Popularna koncepcija terapije je ona klasične talk terapije ; klijent, kauč i psiholog s notepad i olovkom u ruci. Dok neki pristupi koriste ovu metodu, postoje brojne vrste terapije koje se mogu koristiti kako bi se klijentu prevladali problemi. U svim slučajevima, cilj terapije je pružiti neodređenu okolinu koja klijentu i pružatelju terapije omogućuju zajednički rad prema zajedničkim dogovorenim skupom ciljeva.
Sljedeće su samo neke od dostupnih različitih vrsta terapije.
Psihoanalitička terapija
Psihoanalitička terapija jedna je od najpoznatijih modaliteta liječenja, ali je također jedan od najčešćih pogrešnih shvaćanja potrošača mentalnog zdravlja. Osnovao Sigmund Freud , psihoanalitički terapeuti obično provode vrijeme slušajući pacijente govore o njihovim životima, zbog čega se ova metoda često naziva "talk terapija". Davatelj terapije će tražiti obrasce ili značajne događaje koji mogu igrati ulogu u trenutnim poteškoćama klijenta. Psihoanalitičari vjeruju da događaji iz djetinjstva i nesvjesni osjećaji , misli i motivacije igraju ulogu u mentalnoj bolesti i nesposobnom ponašanju.
Iako ova vrsta terapije ima mnoge kritičare koji tvrde da je psihoanalitička terapija previše vremena, skupo i općenito neučinkovita, ovaj tretman ima i nekoliko prednosti. Terapeut nudi empatičan i ne-sudbeni okoliš gdje se klijent može osjećati sigurno u otkrivanju osjećaja ili radnji koje su dovele do stresa ili napetosti u svom životu.
Često, jednostavno dijeljenje tih tereta s drugom osobom može imati blagotvoran utjecaj.
Kognitivna bihevioralna terapija
Kognitivni-psihijatrijski terapeuti imaju tendenciju da se usredotoče na specifične probleme. Ovi terapeuti vjeruju da iracionalno razmišljanje ili neispravne percepcije uzrokuju poremećaj. Kognitivni terapeut može raditi s klijentom da promijeni obrasce misli.
Ova vrsta terapije često je učinkovita kod klijenata koji pate od depresije ili anksioznosti.
Ponašajni terapeuti rade na promjeni problematičnog ponašanja koji su bili obučeni kroz godine pojačanja. Dobar primjer bihevioralne terapije bio bi terapeut koji radi s klijentom kako bi prevladao strah od visina. Terapeut bi potaknuo klijenta da postupno suoči sa strahom od visina kroz iskustvo. Klijent bi najprije mogao zamisliti da stoji na krovu visoke zgrade ili da vozi pokretnu stepenicu. Dalje, klijent bi se polako izlažio na veću i veću razinu strahova dok se fobija ne smanji ili potpuno nestaje.
Kognitivni i bihevioralni pristupi mogu biti vrlo učinkoviti pri liječenju specifičnih problema. Često se kognitivni i bihevioralni pristup kombinira pri liječenju poremećaja. Terapeut koji tretira klijenta sa socijalnom anksioznost može pomoći klijentu stvaranje točnijih obrazaca razmišljanja, kao i fokusiranje na određena ponašanja, kao što je socijalno izbjegavanje.
Grupa terapija
Grupna terapija je oblik psihoterapije u kojem dva ili više klijenata rade s jednim ili više terapeuta ili savjetnika. Ova metoda je popularan format za grupe za podršku, gdje članovi grupe mogu naučiti iz drugih iskustava i pružiti savjete.
Ova metoda je također isplativija od individualne psihoterapije i može biti učinkovita za određene vrste problema.
Uobičajeno je da se oni koji pate od duševne bolesti ili problema ponašaju da se osjećaju sami, izolirani ili različiti. Grupna terapija može pomoći klijentima tako što pruža grupu ljudi pojedinaca koji trenutno iskazuju iste simptome ili koji su se oporavili od sličnog problema. Članovi grupe također mogu pružiti emocionalnu podršku i siguran forum za prakticiranje novih ponašanja.