Zajednički problemi i rješenja braka

Izvori problema braka

Odnosi nude predivne prednosti za dobrobit, zadovoljstvo životom i upravljanje stresom, ali nitko nije bez njihovih izazova. Ova pitanja mogu staviti teret na par, ali rad kroz njih može ojačati njihovu vezu ili ih razdvojiti, ovisno o tome kako se nositi s izazovima s kojima se suočavaju. Rad kroz brakove na zdrav način može biti vrlo težak, pogotovo zato što stresori u braku mogu doći iz različitih izvora.

Slijede neki od najčešćih izvora bračnog stresa i brakova.

Problemi s novcem

Stres borbe protiv novca predstavlja jedan od najčešće spomenutih braknih problema s kojima se parovi suočavaju. Općenito govoreći, kada parovi sudjeluju u sukobima oko novca, njihov spor stvarno je simboličan nečemu različitim sukobima moći, različitim vrijednostima i potrebama, ili drugim pitanjima koja okružuju novac. Međutim, u teškim ekonomskim vremenima, financijski stres zapravo može uzrokovati općenitije stres, više sukoba oko stvari koje nisu povezane s novcem, kao i argumenti usmjereni na novac. (Na primjer, kada je jedan partner izuzetno naglašen zbog novca, oni mogu biti manje strpljivi i općenito pod stresom, a onda se mogu suprotstaviti borbama s drugim partnerom o nepovezanim stvarima, a da ga i ne shvaćaju!)
Pročitajte kako prestati boriti se s novcem

Pitanja s djecom

Dolazak djece donosi još jedan potencijalni izvor brakova.

Djeca su prekrasna i mogu donijeti prekrasne i smislene darove u naše živote. Međutim, djeca mogu donijeti dodatan stres u brak, jer skrbništvo djece zahtijeva veću odgovornost, kao i promjenu uloga, pruža više hrane za neslaganje i napetost, te smanjuje količinu vremena na raspolaganju za vezivanje kao par.

Ova kombinacija može testirati i najsnažnije veze.
Pročitajte više o roditeljima i stresu

Svakodnevni stres

Svakodnevni stresori ne trebaju jednaki brakovi, ali mogu pogoršati probleme koji već postoje. Kada je jedan partner imao stresnog dana, vjerojatno će biti više nestrpljivi kad dođu kući, manje se stručno mogu nositi s konfliktima, a mogu imati manje emocionalne energije da se posvete za njegovanje partnera i njihovog odnosa. Kada su oba partnera imali težak dan, to naravno samo pogoršava. Kao i kod financijskog stresa, opći dnevni stres može testirati strpljenje i optimizam, ostavljajući parovima manje da emocionalno daju jedni drugima.
Pročitajte više o vrstama stresa i reljefu

Zauzeti rasporedi

Problemi braka mogu proizaći iz previše zauzet rasporeda iz nekoliko razloga. Prvo, parovi koji su jako zauzet mogu se naći i općenito pod stresom, pogotovo ako se ne brinu o sebi sa kvalitetnim spavanjem i dobrom prehranom . Osim toga, možda se manje povezuju jer imaju manje vremena za zajedničko provođenje i više odvojenosti u životu. Konačno, ako ne rade zajedno kao tim (čak i ako su njihove odgovornosti posve zasebne ako se ne koordiniraju kako bi dobro pokrile sve odgovornosti), oni se mogu boriti protiv tko vodi brigu o kućnoj i društvenoj odgovornosti.

Opet, dok zauzet rasporedi ne dovode automatski do brakova, oni ne predstavljaju izazov koji treba proći kroz.
Pročitajte više o održavanju zdravog načina života

Loša komunikacija

Možda je najveći prediktor braknih problema loša komunikacija ili negativna komunikacija koja ometa štetne stavove i dinamiku odnosa. Negativna komunikacija toliko je štetna da je istraživač John Gottman i njegov tim mogli sa vrlo visokom sigurnošću predvidjeti da će se vjenčani parovi kasnije razvesti na temelju promatranja njihove komunikacijske dinamike nekoliko minuta!

Zdrava komunikacija je ključna; nezdravu komunikaciju može dovesti do velikih brakova.
Pročitajte o zdravim komunikacijskim vještinama

Loše navike

Ponekad parovi doživljavaju brakove koji bi se mogli riješiti ako bi njih dvoje mogli primijetiti svoje navike i mijenjati ih. Ljudi ne uvijek donose svjesnu odluku da raspravljaju o sitnim stvarima, nagnu i kritički, ili ostavljaju nered za drugu da čiste, na primjer. Oni su zauzeti ili ometeni, stres se gradi, a oni idu na autopilot. Zatim se nađu na istim obrascima koje nisu shvatili da su na prvom mjestu. Ljudi jednostavno upadaju u negativne obrasce povezivanja, pada u lijene osobne navike, ili se upuštaju u rutu koju oni prožimaju iz navike.
Jeste li na putu? Pogledajte ove savjete o sretnim brakovima

Srećom, ovi brak problemi mogu se raditi. Čak i ako se samo jedan partner svjesno pokušava promijeniti, svaka promjena može donijeti pomak u dinamici odnosa, što može donijeti pozitivne rezultate. Pročitajte više o održavanju sretnoga braka .