Čitatelj pita o tome kako postići način razmišljanja koji će joj pomoći da uspješno prestane pušiti:
Svatko govori o pravilnom razmišljanju da prestane pušiti. Koji je pravi razmišljanje? Je li to neugodno za cigarete, kao u nikad ne žele imati opet, ili je to samo volju - odlučnost da se ne upali? Nekoliko puta sam se zatvorio i obično imam snažnu želju / odlucnost kad krenem, ali ne mozes me cuvati.
***
Za neke ljude tu je čaroban klik kad sve padne na svoje mjesto prije odustajanja ili neposredno poslije, ali za većinu nas, preoblikovanje našeg stava u pobjednički način razmišljanja postaje postupno, jedan dan u isto vrijeme.
Sjećanje na prošlost
Sjećam se pušenja što se pokazalo kao posljednja cigareta. Tako sam se nadao da će to biti moj posljednji, ali nisam bio siguran. Očajnički sam želio prestati, ali sam bio ovisnik s 26 godina treninga. Ta me obuka (lažno) me naučila da sam slaba i da imam nedostatak volje i odlučnosti da prestanem pušiti dugoročno. Dakle, koliko sam se htio zaustaviti, bio sam drhtav i nesiguran u sebi kad sam krenuo van. Većina novih bivših pušača je.
Pomoć za prestanak pušenja
Otkrio sam forum o podršci prestanka pušenja 9 dana u moj program za prekid. Tamo sam naučio da je iscjeljivanje od ovisnosti o nikotinu proces, a ne događaj. Bilo mi je otkrivenje da shvaćam da ova ovisnost dopušta malo odjednom i da to uključuje popravljanje psihološke strane navike - svih udruga koje smo izgradili tijekom godina.
- Forum za podršku prestanka pušenja
- 4 koraka kako bi porazili želju za pušenjem
Vježbom do savršenstva
Učinite svoj um kako biste se smjestili i primijenili na zadatak da razbijete veze u lancima koji vas vežu na ovisnost o nikotinu, jedan po jedan, koliko god to moglo potrajati.
Feed vaš program zatvorite s dnevnim dozama obrazovanja i podrške, stvarajući točku na kraju svakodnevno na note zahvalnosti.
Uključivanje ovih stvari u vaš život sve dok ne postanete prirodni dio vaše dnevne rutine preuzeo je posao, ali ste koračni kamen na razmišljanje koje pokušavate razviti - jedan koji će vas trajno odvesti od pušenja.
Znanje je moć
Obrazovanje je moćan alat koji nam može pomoći da promijenimo način na koji razmišljamo o pušenju. Počnite čitati sve što možete pronaći o ovisnosti o nikotinu i procesu oporavka. Kada znate što možete očekivati i imate plan kako biste upravljali hrptima na cesti, te bumps manje vjerojatno da će vas otimati. Obrazovanje vas izuzima od uloge bespomoćne žrtve ovisnosti i stavlja vas u vozačevo sjedalo svojim programom za prekid.
Promjena našeg odnosa prema pušenju
Suočavanje s nikotinskom ovisnom glavom ima još jednu značajnu korist. Promatrajući usko o opsegu oštećenja i uzrocima pušenja smrti počinjemo drugačije razmišljati o našem prijatelju, cigaretu i počnemo mijenjati naš odnos s pušenjem. Kako može biti ono što ubija toliko tako nemilosrdno da bude prijatelj? Obrazovanje će vam pomoći da isključite zaslone i to je vrlo dobra stvar.
- Zbogom pisma cigaretama
- Kako nas pušenje ponižava - od glave do kraja
Moć sada
Naša moć da utječe na promjene u našem životu uvijek leži u sadašnjosti. Ono što radimo danas ima veliki utjecaj na naše sutrašnje - važna stvar za pamćenje u ovom procesu. Držite oko na nagradi i ostanite čvrsto posađeni na dan koji imate samo ispred vas.
Oporavak je proces
Važno je zapamtiti ... oporavak od nikotinske ovisnosti je proces, a ne događaj. Taj proces uključuje obrazovanje, podršku i strpljenje kako bi vam omogućio novi način oblikovanja. Koristite ove alate kako biste stvorili pobjednički stav koji će vam donijeti trajnu slobodu koju tražite.
Sve što zaslužujete vrijedi raditi
Da, odvezivanje duhana ponekad je teško, pogotovo rano, ali kopajte noge i odnesite ga.
Podsjetite se svakodnevno o tome zašto želite prestati pušiti i zamisliti sebe kao zadovoljni nepušač, bez potrebe za osvjetljavanjem svakih sat vremena po satu.
To nije daleko dohvaćeni koncept - to je izvedivo i imate sposobnost da se to dogodi, upravo sada. Vjerujte i vjerujte u sebe.
Nagrade daleko nadilaze posao koji je potrebno kako bi se postigla sloboda od nikotinske ovisnosti, obećavam vam.