Stres s posla i novac može oštetiti vaš seksualni život
Od brige o novcu do uskih rokova na poslu, stres u vašem životu može dovesti do niskog libida. Suočavanje s toliko zabrinutosti može utjecati na vaš seksualni život, pogoršavajući problem potencijalno dodavanjem problema veze s problemom.
Stresni odgovor i niski libido
Kada reagirate na stres, vaše tijelo prolazi kroz niz promjena kako bi vas pripremio da pobjegnete ili ostanete i borite se, nazvani svoju borbu ili odgovor na let .
Dio ovog odgovora je oslobađanje hormona, poput kortizola ili epinefrina . Ako vaš odgovor na stres nije obrnut, to može pridonijeti stanju poznatoj kao kronični stres , koji utječe na tjelesno zdravlje na mnoge načine, uključujući uzrokovanje niskog libida.
Ako sumnjate da životni stres stavlja prigušivač na libido, jedno od prvih rješenja koja biste trebali razmotriti je upravljanje simptomom. Ako obrnete odgovor na stres koristeći učinkovite umirujuće tehnike, poput vježbi disanja ili meditacije , nećete imati što više hormonskih poremećaja od kroničnog stresa. Također biste trebali razmotriti specifične strategije za rješavanje brige ili anksioznosti u drugim područjima vašeg života, tako da oni neće imati utjecaja na vaš seksualni nagon. Kod terapeuta specijaliziranog za upravljanje stresom može vam pomoći da se postigne učinkovito suočavanje Tehnike.
Zauzet stil života i niski libido
Mnogi od nas naći se busier nego što smo ikada mislili moguće.
Biti stalno zauzet znači imati malo vremena, što može odvoditi vašu energiju i spriječiti seks. Zauzet raspored može značiti zauzet um - i imaju puno na umu može otežati opuštanje i "dobiti u raspoloženju". Spremni rasporedi mogu čak predstavljati poteškoće u pronalaženju vremena za seks ili bi se osjećao kao samo još jedan posao na vašem milju dugom "popisu obveza".
Jedini način da upravljate ovim problemom je da svoje vrijeme dragocjeno tretiraš i učiš moć "ne" kako bi spriječio pretjerano zalaganje. Prioritetirati određene aktivnosti i saznati koji projekti ili sastanci nisu potrebni kako bi se oslobodili neko vrijeme za sebe i za vašeg partnera.
Stres veze i niski libido
Problemi s vezama možda su najveće pitanje koje treba razmotriti kada se bave slabim libido. Istraživanja pokazuju da odnos stresa, konflikti unutar odnosa, može biti jači čimbenik u niskom libidu od drugih vrsta stresa. To vrijedi i za muškarce i žene. A kako muškarci i žene kažu da zadovoljstvo partnera utječe na vlastiti libido, nedostatak interesa za jednog partnera može značiti nedostatak interesa za oba partnera.
Radeći kroz poteškoće s vezama važno je iz mnogih razloga, a vaš seksualni nagon je velik. Prvi korak trebao bi biti da provjerite koristite komunikacijske tehnike koje su poštene i podržavaju vaš odnos. Pokušajte vidjeti probleme kao izazove s kojima se suočavate zajedno, a ne da se viđate kao "neprijatelj". Pokušajte pronaći strategije koje podržavaju potrebe oba partnera. Ako imate poteškoća u tome sami, pogledajte terapeuta koji vam može pomoći da razvijete učinkovitije vještine veze i radite kroz neke dublje probleme, kao i izvrsna ideja.
izvori
Bodenmann G, Ledermann T, Blattner D, Galluzzo C. Udruge svakodnevnog stresa, kritičnih životnih događaja i seksualnih problema. Časopis za živčani i mentalni poremećaj , srpanj 2006.
Corona G, Petrone L, Mannucci E, Ricca V, Balercia G, Giommi R, Forti G, Maggi M. Impotenti par: niska želja. International Journal of Andrology , prosinac 2005.
Ditzen B, Neumann ID, Bodenmann G, von Dawans B, Turner RA, Ehlert U, Heinrichs M. Učinci različitih vrsta par interakcija na kortizol i odgovore na srčane reakcije na stres kod žena. Psychoneuroendocrinology. , Siječanj 2007.
Eplov L, Giraldi A, Davidsen M, Garde K, Kamper-Jørgensen F. Seksualna želja u nacionalno reprezentativnom danskom stanovništvu. Časopis za seksualnu medicinu , siječanj 2007.