6 načina nađite više vremena na zauzetom rasporedu

Kako koristiti Time Management za smanjenje stresa

Mnogi ljudi danas su prezauzeti, što uzrokuje stres . Razlozi se razlikuju od osobe do osobe, ali sljedeće su neke od glavnih razloga zašto se ljudi nalaze previše zauzet, uz upravljanje vremenom i ideje za upravljanje stresom kako bi pomogle:

Reci ne

Mnogi ljudi završavaju kako se nadgledaju jer se osjećaju neugodno govoreći "ne" kada ljudi pitaju od njih.

Možda ne žele razočarati druge ili priznati da ne mogu "sve to učiniti". Konačno, oni se razočaravaju time što nemaju dovoljno vremena za ono što im je važno. Se odnosi na vas? Ako je tako, naučiti da ne može biti prioritet upravljanja dobrim vremenom. Evo izvora o tome kako reći ne . Koristite ga za stvaranje prostora u rasporedu za ono što vam je važno.

Biti jasni o svojim prioritetima

Nemojte dodavati aktivnosti u svoj raspored zbog pogrešnih razloga i završite s trošenjem dana radi stvari koje ne odražavaju vaše vrijednosti i prioritete. Ako se nađete u borbi da se uklopite u ono što je važno, onda vam potreba poput odgovarajućeg sna i drugih zdravih navika može pasti na putu. Da biste osigurali da se to ne dogodi, napravite popis onoga što je najvažnije. Navedite stvari poput obitelji, prijatelja i karijere. Zatim pogledajte kako provodite svoje dane. Pogledajte koliko vremena ide na te stvari.

Je li to dobro podudaranje ili trošiš neuobičajeno vrijeme da radiš stvari koje nisu toliko važne za tebe? Nikada nije prekasno za promjenu. (Više informacija o postavljanju prioriteta u rasporedu potražite u ovom članku.)

Mapa je

Uobičajena zamka za upravljanje vremenom mnogi ljudi spadaju u to da ne znaju kamo prolazi njihovo vrijeme, ili precijenjuju koliko vremena imaju na raspolaganju i podcjenjuju količinu vremena za svaku aktivnost koja je potrebna da bi se dovršila i postala pretjerana.

Ako ovo zvuči kao vaše dane, možda ćete morati paziti na raspored, zapisujući sve što radite. Nemojte se složiti s novim aktivnostima sve dok ne pronađete način da ih olovku dodirnete, precijenite količinu vremena za koju mislite da će ih trebati dovršiti.

Upravljati mudro novcem

Postaje sve uobičajenije za ljude da rade više nego što bi željeli jer ga financije zahtijevaju. Mnogi ljudi rade duže, pa čak i više od jednog posla. Da biste izašli iz duga i financijskih nedaća, potreban vam je plan koji uključuje manje troškova, uštedu, otplatu duga i možda više zarade (ne raditi više nego plaćanjem onoga što vrijedi). Odjeljak Financijska stres na ovoj stranici vam može pomoći u svemu tome.

Ostanite organizirani

Vaš raspored nije jedina stvar koja bi trebala biti organizirana, pa bi trebala biti vaš dom . Većina ljudi ne shvaća koliko se vremena i novca usisava (da ne spominjemo stvaranje stresa) živeći u okruženju gdje je teško pronaći stvari i opuštanje je izazov. Ovaj odjeljak o organizaciji boravka može vam pomoći da zaustavite isušivanje vašeg vremena koje neuredna kuća može stvoriti.

Tvoju vlastitu sebstvo istina

Dobro poznavanje može vam također pomoći da ne biste prevarili.

Kako? Jedna stvar, poznavanjem vaših ograničenja, izbjegavajte previše uzimajući. Ako se stalno stavljate u poziciju da poduzmete više nego što možete podnijeti, iskreni pogled iznutra kako bi vam pomogao shvatiti što je iza toga. Na taj način, možete se zaustaviti.

Ovi resursi bi trebali dati dobar početak na manje harried stil života. U međuvremenu, evo nekoliko savjeta za upravljanje vremenom za mame i stresne olakšice za zaposlenike . Jednostavno se uklapaju u zauzet raspored kako bi vam ostali mirniji, hladniji i skupljeni.