Znakovi zdravog i niskog samopoštovanja
Svi znamo da se samopoštovanje ponekad naziva samo-vrijednošću ili samopoštovanjem, može biti važan dio uspjeha. Premalo samopoštovanje može ostaviti ljude koji se osjećaju poraženi ili depresivni. Također može voditi ljude da izvrše loše izbore, pada u destruktivne odnose ili ne uspiju doživjeti svoj puni potencijal. Previše samopoštovanja, kao što je izloženo narcisoidnom poremećaju osobnosti , sigurno može biti neprimjeren drugima i čak može oštetiti osobne odnose.
Razine samopouzdanja na ekstremnim visokim i niskim krajevima spektra mogu biti štetne, pa je idealno da je negdje u sredini najbolje pronaći ravnotežu. Realni, ali pozitivan pogled na sebe općenito se smatra idealom. Ali što je točno samopoštovanje? Odakle dolazi i kakav je utjecaj na naše živote?
Što je samopoštovanje?
U psihologiji pojam samopoštovanje koristi se za opisivanje ukupnog osjećaja samopouzdanja ili osobne vrijednosti osobe. Drugim riječima, koliko cijenite i volite sebe.
- Samopoštovanje se često vidi kao osobina ličnosti , što znači da je sklon stabilnosti i izdržljivosti.
- Samopoštovanje može uključivati različita uvjerenja o sebi, kao što je procjena vlastitog izgleda, uvjerenja, emocija i ponašanja.
Zašto je samopouzdanje važno
Samopoštovanje može odigrati značajnu ulogu u vašoj motivaciji i uspjehu tijekom cijelog vašeg života. Niska samopouzdanje može vas zadržati da ne uspije u školi ili radu jer ne vjerujete da ste sposobni za uspjeh.
Nasuprot tome, zdravlje samopoštovanja može vam pomoći da postignete jer putujete život s pozitivnim, tvrdim stavom i vjerujete da možete postići svoje ciljeve.
Teorije samopouzdanja
Potreba za samopoštovanjem igra važnu ulogu u hijerarhiji potreba psihologa Abrahama Maslowa , koja prikazuje samopoštovanje kao jednu od osnovnih ljudskih motivacija.
Maslow je sugerirao da ljudi trebaju poštovanje drugih ljudi, kao i unutarnje samopoštovanje. Obje ove potrebe moraju se ispuniti kako bi pojedinac rastao kao osoba i postigao samo-aktualizaciju .
Važno je napomenuti da je samopoštovanje koncept različit od samopouzdanja , što uključuje koliko dobro vjerujete da ćete nositi s budućim radnjama, performansama ili sposobnostima.
Čimbenici koji mogu utjecati na samopouzdanje
Kao što možete zamisliti, postoje različiti čimbenici koji mogu utjecati na samopoštovanje. Genetski čimbenici koji pomažu oblikovati cjelokupnu osobnost mogu igrati ulogu, ali često naše iskustvo čine osnovu za opće samopoštovanje. Oni koji stalno dobivaju pretjerano kritične ili negativne procjene od staratelja, članova obitelji i prijatelja, na primjer, vjerojatno će imati problema s niskim samopoštovanjem.
Osim toga, vaše unutarnje razmišljanje, dob, eventualne bolesti, invalidnosti ili fizička ograničenja i vaš posao mogu utjecati na vaše samopoštovanje.
Znakovi zdravog samopoštovanja
Vjerojatno imate dobar osjećaj tko ste, ako izlažete sljedećim znakovima:
- Samouvjerenost
- Sposobnost reći ne
- Pozitivne perspektive
- Sposobnost da se vidi sveukupne snage i slabosti i prihvaća ih
- Negativna iskustva ne utječu na ukupnu perspektivu
- Sposobnost izražavanja vaših potreba
Znakovi niskog samopoštovanja
Možda ćete morati raditi na tome kako se prepoznajete ako izlažete bilo koji od ovih znakova lošeg samopoštovanja:
- Negativni pogledi
- Nedostatak samopouzdanja
- Nemogućnost izražavanja vaših potreba
- Usredotočite se na vaše slabosti
- Osjećaji srama, depresije ili tjeskobe
- Vjerujem da su drugi bolji od vas
- Problemi s pozitivnim povratnim informacijama
- Strah neuspjeha
> Izvori:
> Maslow, AH. Motivacija i osobnost. 3. izd. New York: Harper & Row; 1987.
> Klinika Mayo. Provjera samopouzdanja: previše niska ili samo ispravna? 12. srpnja 2017.