim stresorom, kroničnim stresom ili velikim životnim izazovom poput bolesti ili razvoda, stres može značajno utjecati na vas fizički i emocionalno. Kako znate kada se bavite razinom stresa koji je nezdrav za vas?
Odgovor na ovo pitanje može biti lukav zbog nekoliko razloga:
- Široka raznolikost učinaka: Stres utječe na tijelo na mnogo različitih načina. Neki od njih su očiti, ali drugi možda neće biti tako primjetni ili lako otkriti sve dok ne postanu teži.
- Osobne razlike: Različiti ljudi su pogođeni više ili manje intenzivno i na različite načine.
- Dvosmislenost simptoma: Učinci stresa često izgledaju kao simptomi drugih bolesti (dijelom zbog činjenice da stres smanjuje imunitet i čini nas ranjivim na mnoge stvari), ponekad ljudi pogrešno simptomi bolesti za stres i obrnuto.
- Stanja: Ljudi koji se bore na stresu osjećaju to kao svoje prirodno stanje, što otežava prepoznavanje simptoma stresa sve dok se nakon njihova stresa ne ublaži.
- Osjećaj previše oslabljen za napomenu stresa: Ironično, kada se pod visokim stupnjem stresa, ljudi često teško pronalaze i primjećuju odgovore njihovih tijela. Čini se da je proturječno da netko može biti "previše naglašen da se osjeća pod stresom", ali to se događa.
Dok stres utječe na sve na jedinstven način, postoje neki čimbenici koji su zajednički. Ako imate bilo što od sljedećeg, to bi moglo biti znak da ste pogođeni stresom:
glavobolje
Određene vrste glavobolja mogu biti povezane sa stresom. Napetost glavobolje imaju tendenciju da se osjećaju kao da imate bend omotan oko strane vaše glave i da se bend polako stezanje.
Ako imate više glavobolja, osobito napetost glavobolje, stres mogao biti krivac.
Više čestih prehlada ili gripe
Postoji obrnut odnos između stresa i imuniteta, što znači da su vaše stresne razine veće, to je niža učinkovitost vašeg imunološkog sustava, općenito govoreći. To vrijedi za stres koji je veći u težini ili stresu koji je kroničniji. Smanjen imunitet znači da ste osjetljiviji na sve, od prehlade do značajnijih zdravstvenih problema, pa ako ste pod prekomjernim stresom, često ćete se boli.
Problemi sa spavanjem
Postoji mnogo načina na koji stres utječe na spavanje. Stres može spavati učiniti manje lako i može dovesti do budnosti tijekom noći. Previše stresa može vas oduzimati sna i spavati te dobiti manje restorativne.
Opća tjeskoba
Anksioznost služi važnoj funkciji za preživljavanje, ali ako se osjećate uznemireno većim dijelom vremena, to bi moglo biti zbog toga što imate previše stresora u vašem životu ili može ukazivati na zdravstveno stanje kao što je opći poremećaj anksioznosti. Ako osjetite porast anksioznosti, preporučujemo vam da razgovarate sa svojim liječnikom.
"Fuzzy Thinking"
Tjelesna reakcija na stres pumpa vaše tijelo s hormonima koji vam omogućuju brzo bježanje ili bijeg.
Stvoren je, međutim, zbog rijetkih stresa i stresa koji je kratko trajao. Kada se aktivira prekomjerno, ovaj odgovor na stres zapravo može uzrokovati brži razmišljanje.
Osjećaji frustracije
f ste suočeni s mnogim zahtjevima odjednom, prirodni rezultat za mnoge ljude je povećana frustracija i razdražljivost. To može dovesti do veće poteškoće u odnosima kao iu osobnoj sreći. Trik je pronaći načine kako spriječiti frustracije i smiriti se brzo .
Smanjen libido
Stres može utjecati na libido na nekoliko načina. Ako ste preumorni zbog seksa ili ne možete naći vremena za svog partnera, to može biti i zbog stresa u vašem životu.
Ovaj nedostatak seksualnog poretka također može stvoriti više stresa u vašim romantičnim odnosima, što dovodi do još jednog primjera lošeg uspjeha stresa koji vodi do većih stresova za upravljanje.
To su samo neki od mnogih načina na koje stres može utjecati na vaše tijelo i um. Za detaljniju procjenu simptoma stresa koje možete imati, poduzmite naš besplatni test procjene, The Quiz kongresa o simptoma stresa i pronađite više informacija kako bismo vam pomogli u specifičnim simptomima stresa koje ste mogli doživjeti. Također, pomaknite se dolje za više resursa.