Bliži pogled na terapiju usmjerenu osobi Carl Rogers
Terapija usredotočena na klijente, također poznata kao terapija usmjerena na osobe, neformalna je vrsta terapije koju je razvio humanistički psiholog Carl Rogers tijekom 1940-ih i 1950-ih. Saznajte više o tome kako je taj proces razvijen, kao i kako se koristi terapija usmjerena na klijenta.
Povijest
Carl Rogers smatra se jednim od najutjecajnijih psihologa 20. stoljeća .
Bio je humanistički mislilac i vjerovao je da su ljudi u osnovi dobri. Rogers je također sugerirao da ljudi imaju aktualizirajuću tendenciju ili želju da ispune svoje potencijale i postanu najbolji ljudi za koje mogu biti.
Rogers je počeo nazivati njegovu tehniku ne-direktiva terapije. Dok je njegov cilj bio da bude što manje moguće, on je konačno shvatio da terapeuti usmjeravaju klijente čak i na suptilne načine. Također je otkrio da klijenti često gledaju na svoje terapeute za neku vrstu smjernica ili smjera. Na kraju, tehnika je postala poznata kao terapija usredotočena na klijente ili terapija usredotočena na osobe. Danas, Rogersov pristup liječenju često se spominje bilo kojim od ova dva imena, ali je često poznat i kao Rogerova terapija.
Također je važno napomenuti da je Rogers bio namjeran u svojoj upotrebi pojma klijent umjesto pacijenta . Vjerovao je da pojam pacijent podrazumijeva da je pojedinac bolesna i traži lijek od terapeuta.
Korištenjem pojma klijent umjesto toga, Rogers je naglasio važnost pojedinca u traženju pomoći, nadziranju njihove sudbine i prevazilaženju njihovih poteškoća. Ovo samo-smjer igra važan dio terapije usredotočene na klijente.
Slično kao psihoanalitičar Sigmund Freud , Rogers je smatrao da bi terapijski odnos mogao dovesti do uvida i trajnih promjena u klijentima.
Dok je Freud bio usredotočen na pružanje tumačenja onoga što je smatrao nesvjesnim sukobima koji su doveli do problema klijenta, Rogers je smatrao da terapeut treba ostati neodređen. Drugim riječima, terapeut ne bi trebao usmjeravati klijenta, ne bi trebao prosuđivati osjećaje klijenta i ne bi trebao ponuditi prijedloge ili rješenja. Umjesto toga, klijent bi trebao biti jednak partner u terapeutskom procesu.
Kako radi?
Stručnjaci za mentalno zdravlje koji koriste ovaj pristup nastoje stvoriti terapeutsko okruženje koje je usklađeno, nepristrano i empatično . Dva od ključnih elemenata terapije usredotočene na klijente su:
- Je li neupravljiva. Terapeuti omogućuju klijentima da vode diskusiju i ne pokušavaju upravljati klijentom u određenom smjeru.
- Naglašava bezuvjetnu pozitivnu pozornost . Terapeuti pokazuju potpuno prihvaćanje i podršku svojim klijentima bez prosuđivanja.
Prema Carl Rogersu, terapeut koji posluje na klijentima treba tri ključne osobine:
iskrenost
Terapeut treba iskreno dijeliti svoje osjećaje. Modeliranjem takvog ponašanja terapeut može poučiti klijenta da razvije i tu važnu vještinu.
Bezuvjetno pozitivno mišljenje
Terapeut mora prihvatiti klijenta za koga su i prikazati podršku i brigu bez obzira na to s kojim se klijent suočava ili doživljava.
Rogers je smatrao da ljudi često razvijaju probleme jer su navikli primati samo uvjetnu podršku; prihvaćanje koje se nudi samo ako je osoba u skladu s određenim očekivanjima. Stvaranjem klime bezuvjetne pozornosti, klijent osjeća sposobnost da izrazi svoje istinske osjećaje bez straha od odbijanja.
Rogers je objasnio:
"Bezuvjetno pozitivno gledanje znači da kada terapeut doživljava pozitivan, prihvaćen stav prema onome što je klijent u tom trenutku, vjerojatnije je da će se terapeutsko kretanje ili promjena uključiti u terapeutovu spremnost da klijent bude ono što se u tom trenutku događa trenutak - zbunjenost, ljutnja, strah, bijes, hrabrost, ljubav ili ponos ... Terapeut priziva klijenta na ukupno, a ne na uvjetovan način. "
Empatički razumijevanje
Terapeut treba biti reflektirajući, djelujući kao ogledalo klijentovih osjećaja i misli. Cilj ovoga je omogućiti klijentu da stekne jasnije razumijevanje vlastitih unutarnjih misli, percepcija i emocija.
Izlaganjem ovih triju osobina, terapeuti mogu pomoći klijentima da rastu psihološki, postanu samosvjesni i mijenjaju svoje ponašanje putem samouništa. U ovoj vrsti okruženja, klijent se osjeća sigurno i bez suda. Rogers je smatrao da ova vrsta atmosfere omogućuje klijentima da razviju zdraviji pogled na svijet i manje iskrivljeni pogled na sebe.
Važnost samozavaravanja
Samostalan koncept također igra važnu ulogu u terapiji usmjerenom na osobe. Rogers je definirao vlastiti koncept kao organizirani skup vjerovanja i ideja o sebi. Samokoncept ima važnu ulogu u određivanju ne samo onoga kako ljudi vide sebe, već i kako vide i interakciju sa svijetom oko sebe.
Ponekad se samostalni koncept dobro podudara s realnošću, što je Rogers nazvao kongruencijom. U drugim slučajevima, samopoziv su ponekad nerealno ili nisu u skladu s onim što postoji u stvarnom svijetu. Rogers je vjerovao da svi ljudi u određenoj mjeri iskrivljuju stvarnost, ali kada je samokontrola u sukobu sa stvarnošću može doći do neslaganja. Na primjer, mali dječak može se osjetiti kao jaki atletičar, unatoč činjenici da njegova stvarna izvedba na terenu otkriva da nije osobito vješt i da bi mogao koristiti dodatnu praksu.
Kroz proces terapije usredotočenima na osobe, Rogers je vjerovao da ljudi mogu naučiti prilagoditi vlastiti koncept kako bi se postigla sukladnost i realniji pogled na sebe i svijet. Na primjer, zamislite mladu ženu koja sebe smatra nezanimljivom i siromašnom razgovornom osobom unatoč činjenici da su joj drugi ljudi fascinantni i privlačni. Budući da njene samo-percepcije nisu sukladne stvarnosti, ona kao rezultat može iskusiti siromašno samopoštovanje . Pristup usmjeren na klijente usmjeren je na pružanje bezuvjetne pozitivne pozornosti, empatije i stvarne podrške kako bi pomogla klijentu da dosegne kongruentniji pogled na sebe.
Uloga u popularnoj kulturi
Glumac Bob Newhart prikazao je terapeuta koji je koristio terapiju usredotočenu na klijente na Bob Newhart Showu koji je emitiran od 1972. do 1978. godine.
Koliko je učinkovita?
Nekoliko velikih studija pokazalo je da su sve tri osobine koje je Rogers naglasio, istinitost, bezuvjetno pozitivno mišljenje i empatičko razumijevanje, sve korisno. Međutim, neke su studije pokazale da ti čimbenici sami nisu nužno dovoljni za promicanje trajne promjene u klijentima.
Jedna procjena koja je razmatrala učinkovitost terapije usredotočene na osobe sugerira da je ovaj pristup učinkovit za osobe koje se suočavaju sa zajedničkim mentalnim zdravstvenim problemima kao što su depresija i anksioznost, a mogu biti korisni i onima koji imaju umjereniji do teških simptoma.
izvori:
Cooper, M., Watson, JC, & Hoeldampf, D. (2010). Usredotočene na osobe i iskustvene terapije: pregled istraživanja o savjetovanju, psihoterapiji i srodnim praksama. Ross-on-Wye, UK: PCCS knjige.
Gibbard, I., & Hanley, T. (2008). Petogodišnja procjena učinkovitosti savjetovanja usmjerenih na osobe u rutinskoj kliničkoj praksi u primarnoj zdravstvenoj zaštiti. Savjetovanje i psihoterapija istraživanja, 8 (4), 215-222.
Rogers, C. (1951). Psihoterapija usmjerena na klijente. Boston: Houghton-Mifflin.
Rogers, C. (1977). Carl Rogers o osobnoj moći: unutarnja snaga i njegov revolucionarni utjecaj. New York: Delacorte Press.
Rogers, C. (1980). Način postojanja. Boston: Houghton-Mifflin.
Sachse, R., & Elliott, R. (2002). Istraživanje procesnih ishoda na varijablama humanističke terapije. U David J. Cain & Jules Seeman (ur.). Humanističke psihoterapije: Priručnik istraživanja i prakse. Washington, DC: American Psychological Association.