Otrovni odnos
Pušenje je povezano s ugodnim i utješnim osjećajima za mnoge pušače. Može se čak izraziti kao ljubav prema pušenju. Cigarete vas mogu opustiti i pušenje može biti način da se povučete i uživate. Možda čak mislite na cigarete kao bliske prijatelje koji su vas vidjeli kroz uspone i padove vašeg života. Kako se možete nadati da ćete prestati pušiti kad volite pušenje?
Logično govoreći, cigarete su pune toksina najgore vrste i ništa više nisu bliske vašem "prijatelju". Emocionalno, međutim, godine korištenja duhana su vas naučile da vam cigarete pomažu u svemu, od dosade do upravljanja gnjevom. Naučili ste pogledati pušenje kao prijatelja koji vam pomaže nositi se.
Zadovoljstvo zbog pušenja posljedica je povlačenja nikotina
Pušači žive u gotovo stalnom stanju nikotinskog povlačenja , od prve cigarete dana do posljednjeg. Čim iscijedite cigaretu, razina nikotina u vašem krvotoku počinje padati, što signalizira početak povlačenja nikotina. U roku od pola sata razmišljate o sljedećoj cigareti, a jednokratnom oznakom, većina pušača je nervozna i neugodno.
Osvjetljavate cigaretu i unutar nekoliko puševa, nelagode se olakšavaju. Kemijski, imate dopaminski nalet koji dolazi kad se nikotin pridaje receptorima u vašem mozgu.
Vlažna napetost je nestala i ponovno se osjećate ugodno. Međutim, neće dugo trajati, jer će za pola sata do jednog sata proces ponoviti. To je ovaj uzorak nikotinske iscrpljenosti i nadopunjavanja u krvotoku koji ste naučili misliti kao "užitak pušenja".
S vremenom je tjelesna potreba, koja je sve o ovisnosti, povezana sa svim emocijama i događajima u vašem životu. I poput Pavlovih pasa , naučite žuditi cigaretu kad dođe teška emocija, čak i ako se razina nikotina u našem krvotoku napuni. Pušenje je postao vaš "prijatelj", vaš "pratilac" u vremenima stresa.
Otrovni odnos
Ne zanemaruje da je to otrovni odnos. Dobri osjećaji koji dolaze iz pušenja stalno se učvršćuju svaki put kada se upali, dok negativni učinci (poput problema s disanjem i raka pluća) mogu potrajati vremena da se razvijaju i nisu odmah povezani s činom pušenja. Bit će čin volje da razbije odnos. Morate razviti volju za prestankom pušenja .
Ako želite promijeniti svoj život, promijenite svoj um
"Prije nego što možete izaći iz zatvora, morate shvatiti da ste zaključani." ~ Anonimno
Pravi i trajan oporavak od nikotinske ovisnosti mora uključivati promjenu odnosa prema pušenju . Morate nagovoriti sve fallacije koje ste sami podučavali tijekom godina i gledati ih u svjetlu dana.
Dajte oporavak od nikotinske ovisnosti sve svoje pozornosti i znajte da niste bespomoćni rob.
Možete vratiti svoj život i doći do mjesta gdje pušenje više nema moć utjecati na vas.