Kakva je veza između stresa i moždanog udara? Prema američkoj medicinskoj udruzi, otprilike 80% ili posjeta liječniku su povezani s stresom, ali što je s velikim, smrtonosnim uvjetima poput moždanog udara?
Konvencionalna mudrost kaže da stres dovodi do moždanog udara. Medicinska istraživanja otkrila su neke veze, ali imali su teže vrijeme dokazivanja da je netko jasno uzrokuje drugi.
Međutim, čini se da sve veći broj istraživanja pokazuje vezu. Evo uzorka onoga što su istraživači našli:
- Studija Sveučilišta u Michiganu otkrila je da su muškarci koji su bili više fiziološki reaktivni za stres (mjereni visokim krvnim tlakom) 72% vjerojatnije da pate od moždanog udara.
- Nedavna studija 6553 japanskih muških i ženskih radnika ispitala je razinu stresa na poslu i utvrdila da su muškarci (iako ne žene) u poslovima koji su uključivali visoke zahtjeve i niže razine osobne kontrole (drugim riječima, više stresnih radnih mjesta) čak i nakon kontrole varijabli kao što su dob, obrazovna postignuća, zanimanje, status pušenja, potrošnja alkohola, tjelesna aktivnost i područje proučavanja.
- Jedna je studija izmjerila stupanj prilagodbe stresu - koliko su sudionici uspjeli stres i povezani rizik. Otkrili su da oni koji imaju poteškoće s upravljanjem stresom imaju povećan rizik od moždanog udara. "Jedno tumačenje", pišu o svojim rezultatima, "da su hipertenzivni ljudi koji kronično ne uspijevaju pronaći uspješne strategije u stresnim situacijama, podložni su štetnim posljedicama stresa i time povećanom riziku od budućeg moždanog udara".
- Ono što znamo može se sažeti s ovog, iz istraľivača iz Studije srčanih bolesti grada Kopenhagena, koji je pitao ljude o njihovim razinama stresa i analizirao njihove zdravstvene ishode: "Prirodno visok intenzitet stresa i tjedni stres bili su povezani s većim rizikom od smrti moždani udar u usporedbi s bez stresa. Međutim, nije bilo značajnih trendova, a sadašnji podaci ne daju snažne dokaze da je samoprocjena stresa nezavisni faktor rizika za moždani udar. "
Međutim, iako je stres povezan, ali nije čvrsto utemeljen kao nezavisan faktor rizika za moždani udar, važno je napomenuti da je stres povezan s nekoliko čvrsto utvrđenih čimbenika rizika za moždani udar, kao što su visoki krvni tlak, pušenje i pretilost. (Pročitajte više o stresu i povećanju težine i krvnom tlaku .)
Uz potencijalno povećanje rizika od moždanog udara, stres se povezuje sa slabijim ishoda kod onih koji su već imali moždani udar i njihove obitelji.
Dok je potrebno provesti više istraživanja, postoji dovoljno dokaza o odnosu stresa i moždanog udara koji se osjećam vrlo ugodno preporučiti strategije upravljanja stresom kao sredstvo smanjenja rizika.
Evo nekoliko savjeta i resursa za upravljanje stresom za one koji su zabrinuti zbog smanjenja rizika od moždanog udara, kao i onih koji su već pretrpjeli moždani udar ili skrb za preživjele od moždanog udara.
Brzo stresno oslobađanje
Preokretanje vašeg stresnog odgovora brzo je jednostavna i učinkovita prva linija obrane od stresa. Može pomoći spriječiti negativne učinke kroničnog stresa, posebno ako se koristi kao dio cjelokupnog plana upravljanja stresom.
Zdrave promjene životnog stila
Usvajanje zdravog načina života može smanjiti stres kao i rizik za glavne bolesti i stanja.
Saznajte više o promjenama koje čine najveću razliku.
- Zdrav životni izbor za stresno olakšanje
- Top 5 promjena za manje oštrouman život
- Odabir zdravih navika
Socijalna podrška
Imati podršku socijalnog kruga je povezan s boljim post-moždani udar ishoda za oba preživjeli moždani udar i njihove skrbnici. Saznajte više o društvenoj podršci i održavanju jakog kruga podrške.
izvori
Dr. Sc. Akizumi Tsutsumi; Kazunori Kayaba, MD; Kazuomi Kario, MD; Shizukiyo Ishikawa, MD. Prospektivna studija o radnom stresu i rizik od moždanog udara. Arhiva interne medicine , 2009.
André-Petersson, Lena, MS; Engström, dr. Sc. Gunnar; Hagberg, Bo; Janzon, Lars, dr. Sc. Steen, Gunilla, MS Adaptivno ponašanje u stresnim situacijama i učestalost moždanog udara u hipertenzivnim muškarcima. © 2001 American Heart Association, Inc.
Boden-Albala B, Sacco RL. Faktori stila života i rizik od moždanog udara: vježbanje, alkohol, prehrana, pretilost, pušenje, uporaba droga i stres. Trenutni izvještaji o arterosklerozi . Ožujak, 2000.
Everson, Susan A. PhD, MPH; John W. Lynch, PhD, MPH; Dr. Sc. George A. Kaplan; Dr. Sc. Timo A. Lakka; Dr. Sc. Juhani Sivenius, dr. Sc. Jukka T. Salonen, dr. Sc., MScPH. Reaktivnost krvnog tlaka izazvanu stresom i moždani udar u srednjovjekovnim muškarcima. Psihosomatska medicina , 1999.
Truelsen, Thomas, dr. Sc. Nielsen, Naja, BMsc; Gudrun Boysen, MD, DMSc, Grønbæk, Morton, MD, DMSc. Samoznačeni stres i rizik od moždanog udara. Moždani udar , 2003.