Prestani pušiti 101 - lekcija 2
Razvijanje volje za prestanak pušenja ... Trajno
Prema centrima za kontrolu bolesti, više od 70 posto svih pušača želi prestati pušiti.
Razmislite o tome .... 70 od svake 100 ljudi koji puše žele da nisu, ali i dalje se svijetle, dan za danom. Zašto? Jer nikotin je podmukla ovisnost. Pruža svoj put u tkivo naših života, pričvršćuje se na svaku aktivnost i emociju koju imamo, sve dok ne počnemo misliti da bez naših cigareta nećemo moći ispravno funkcionirati niti uživati u životu.
Ljudi su mi pričali da sam se napustio kad sam bio spreman. Godinama je prolazilo dok sam čekao da budem spreman . Zabrinut sam da se to nikada ne bi dogodilo, ili da bi, kad bi konačno učinio, bilo prekasno.
Jedna od najvažnijih stvari koje sam naučila od odlaska je da je zaista teško da pušač zaista bude "spreman" za njihov odlazak. Pušači su ovisnici, a ovisnici kontroliraju supstancija kojoj su ovisni.
Da ti mogu dati samo jedan savjet, sada bi trebala prestati. Nemojte čekati da se zvijezde poravnaju i da se stanje savršeno prezentira jer, ako to učinite, nikada nećete prestati pušiti.
Ako želite promijeniti svoj život, promijenite svoj um
Čvrsta volja i odlučnost za prestanak pušenja izgrađeni su jedan jednostavan dan u isto vrijeme, a podupiru razne stvari, kao što su podrška, obrazovanje i zahvalnost.
Prava sloboda je stanje uma. Učinite posao koji je potrebno da biste promijenili stav o pušenju i bit ćete na putu.
Početak rada s prestankom pušenja
Svi se osjećamo nesigurno rano u prestanku. Uznemireni smo sa nezdravim mislima o pušenju i može se činiti da nikada nećemo se riješiti ovisnosti o nikotinu. Prevladavanje ove faze procesa odustajanja mnogo je lakše učiniti kada znate što očekivati i kako se boriti protiv izazova koji dolaze na putu
Današnja lekcija će vam pomoći da počnete promijeniti odnos koji morate pušiti dajući vam korake kako biste ih pratili kako biste se preispitali i uvjetovali svoj um.
Razvijanje volje za prestanak pušenja
Zašto se bojim prestati toliko? Mrzim Pušenje!
Svi pušači su upoznati s onim uplašenim strahom od prestanka dok im se približi njihov dan. Zašto se to dogodi i kako upravljati?
Izgradnja snažnog prestanka mišića
Je li vaš um odskočiti naprijed i natrag o pitanju prestanka pušenja? Ili napustite, samo da biste se ponovno smjeli pušiti za nekoliko dana, ili najviše, nekoliko tjedana? Zar se ovisnost o nikotinu osjećaš slabim? Slab? Nisi sam.
Razumijevanje nikotinske ovisnosti
Pogledajmo kako nikotin utječe na kemiju mozga i započeti obrazovni proces koji će nam pomoći da se borimo protiv ove ovisnosti na tlo jednom i za sve.
Oporavak od nikotinske ovisnosti: Mitovi protiv činjenica
Pregledajte neke od najčešćih zabluda o zatvaranju duhana koji mogu ometati vaše šanse za uspjeh.
Postizanje razmišljanja za uspjeh
Uspješno prestanak pušenja mora uključivati promjenu razmišljanja o tome što nam cigareta znači, inače ćemo uvijek biti izloženi riziku od recidiva.
Nemojte se smiriti manje u svom životu
Pušenje nas mijenja, a one se promjene događaju postupno, tijekom dugog vremenskog razdoblja.
Ovisnost nas uči da se manje podmiru na više načina na koje vjerojatno možete zamisliti.
Bivše pušačke priče sa savjetima da vam pomognu prestati
10 savjeta koji će vam pomoći da izađete - Leoova priča
Ti savjeti za prestanak pušenja dolaze od bivšeg pušača koji je sve od njih koristio za izgradnju trajnog programa za prekid.
Mi smo jači nego što mislimo - Sallyova priča
Većina nas misli da nemamo što je potrebno da prestanemo pušiti, ali ova osobna priča iz Sallya ilustrira da smo jači od onoga što mislimo da jesmo.
17 stvari koje sam naučio o prestanku pušenja - Deeova priča
U 5 godina bez dima, Dee ima vrijedan uvid u ono što je potrebno da biste zatvorili za dobro.
22 stvari koje sam naučio kako prestati pušiti - Nenejuneova priča
Na njezinu osobnom računu, ovaj bivši pušač dijeli 22 stvari koje su joj pomogle da uspješno prestane pušiti. Oni će vam također pomoći.
Pomoć za prestanak pušenja
O Forumu za prestanak pušenja
Podrška je ključni sastojak uspješnog programa za prekid. Povežite se s drugima koji sada prolaze kroz prestanak pušenja, zajedno s onima koji su dalje i mogu vam ponuditi savjete.
Zatvorite pušenje 101 - Index Page | Lekcija 3