Kada je previše samopouzdanja loša stvar
U većini slučajeva, samopouzdanje je dobra stvar. Pouzdani ljudi imaju tendenciju da budu uspješniji u širokom nizu domena. To je jak osjećaj samopouzdanja i samopouzdanja koji ljudima omogućuje da izađu u svijet i postignu ciljeve. U svojoj knjizi Self-Effectiveness: The Exercise of Control , psiholog Albert Bandura objasnio je da je povjerenje, više od bilo koje druge kvalitete, koja doprinosi pozitivnim rezultatima u ostvarivanju ciljeva.
Ali možete li imati previše samopouzdanja? Je li moguće imati previše dobra stvar? U većini slučajeva, znajući svoje snage i imati sigurnost da izađete i riskirate, to su izvrsne kvalitete. No, kada vam to povjerenje čini nepopustljivo, suprotstavljanjem pokušaju novih stvari i nesposobnosti slušanja drugih, to može biti štetno za uspjeh i dobrobit.
Učinci previše samopouzdanja
Prekomjerno samopouzdanje može uzrokovati niz problema u osobnom, društvenom i profesionalnom životu pojedinca.
- Propuštene prilike , kao što nisu uzimanje projekata jer izgledaju lako ili ispod vaših sposobnosti
- Uzimajući previše , kao što je rekao da za projekte koji vam nedostaju vještine za dovršetak
- Društvene posljedice , poput otuđivanja prijatelja previše samorazumljivim ili arogantnim
- Posljedice na radnom mjestu , kao što je dolazak kao pretjerano umišljen bez potrebne vještine
- Posljedice odnosa , koje mogu proizlaziti iz toga da se bave sa sobom i koje nisu dovoljno zabrinute za vašeg partnera
U jednom pregledu ranijih studija o samopoštovanju, istraživači su otkrili da visoka samopouzdanja mogu ponekad imati neželjene posljedice. Djeca s višim samopoštovanjem imala su veću vjerojatnost uključivanja u ponašanje uzimanja rizika. Osobe s visokim samopoštovanjem također imaju tendenciju da imaju lošije odnose jer su krivili svoje partnere za bilo kakve probleme s odnosom.
Visoko samopoštovanje također je povezivalo veću učestalost nasilnih i agresivnih ponašanja.
To ne znači da je samopoštovanje i samopouzdanje loše stvari. U nekim situacijama čak i prekomjerno samopouzdanje zapravo može dovesti do nekog uspjeha. Vrlo samouvjereni ljudi ponekad mogu prostrujati svoj put kroz situacije, uvjeravajući druge da uistinu imaju sposobnosti iza njihovog napuhanog osjećaja jastva. U drugim slučajevima, višak samopouzdanja može se smatrati prijevarom ili čak narcizmom, što može učiniti zaposlenik manje privlačnim trenutnim i budućim poslodavcima.
Prekomjerna sigurnost u vlastitim sposobnostima je nešto što se svima događa jednom u neko vrijeme. Možda precijenite svoju sposobnost da završite projekt do određenog datuma, samo da ostanete izvan vremena prije donošenja projekta. Dobra stvar je da takva prekomjerna sigurnost često samoispravlja. Samo nekoliko primjera okretanja u kasnim ili mudrim radovima vjerojatno je dovoljno da vas ozbiljno pogleda na vještine upravljanja vremenom. Sljedeći put kada vam je projekt potreban, vjerojatnije ćete upravljati vašim vremenom mudro i biti realnija koliko će vam trebati dovršiti posao.
Kada je ta prekomjerna sigurnost uobičajena, može doći do ozbiljnijih i često dugotrajnih posljedica.
Što uzrokuje previše povjerenja?
Brojni različiti čimbenici mogu doprinijeti prekomjernoj razini samopouzdanja. Odgoj, kultura, osobnost i prošli doživljaji mogu igrati ulogu u oblikovanju načina na koji se osoba razvija osjećaj sebe. Mi smo svi suštinski središte naših vlastitih svemira, pa nije baš iznenađujuće da naša vlastita percepcija, iskustva, misli, potrebe i želje imaju tendenciju da se u najvećem smislu našeg umu. Ali zašto neki ljudi čine takav pretjerani osjećaj sebstva?
Istraživanja sugeriraju da određene kognitivne pristranosti mogu igrati ulogu u doprinosu previše prekomjernosti u vlastitim mišljenjima i idejama.
Ta predrasuda uzrokuju ljudima da tumače događaje i iskustva na način koji je pristran prema vlastitim postojećim uvjerenjima, stavovima i mišljenjima. Kao rezultat toga, ljudi često imaju tendenciju da vjeruju da je njihov vlastiti način razmišljanja i djelovanja superiorniji i "ispravan". To može dovesti do toga da ljudi ne razmišljaju o tome kako bi druge ideje mogle biti korisne, kao i da ne vide nikakve moguće nedostatke vlastitom pristupu. To je iluzija osobne nepogrešivosti koja može doprinijeti previše povjerenja.
Percepcije povjerenja
Pa kako odrediti koje su razine samopouzdanja prikladne? Jesu li takve razine iste za različite ljude i različite situacije? Samopouzdanje nije samo psihološki konstrukt; također je jako pod utjecajem kulture. Primjerice, individualističke kulture nastoje osvojiti samopouzdanje više nego kolektivističke kulture. Očekivanja Društva o tome koliko bi povjerenje ljudi trebalo imati snažan utjecaj na to kako uviđamo samopouzdanje kako u sebi tako iu drugima.
Na primjer, tijekom ranijih polovica 20. stoljeća samopouzdanje se ponekad smatrao škodom, ovisno o tome tko ste bili. Očekivalo se od ljudi da se pokoravaju autoritetima, uključujući one koji su bili stariji ili koji su se visoko rangirali u društvenoj hijerarhiji. Osobito se samopouzdanje u djece i žena posebno namrštilo, budući da se djeci i ženama obično očekivalo da budu poslušni i poslušni.
Kako su se kulturne plime mijenjale, promijenile su se i očekivanja društva u smislu samopouzdanja. Ljudi se potiču da budu neovisni, a samopoštovanje postalo je prizna karakteristika. Roditelji žele da njihova djeca budu samouvjereni, da znaju što žele i da imaju motivaciju za postizanje svojih ciljeva.
Društvene norme utječu na percepciju povjerenja
No, kako vidimo samopouzdanje nije uvijek dosljedan od pojedinca do druge. Na primjer, istraživanje je pokazalo da se ženske vođe koji se ponašaju jednako kao i muški kolege najvjerojatnije se smatraju šefom, emocionalnim ili agresivnim. Ovaj dvostruki standard pouzdanosti otežava promicanje žena na radnom mjestu i uspon na vodeće položaje. Ponašanja koja su potrebna za uspjeh na radnom mjestu vrlo su istinite jer žene često kažnjavaju zbog izlaganja.
Istraživanja također upućuju na to da imamo tendenciju kažnjavati druge kada se ponašaju na način koji se smatra kršenjem društvenih normi. Norme diktiraju da muškarci trebaju biti sigurni i uvjerljivi, dok se od žena očekuje da njeguju i zagrijavaju. Ponašanje izvan ovih normi može imati brojne posljedice za muškarce i žene. Muškarci koji nisu visoko uvjerljivi mogu se smatrati bojažljivima ili slabim, a žene koje su samouvjerene smatraju se šefom.
Kako se izražava sigurnost može dovesti do socijalnih posljedica
U jednoj studiji koju su proveli istraživači Yalea, muškarci koji su izrazili bijes zapravo su pojačali svoj percipirajući status. S druge strane, žene koje su izrazile istu ljutnju ocijenile su manje kompetentne i stoga su imale niže plaće i status. Istraživači su također utvrdili da je žensko bijelo skloni pripisati unutarnjim karakteristikama ("Ona je bijesna osoba"), dok je ljutnja ljutnja bila okrivljena izvan okolnosti. Zanimljivo je da pružanje neke vrste vanjskih objašnjenja za bijes uklanja tu spolnu pristranost.
Dakle, u mnogim slučajevima, možda neće biti ljudi koji su previše sigurni. Umjesto toga, neizgovorene rodne norme i stereotipi mogu uzrokovati da ljudi, a posebno žene, budu ocijenjeni kao prekomjerni, ako stvarno izražavaju normalnu razinu asertivnosti.
Međutim, određeni izrazi samopouzdanja možda ne mogu nositi iste društvene i profesionalne rizike koji bi mogli predstavljati drugi pokazatelji samopouzdanja. Istraživači Melissa Williams i Larissa Tiedens otkrili su da žene koje su izrazile dominantnost kroz govor tijela i izraze lica, takve, te su bile visoke i glasne, nisu imale isti gubitak u društvenoj percepciji.
Iako ovo očigledno ne rješava problem rodne pristranosti, takva istraživanja ukazuju na načine na koje ljudi mogu izraziti povjerenje bez da budu označeni kao "previše sigurni".
Jesu li danas djeca sigurna?
Drugi primjer kako kulturalnost utječe na percepciju povjerenja je kako djeca ponekad gledaju starije osobe. Kritike mladih često sugeriraju da su današnja djeca često primatelji takozvanih "trofeja za sudjelovanje". Drugim riječima, djeca se pohvaljuju za jednostavno sudjelovanje, a ne za stvarni sadržaj njihove izvedbe. Takva je pohvala osmišljena za izgradnju samopouzdanja i samopouzdanja. Kritičari upućuju na to da ovaj pristup dovodi do osjećaja prava ili čak unarmiranog povjerenja. Ta se djeca kreću u odrasloj dobi vjerujući da je jednostavno prikazivanje dovoljno za uspjeh, što ga čini teže prihvatiti kada taj uspjeh ne bude tako lako.
Međutim, istraživači kao što je Carol Dweck otkrili su da pohvalne napore igraju ključnu ulogu u izgradnji onoga što je poznato kao razvitak razmišljanja . Razmišljanje je temeljno uvjerenje o inteligenciji i učenju. Osobe s fiksnim načinom razmišljanja vjeruju da je inteligencija urođena osobina. Oni s rastom razmišljanja vjeruju da mogu postati pametniji kroz svoje vlastite napore.
Osobe s fiksnim umnim stanicama često se odriču pred izazovima jer vjeruju da im nedostaju urođene osobine i vještine potrebne za uspjeh. S druge strane, oni s rastućim umovima imaju povjerenje i razumijevanje da mogu prevladati izazov kroz proučavanje, praksu i trud.
Dakle, koji je najbolji način za izgradnju povjerenja i razvitka razmišljanja? Dweck sugerira da je hvaljenje napora, a ne ishoda, ključ. Na taj način pomaže djeci da shvate da njihovi vlastiti napori i radnje određuju ishode, što im pomaže da steknu povjerenje koje im je potrebno kako bi nastavili napredovati čak i pred problemima. To ne znači uživanje pohvale na djecu zbog toga što ništa ne činiš. Naprotiv, to znači prepoznavanje njihovih napora umjesto da se samo usredotočite na rezultate.
Pa zašto starije generacije percipiraju mlađe ljude kao pretjerano samopouzdanje? Jesu li današnja djeca doista sigurna za svoje dobro?
Ta je percepcija vjerojatnije posljedica pomaka u kulturnim normama i očekivanjima. Starije generacije su ohrabreni da budu tihi, poslušni i izvan puta. Vidio, ali nije čuo, obično je opisan kao idealan kada je došao do djece. Kultura se pomaknula, kao i naše razumijevanje razvoja djeteta i potreba djece. Tako da možda nije tako da su djeca danas previše sigurna - jednostavno im je dopuštena razina samoizražavanja koje starije generacije možda nisu mogle uživati kao djeca.
Izgradnja autentične samopouzdanja
Je li moguće da imate previše samopouzdanja? Za mnoge ljude, odgovor na to pitanje vjerojatno nije. Zapravo, ljudi često imaju tendenciju da se bave suprotnim problemom - s premalo samopouzdanjem. Dakle, ako imate čvrstu smisao za sebe i sigurnost da idete nakon onoga što želite u životu, to je sjajno! Ako se vaš osjećaj za sebe proširuje na brigu i zabrinutost za život drugih, onda su vaše razine povjerenja vjerojatno samo u pravu.
Ako ste usredotočeni samo na sebe ostavljajući malo mjesta za druge ljude, onda bi mogao biti problem. Ne postoji ništa loše u tome što ste sigurni, ali ako se to povjerenje izražava kao narcizam ili grandiozitet koji štete vašim odnosima, onda postoji vjerojatnost da je to prekomjerno. Ili izražavate to povjerenje na način koji ne pomaže vašem zdravlju i odnosima.
Prilikom pomaganja djeci da razviju zdravu razinu povjerenja i poštovanja, hvaleći ih za napore samo je jedan dio slagalice. Povjerenje dolazi i iz ljubavi i podrške pouzdanih skrbnika, kao i čvrstog sustava vodstva koji uravnotežuje nagrade uz odgovarajuće granice. U takvim postavkama djeca su u stanju istražiti svijet, otkriti svoje osobne snage i ograničenja te razviti sposobnost samoregulacije .
Problem s previše samopouzdanja je da često uključuje grandiozan pogled na sebe bez mnogo supstancija iza sebe. Ljudi koji misle da su najbolji, najpametniji ili najviše kvalificirani, ipak su ponekad najgori, najnezubojniji i najmanje kvalificirani. Osim što su često jedini koji nisu svjesni svojih nedostataka, fenomen poznat kao Dunning-Krugerov efekt .
U drugim slučajevima, pretjerano samopouzdanje uključuje ignoriranje drugih potreba u korist vlastitih interesa. To može dovesti do velikih problema u svim vrstama odnosa, uključujući romantična partnerstva, prijateljstva i obiteljske veze. Uostalom, tko želi provesti vrijeme s nekim tko misli da je bolji od svih ostalih i tko samo misli o sebi?
Pa što ljudi mogu učiniti kako bi osigurali da njihovo samopouzdanje bude realno, autentično i društveno prikladno?
- Usredotočite se na napor, a ne na ishod. Bilo da vrednujete vlastiti uspjeh ili nudeći pohvale svojoj djeci, pokušajte staviti veći naglasak na posao koji je otišao u zadatak, a ne samo fokusiranje na to kako se stvari ispostavilo. Ne možete uvijek kontrolirati kako stvari idu, ali možete kontrolirati količinu posla koji ste stavili u postizanje ciljeva.
- Nastavite učiti nove stvari. Čak i ako ste visoko uvjereni u svoje vještine u nekom području, tražite nove izazove. Lako je postati overconfident ako mislimo da znamo sve što je potrebno znati o nekom predmetu. Pronalaženje novih izazova za prevladavanje ne samo da pojačava vaše vještine; također vas podsjeća da postoje svježi načini razmišljanja o stvarima.
- Slušajte što drugi kažu. Prekomjerna sigurnost može ponekad uzrokovati da ljudi postanu kruti i čak dogmatski. Umjesto da pretpostavite da je vaš put pravi ili jedini način, pokušajte zadržati otvoren um. Možda se uvijek ne slažete s drugim ljudima, ali važno je slušati kako biste dobili novu perspektivu.
Riječ od
Samopouzdanje je obično nešto što ljudi žele da mogu poboljšati, ali ponekad prekomjerne razine povjerenja mogu biti problem. Kada povjerenje postane arogancija, može se otuđiti i teško je uspjeti i društveno i profesionalno. Razvoj zdravog osjećaja samopouzdanja važan je za uspjeh. Takvo povjerenje omogućuje ljudima da vjeruju u svoje sposobnosti da se suoče sa izazovima i prevladaju prepreke. Nastojte postići pravu ravnotežu s jakim osjećajem samopouzdanja bez pomposti egocentrizma.
> Izvori:
> Brescoll, VL, & Uhlmann, EL Može li ljutita žena izaći? Status prijenosa, spol i izražavanje emocija na radnom mjestu. Psihološka znanost. 2008. godine; 19 (3): 268-275. doi: 10.1111 / j.1467-9280.2008.02079.x
> Stanovich, KE, West, RF, & Toplak, ME Myside pristranost, racionalno razmišljanje i inteligencija. Trenutne smjernice u psihološkoj znanosti. 2013; 22 (4): 259-264.
> Williams, MJ, & Tiedens, LZ Suptilna suspenzija protuobavljanja: meta-analiza kazni za ženski implicitni i eksplicitni dominacijski ponašanje. Psihološko bilten. 2016, 142 (2): 165. doi: https://doi.org/10.1037/bul0000039.