Generalizirani anksiozni poremećaj i odlazak na fakultet

College Life predstavlja jedinstvene izazove za one s GAD-om

Ako ste spremni za završetak srednje škole i odlazite na fakultet po prvi put ili se tek vraćate nakon odmora za odmor, život u faksu može pogoršati vaš generalizirani anksiozni poremećaj (GAD). Stres i promjene od preseljenja u vašu sobu za spavaonice, prvi put ulaska u nove tečajeve ili čak napuštanje roditeljskih domova mogu biti stresni i teški.

Slijedi kratak pregled nekih uobičajenih pitanja studentima s GAD lice i savjeta koji će vam pomoći u upravljanju simptomima dok se nalazite u školi.

Predispozna tjeskoba

Jedna vrsta anksioznosti koja je uobičajena za sve ljude, ali može biti izraženija i neudobna za osobe s generaliziranim anksioznim poremećajem je "anticipatorska anksioznost". To je vrsta anksioznosti koja se javlja i dovodi do neke vrste predviđenog događaja ili pojave. Možete dobiti predviđenu anksioznost kad god čekate stvari, od nečega što je jednostavno kao telefonski poziv na nešto važnije poput vašeg vjenčanja. College je nova i uzbudljiva prekretnica, tako da je uobičajeno imati predviđajuću anksioznost u tjednima prije odlaska na kampus.

Jedan prijedlog za predviđenu anksioznost je jednostavno pokušati uživati. Mnogi ljudi kažu da se osjećaju "živi" kada čekaju nešto i ako možete pomaknuti svoj razmišljanje daleko od onoga koji pokušava pobjeći ili dobiti situaciju, možete uživati ​​u tom osjećaju, a ne pokušati ga okončati.

Za druge strategije vidjeti 5 načina da se nosite s anksioznosti " .

Međutim, anticipativna anksioznost može biti mnogo ozbiljnija ako imate GAD. Za neke, to može biti sakaćenje, sprečavajući vas da se pripremite za školu na odgovarajući način ili čak da se smatra da ne ide u školu uopće. Ako je vaša anksioznost postala toliko loš da ometa vaše planove i svoj život, razgovarajte sa svojim roditeljima i vašim liječnikom o dobivanju pomoći kroz terapiju ili lijekove .

Anksioznost razdvajanja

Drugi glavni oblik anksioznosti koji se može povezati s koledžom je anksioznost odvajanja. Tinejdžeri koji napuštaju kuću mogu se boriti s anksioznosti da se po prvi put budu samostalno. To se često događa u prvih nekoliko tjedana do mjeseci odlaska na koledž. Mnogi ljudi će se nositi s tim pozivom ili posjetom dom često i drugi lice dominacije. To je prirodni razvojni proces koji može biti pomogao redovitim i toplim razgovorima s obitelji i prijateljima koji vam mogu pružiti podršku.

Većina studenata će to prevladati kada se mogu povezati sa svojim kampusom i drugim studentima, ali postoje neki studenti koji možda nisu socijalno ili emocionalno spremni napraviti skok. Ako smatrate da ne možete otići kući, terapija je jedna od mogućnosti, no odlazak u školu lokalno je još jedan valjan pristup. I dalje možete dobiti vrijedno obrazovanje, ali ćete ostati kod kuće dok se liječite za GAD.

Savjetovalište

Gotovo svi fakulteti i sveučilišta imaju neki oblik savjetovališta na kampusu koji mogu pomoći u svim tim pitanjima. Ako se osjećate osobito tjeskobno, postavljanje sastanka s kolegijem savjetnika može biti vrlo korisno. Za osobe s GAD-om to može biti osobito važno jer ta kontinuirana podrška može napraviti razliku između ugodnog i burnog iskustva koledža.

Pročitajte ovaj članak o više o sveučilišnim savjetovalištima i anksioznosti .

Izvor:

"Učenici". Društvo za anksioznost i depresiju Amerike, 2016.