Seks kao tehnika upravljanja stresom? Da!
Spol i stres povezani su na nekoliko načina. Većina nas to instinktivno to već zna i osjećamo nepogrešivo kada nas posebno tjedan ili dva zaps našeg seksualnog nagona. No, iako stres može imati ruku u niskom libidu , to može biti i veliki stresni napor, zbog čega su šale o golemim šefovima koji trebaju dobar put u sijenu uvijek dobri za barem jedno znajući cerekanje.
Jeste li se ikad zapitali koliko je istine bila ideja da zdravo seksualno djelovanje lijepo radi kao stresna napetost? Evo nekih istraživanja o stresu i seksu.
Dobar seks i dobro raspoloženje
U studiji Državnog sveučilišta u Arizoni o 58 žena srednje dobi, fizička ljubav ili seksualno ponašanje s partnerom značajno je predvidalo niže negativno raspoloženje i stres, a veći pozitivan raspoloženje sljedećeg dana. Jednostavno rečeno, istraživači su otkrili da seks i fizička intimnost dovode žene da se manje osjećaju i budu bolje raspoloženi sljedeći dan. (Ovi rezultati nisu pronađeni kada su žene imale orgazme bez partnera.)
Dobar raspoloženje i dobar seks
Ista studija je pokazala da je u dobrom raspoloženju predvidjela više fizičke ljubavi i seksualne aktivnosti s partnerom sljedećeg dana, što pokazuje da veza za upravljanje seksualnim stresom radi na oba načina: seks vam može dovesti do manje osjetljivosti i manje stresa ( ili barem u boljem raspoloženju) može dovesti do više seksa.
Daljnji dokaz o važnosti učinkovitog upravljanja stresom ! (Pročitajte ovaj članak za više linkova na stres i nizak libido .)
Seks i krvni tlak
Druga studija ispitivala je krvni tlak sudionika kao mjeru njihovih odgovora na stres tijekom javnog govora ili izazovnih problema matematike - situacije koje često izazivaju stres.
Utvrđeno je da oni koji su nedavno imali snošaj imaju tendenciju da imaju ili niži osnovni krvni tlak, manje krvnog tlaka tijekom stresnih događaja, ili oboje. Ovi nalazi upućuju na to da seksanje može dovesti do manje odgovora na stres tijekom izazovanih situacija, što je dobra stvar.
Odgovaranje na spol i stres
Uz to, druga studija je promatrala žensku brzinu otkucaja srca i razinu kortizola kao mjeru odgovora na stres i utvrdila da žene pokazuju manje od stresnog odgovora nakon "pozitivnog fizičkog kontakta" s partnerom. Samo emocionalna podrška nije imala isti učinak.
Orgazam i zdravlje
Orgazam ima mnoge prednosti za zdravlje i stres . Može opustiti vaše tijelo i osloboditi mnoge hormone koji pomažu vašem cjelokupnom zdravlju i wellnessu. Ova vrsta opuštanja također može biti velika emocija.
Osim ovih znanstvenih otkrića, seks ima neke očite komponente upravljanja stresom. Uz učinkovito iskorjenjivanje vaših briga zbog pristojnog vremena, seks pruža neke od ovih drugih pogodnosti za upravljanje stresom:
Duboko disanje
Ovaj duboki, opušteni tip disanja opušta vaše tijelo, oslobađa napetost i smanjuje stres koji osjećate.
Istina je da jednostavno možete izvoditi vježbe disanja i postići prednosti za upravljanje stresom, no kombinirajući prednosti vježbi disanja s užitkom i intimnošću seksa s partnerom koji voli, može biti tako ugodna, zašto ne oboje?
Osjet dodira
Istraživanja pokazuju da masaža može biti odličan stresni napor . Zapravo, trebamo dodirnuti naše emocionalno zdravlje; studije također pokazuju da bebe koje se ne dotaknu dovoljno ne uspijevaju napredovati, a dodir ostaje važan u odrasloj dobi. Vrsta opuštanja i ljubavi koju možete razmjenjivati s dobrim partnerom može biti i veliki stresni napor.
Socijalna podrška
Ljudi koji imaju podršku društvenoj utičnici imaju tendenciju bolje upravljati stresom, živjeti duže i uživati u povećanom općem zdravlju. Vrsta emocionalne intimnosti koju seks može pomoći opskrbe dobar je za vas!
endorfini
Seksualna aktivnost oslobađa endorfine i druge hormone koji osjećaju dobro. (Možda ćete se iznenaditi koliko i što rade.) Ove kemikalije mogu opustiti vaše tijelo i um, ostavljajući vam osjećaj bolje satima poslije.
Fizičko vježbanje
Ovisno o vašoj razini entuzijazma, možete izgorjeti puno kalorija tijekom seksa i dobiti prednosti upravljanja stresom vježbanja kao dobro.
Nažalost, mnogi ljudi smatraju da, kad su pod stresom, pati od seksualnog poretka. Pročitajte više o tome kako stres može utjecati na libido , i pogledajte ovaj članak za savjete o tome kako ući u raspoloženje kada je naglasio.
izvori:
Brody S. Reakcija krvnog tlaka na stres je bolja za osobe koje su nedavno imale penis-vaginalni odnos, nego za ljude koji su imali drugu ili nikakvu seksualnu aktivnost. Biološka psihologija . Veljača 2006.
Burleson MH, Trevathan WR, Todd M. U raspoloženju za ljubavlju ili obratno? Istražujući odnose između seksualne aktivnosti, fizičke naklonosti, utjecaja i stresa u svakodnevnom životu žena srednjih godina. Arhiva seksualnog ponašanja , lipanj 2007.
Ditzen B, Neumann ID, Bodenmann G, von Dawans B, Turner RA, Ehlert U, Heinrichs M. Učinci različitih vrsta par interakcija na kortizol i odgovore na srčane reakcije na stres kod žena. Psychoneuroendocrinology. Lipanj, 2007.