Ekstremni strah od grmljavina ne mora vas oslabiti.
Oluje su prirodni fenomeni koji imaju tendenciju da potiču jake emocije u ljudi i životinja. Neki ih vole gledati, sjedeći na vratima ili prozoru dok se grmljavina i munja svuda okolo. Neki čak odluče ići van, uzimajući ono što mnogi smatraju nezdravim rizikom da bi mogli igrati na kiši.
Na suprotnoj strani, i ljudi i životinje mogu razviti astrafobiju, ili strah od grmljavine i munje.
simptomi
Astrafobija može uzrokovati neke simptome slične onima drugih fobija, kao i neke koje su jedinstvene. Znoj, trese i plakati mogu se pojaviti za vrijeme grmljavinske oluje ili čak neposredno prije početka. Možete tražiti stalnu sigurnost tijekom oluje. Simptomi se često povećavaju kada ste sami.
Osim toga, mnogi ljudi s astrafobijom traže sklonište izvan normalne zaštite od oluje. Na primjer, možete se sakriti ispod pokrivača ili čak ispod kreveta. Možete otići u podrum, jednu sobu (kao što je kupaonica) ili čak ormar. Možete zatvoriti zavjese i pokušati blokirati zvukove oluje.
Još jedan prilično čest simptom je opsesija vremenskim prognozama. Možda ćete se naći zalijepljeni na Weather Channel tijekom kišnih sezona ili praćenje oluja online. Vi svibanj razviti nesposobnost za obavljanje aktivnosti izvan vašeg doma, bez prve provjere izvješća o vremenu.
U ekstremnim slučajevima astrafobija može na kraju dovesti do agorafobije ili straha od napuštanja doma.
Astrafobija u djece
Astrafobija je vrlo česta u djece i ne smije se odmah prepoznati kao fobija. Budući da su strahovi normalni dio razvoja, fobije nisu dijagnosticirane u djece, osim ako ne postoje šest mjeseci ili više.
Pokušajte smiriti strah vašeg djeteta tako što ćete ostati mirni. Ako se bojite oluje, vaše dijete će pokupiti vašu nervozu. Koristite kombinaciju sigurnosti i distrakcije kako bi se vaše dijete moglo nositi. Neki roditelji smatraju da planirana kišna rutina, poput kokica i filmova ili igara na ploči, može pomoći dajući djetetu nešto za gledanje prema naprijed.
Naravno, ako je strah jaka i neuništiva, ili ako traje dulje od šest mjeseci, važno je potražiti liječenje. S vremenom, dječji strah od olujnih utjecaja mogao bi postati punopravno, teško liječiti fobiju u odrasloj dobi.
liječenje
Tehnike kognitivno-bihevioralne terapije često se koriste u liječenju astrafobije. Možda ćete se učiti o umirujućim porukama koje ćete ponoviti tijekom oluja, zamjenjujući negativni self-talk . Vi svibanj biti učio vizualizaciju vježbe koje možete koristiti kako bi smirili svoje strahove.
Riječ od
Dok određena fobija poput astrafobije može biti uznemirujuća i onemogućena, dobra vijest je da se mogu liječiti. Ako ste zabrinuti imate astrafobiju, važno je što prije konzultirati stručnjake za mentalno zdravlje - tako da dobijete pomoć koju zaslužujete.
Izvor:
> Američka psihijatrijska udruga. (2013). Dijagnostički i statistički priručnik o mentalnim poremećajima (5. izdanje). Washington, DC: American Psychiatric Publishing.