Nikotinski učinci na mozak
Pušenje cigareta i dalje je na vrhu popisa kao najveći preventivni uzrok smrti u Sjedinjenim Državama danas, računajući 480.000 smrtnih slučajeva godišnje.
Manje ljudi više od 18 godina puše danas nego ikada prije, ali broj tekućih pušača je još uvijek visok. Procjene Centara za kontrolu i prevenciju bolesti za 2015. pokazuju da 15,1 posto američke odrasle populacije ili oko 36,5 milijuna odraslih puše cigarete.
Nikotin je vrlo zarazan
Nikotina u dimu duhana udahne iz pluća u krvotok i do pušačkog mozga u roku od sedam do 10 sekundi. Nikakvi nikad prije nikada ne izazivaju brojne kemijske reakcije koje stvaraju privremene osjećaje užitka za pušače, no ti su osjećaji kratkotrajni, pa se za nekoliko minuta smiruju.
Kako razina nikotina kapi u krvi, pušači se osjećaju nervozno i uznemireni - početak povlačenja nikotina . Da bi se olakšala ova neudobnost, pušači osvjetljavaju još jednu cigaretu ... a zatim još jedan ... i drugi. I tako ide - začarani ciklus ovisnosti o nikotinu. Jedna cigareta nikad nije dovoljna, činjenica da svaki pušač dobro poznaje.
Kako bi dugoročno uspješno prestali pušiti, pomaže u razumijevanju prirode ovisnosti o nikotinu i onome što je potrebno da se oslobode. Zapravo, pušači su često iznenađeni kad saznaju da su ovisni o tvari.
Mnogi od nas vjerovali su da je pušenje samo loša navika; nešto što smo lako mogli prestati kad smo odlučili da je vrijeme.
Pogledajmo kako nikotin utječe na kemiju mozga i započeti obrazovni proces koji će nam pomoći da se borimo protiv ove ovisnosti na tlo jednom i za sve.
Nikotin i adrenalin
Kada osoba udiše dim cigarete, nikotin u dimu se brzo apsorbira u krv i počinje djelovati na mozak u roku od 10 sekundi.
Uzrokuje oslobađanje adrenalina , hormona "borbe ili bijega".
Fizički, adrenalin povećava brzinu otkucaja srca, krvni tlak i ograničava protok krvi u srčani mišić. Kada se to dogodi, pušači osjećaju brzo, plitko disanje i osjećaj trkaćeg srca. Adrenalin također govori tijelu da odbaci višak glukoze u krvotok.
Nikotin i inzulin
Nikotin također inhibira otpuštanje inzulina iz gušterače, hormon koji je odgovoran za uklanjanje višak šećera iz krvi osobe. To puši pušača u laganom hiperglikemijskom stanju, što znači da ima više šećera u krvi nego što je normalno.
Visoki šećer u krvi djeluje kao sredstvo za suzbijanje apetita, što može biti razlog zašto pušači misle da njihova cigareta smanjuje glad.
Nikotin i dopamin
Nikotin aktivira iste puteve nagrađivanja u mozgu koje drugi lijekovi kao što su kokain ili amfetamini, iako u manjoj mjeri.
Istraživanja su pokazala da nikotin povećava razinu dopamina u mozgu, neurotransmitera koji je odgovoran za osjećaje zadovoljstva i dobrobiti.
Akutni učinci nikotina istrošeni su u roku od nekoliko minuta, tako da pušači moraju nastaviti s doziranjem često tijekom dana kako bi održali ugodno djelovanje nikotina i spriječili simptome povlačenja .
Kemikalije u cigaretama
Pored nikotina, dim cigarete sastoji se od više od 7000 toksičnih kemikalija i katrana . Katar, koji može varirati između 7 i 20 ili više miligrama po cigaretama, izlaže pušače povećanom riziku od raka pluća, emfizema i bronhijalnih poremećaja.
Ugljični monoksid u dimu cigareta povećava vjerojatnost kardiovaskularnih bolesti. Agencija za zaštitu okoliša zaključila je da poludnevni dim uzrokuje rak pluća i kod pušača i odraslih koji nemaju pušenje i uvelike povećava rizik od respiratornih bolesti kod djece i iznenadne smrti dojenčadi.
Prestani pušiti sada - to možete učiniti
Statistike pokazuju da je samo mali postotak (otprilike 7%) ljudi koji pokušavaju prestati pušiti bez podrške još godinu dana kasnije bez dima.
Međutim, one s programom za prekidanje programa koji uključuju obrazovanje o ovisnosti o nikotinu i čvrstu podršku grupi, mnogo bolje.
- Forum za podršku prestanka pušenja
Bilo da želite prestati s hladnom puretinom ili se odlučite za pomoć pri prestanku pušenja, uvidite to:
Oporavak od nikotinske ovisnosti je proces postupnog oslobađanja tijekom vremena.
To se ne događa preko noći, ali s ustrajnošću, slobodu od nikotinske ovisnosti je izvedivo i vratit će vam se s prednostima koje nadilaze ono što vjerojatno možete zamisliti.
Nemojte ponuditi još jedan dan svog dragocjenog života duhanu. Prestani pušiti danas.
izvori:
Centar za kontrolu i prevenciju bolesti. Trenutni cigaretni pušenje među odraslim osobama u Sjedinjenim Državama . http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/adult_data/cig_smoking/.
Centar za kontrolu i prevenciju bolesti. Smrtnost povezana s duhanom. http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/health_effects/tobacco_related_mortality/.