Evo nekoliko savjeta za čuvanje mira u zračnoj luci
Očekivalo se da ćete biti malo prestrašeni oko leta ... ali niste mislili da bi to bilo poput ovoga ... glava vam lupkava, trbuh vam se gasi, noge su grčevi.
Emocionalno i fizički iscrpljen ... i još nisi stala na zrakoplov.
Pripremanje psihički i fizički za dodatni stres, međutim, može vam pomoći da ostanete mirni i prikupljeni tijekom produženog postupka prijave.
Evo nekoliko savjeta iz Pennsylvania Medical Society koja bi vam trebala pomoći da izbjegnete " anksioznost zračne luke ".
- Znajte što možete očekivati. Doznajte o novim pravilima zračne luke od vašeg putničkog agenta, zrakoplovne tvrtke ili mrežnih turističkih web mjesta.
- Nemojte premazivati anksioznu pumpu. Zašto raditi u frazzle prije nego što čak i doći do zračne luke? Dajte sebi dovoljno vremena da stignete tamo, dopuštajući normalne kašnjenja poput prometnih gužvi i zatvaranja ceste, kao i novih poput ograničenog pristupa zračnoj luci kako biste stigli i prije polijetanja.
- Naglasite pozitivno. Umjesto da zamjerite kašnjenja i smetaju, razmislite o naprijed.
- Dođite opremiti da biste ga čekali. Ako vi ili neki putujući pratilac nemate dugo vremena stajati, olakšajte opterećenje s hodalicom ili sjedištem za presavijanje platna ili dogovorite s zračnom lukom da vam pruži invalidska kolica.
- Pakirajte zalogaje u vrećicu za nošenje kako biste smirili mamce, što može poticati razdražljivost. Ako vam je potrebna posebna prehrambena grickalica zbog niskog šećera u krvi, dijabetesa ili drugih medicinskih stanja, svakako ih pričajte. Možda se ne smijete lako skakutati s linije za prijavu na hranu.
- Nosite lijekove s vama u torbi za prenošenje ili prtljagu. Na taj način, ako se odložite ili izgubite svoju prtljagu, možete biti sigurni da imate svoj lijek s vama.
- Kid-proof vaše planiranje. Zrakoplovna putovanja mogu biti još zabrinjavajuća za mlade od odraslih pa ih pripremite za stvarnost. Ako pakiraju svoje torbe, nemojte unositi predmete poput vodenog pištolja ili noževa koji bi mogli upozoriti na sigurnost.
- Nemojte zaboraviti uzeti grickalice i aktivnosti za djecu kako bi spriječili dosadu i zadržali ih zauzet.
- Dobiti fizički. Umjesto sjedenja cijelo vrijeme prije nego što se prijavite na liniju za prijavu, iskoristite priliku za ustajanje i šetnju. Osjećat ćete se opuštenije i manje ograničene. Jednom u redu, zategnite različite mišićne skupine i povremeno se protežu kako bi krv teče i ublažiti umor.
- Zamijenite pecivo žvakanjem masnoće. Upotrijebite vrijeme čekanja da biste razgovarali sa ostalim putnicima o svojim zanimanjima, zanimanjima i odredištima.
- Po potrebi upotrijebite odgovarajuće lijekove na recept. Ako se ne možete nositi s tjeskobom na bilo koji drugi način, obratite se svom liječniku. Za neke ljude lijekovi mogu biti prikladni. Za one koji mogu imati koristi od lijekova, pripremite se za moguće reakcije kao što su grogginess i oštećena koordinacija. Obavezno zatražite od svog liječnika interakciju između lijekova na recept i lijekova bez recepta, poput onih koje se poduzimaju za zračnu bolest.
- Također možete potražiti stručnu pomoć od psihologa ili psihijatra kako bi naučili vježbe opuštanja i druge tehnike koje smanjuju napetost i brigu.
- Upravljajte energijom. Možda se osjećate bolje znajući da imate neku kontrolu nad situacijom u zračnoj luci pa budite oprezni. Držite oko svoje torbe i, što je još važnije, vaša djeca. Ako uočite neuobičajeno sumnjivu aktivnost, slobodno ga prijavite autoritetima zračne luke.
- Provjerite strah s provjerom stvarnosti.