Osobni račun za relapsu za pušenje
Htio bih vas upoznati s C, članom našeg foruma za podršku prestanka pušenja.
C nedavno je naučio lekciju o tome gdje nas puši samo jedna cigareta kad nas napustimo. Svatko tko je pretrpio relapsa pušenja će se poistovjetiti s njezinim krivim računom.
Znanje je moć, ljudi. Učenje od naših pogrešaka na putu pomaže nam uspjeti u dugoj vožnji.
Hvala vam što dijelite svoju priču tako iskreno, C. Ne postoji samo jedna cigareta, a vaš račun pomaže nam da se svi sjetite toga.
Od C:
Prekinula sam pušenje 5. travnja s tek manjim udovima i modricama. Bio sam strastveni o tome. Nikada prije nisam pokušavao prestati, bio sam ponosan na sebe.
9. lipnja, brat muža i njegova supruga sišli su tjedan dana. Puše. Bio sam cool i ne pušim. Već sam se družio s pušačima bez ikakvih problema. Tada smo ostali kasno jedne noći, pili.
Moj muž (koji je u ožujku prestao pušiti) rekao mi je da je bio blizak speleologiji. Rekao sam mu da ćemo podijeliti cigaretu - samo zbog toga. Ali samo jedan i to bi bilo.
Ušao sam u kuću da bih upotrijebio kupaonicu, a mali glas u mojoj glavi rekao: "Nemoj to raditi". ... ali sam rekao taj mali glas da će to biti samo jedan.
Pa, imali smo onu, a onda smo još razgovarali.
U jednom sam trenutku pogledao mog supruga i pušio je drugu cigaretu.
"DOPUSTITE!" Rekao sam. "Pa, daj mi onda jedan," je ono što je izašla iz usta sljedećeg.
Malo glas u sebi rekao je: "Nemoj to raditi", ali sam rekao onom malom glasu da će to biti samo još jedna.
Sljedećeg je dana škola mog sina nazvala i imali smo pomalo stresni telefonski razgovor.
Otišao sam tamo gdje je moja svekrva pušila i zgrabila pucketanje cigarete. Mali glas u sebi rekao je "nemoj to raditi", ali sam rekao onom malom glasu da je to samo jedan puf.
A onda sam mislio ... Pa, već sam imao puf, možda i cigaretu. Zato sam odlučio da ću pušiti samo 24 sata, a to bi bilo.
Onda smo imali obitelj u našoj kući. Mnogi od rođaka mog supruga bili su tamo, i da, bilo je stresno. Odlučio sam da pušenje za vikend ne bi bio veliki posao ... bi li to bilo? Taj je mali glas zazvonio i rekao: "Nemoj to raditi", ali već sam to radio.
Brat i supruga muža ostali su na tjedan dana. Nasmijali smo se i pili zajedno, razgovarali i SMOKED. Bilo je gotovo kao da bih se osjećala kao licemjer koji NE pušio kad sam pušio. Odlučio sam da će, kad napustimo, to biti IT. Nema više pušenja.
Nažalost, do trenutka kad su otišli, postao sam pušač u ormaru . Nisam mogla reći mom mužu (on je napustio dan nakon te prve noći pušenja), a nisam mogao reći mom sinu (koji još uvijek ne zna). Nikako nisam mogao reći nikome.
Ja bih otišao raditi s tri cigarete i dim ih gotovo u isto vrijeme. Postupno sam sve više i više, a onda se osjećao loše za uzimanje pušaka od moje svekrve, tako da sam kupio paket ...
i onda još jedan ... i onda još jedan ...
I (reci to sa mnom, narodima), jedan mali glas rekao je "nemoj to", svaki put, ali sam rekao taj glas da je svaki paket bio moj posljednji paket, pa nije stvarno bilo važno.
Sada sam ovdje.
Noću večeram svoje cigarete i spreman sam se zgrnuti zubima i proći kroz nju.
Mali glas u mojoj glavi govori: "Uradi!"
Pretpostavljam da je moja tvrdnja da sam napravio svjesnu odluku svakog i svakog trenutka kada sam se popušio. Nisam samo padao s vagona, skočio sam s vagona. Svjesno.
Moram se sjetiti ovoga.
° C
Riječ iz
Koraci koji dovode do relapsa pušenja uvijek potiču odluke koje donosimo.
Međutim, nakon što ponovo uvodimo nikotin u naše tijelo, zamijenimo izbor prisilnošću i ponovno smo na putu do potpune puhane nikotinske ovisnosti .
Shvativši to, ključni je korak u prekidanju ciklusa narkomana koji misli da nas nicotinska ovisnost navodi.
Vlastite svoje radnje i osnažit ćete se da ih promijenite.
Ako ste bivši pušač koji je skliznuo i pušio , ili se bori s mislima o pušenju, ponovo potražite razloge za prekid i upotrebljavajte alate za prestanak prestanka pušenja koji će vam pomoći da se prebacite na cestu koja se pojavljuje.
Potrebno je vrijeme da se liječi od ovisnosti o nikotinu , stoga nemojte obeshrabriti kada pušenje potiče površinske mjesece na prestanak. Doći ćete tamo jednako sigurno kao i sljedeća osoba sve dok vam sebi dade vrijeme potrebno za pustiti mnoge udruge koje se stvaraju tijekom godina između pušenja i vašeg života.
Budite strpljivi i držite se s njim. Prestanak pušenja je vrijedan truda što je potrebno za postizanje.