Većina ljudi koji puše žele da nisu. Živimo s mržnjom zbog nečega što mislimo da ne možemo živjeti bez. Strah od ozbiljne bolesti obično je i ondje, vreba u pozadini, i uvijek taj strašan osjećaj nemoći da prestane. Svi imamo dosta razloga da prestanemo pušiti, ali to jednostavno ne možemo činiti. Nikotinska ovisnost to čini osobi.
Potvrđujući odbijanje pušača
Kao pušači živimo u poricanju o tome što nam cigarete rade. Moramo, inače, ne bi bilo utjehe u pušenju, bez olakšanja ... nema užitka.
Da, znamo da pušenje uzrokuje rak i emfizem - znamo da pušenje ubija i da igramo rulet s našim zdravljem. Međutim, također znamo da većina bolesti povezanih s pušenjem traje godinama da se razvijaju pa se mi kažemo da imamo vremena, da nam se ništa neće dogoditi. Osim toga, loše stvari se uvijek događaju drugim ljudima, zar ne? Pravo? Pogrešno. Sa više od 6 milijuna ljudi koji umiru na ovom planetu svake godine od uporabe duhana , šanse su više nego dobro da ćemo završiti tragičan dodatak tim statistikama ako nastavimo pušiti.
Svake druge godine ulažemo u pušenje ugrožava naše šanse za preživljavanje sve više.
Na kraju, za većinu pušača dolazi vrijeme kada se "dimna zavjesa" počnu nose.
A kad se dogodi, pušenje gubi sjaj; njegova sposobnost smirivanja. Umjesto toga, pušenje postaje zastrašujuća, anksioznostna aktivnost koja ima malo veze s užitkom ili opuštanjem , a mi se smatramo da mislimo na odlazak sa svakom cigaretom koju svjetlimo.
Spremni za prestanak pušenja
Činjenica da ste ovdje čitajući ovaj članak dobar je znak.
Vjerojatno ste bolesni od pušenja i dovoljno nezadovoljni da tražite pomoć. Dobro za vas, jer kada je riječ o prevladavanju ovisnosti o nikotinu, obrazovanje je ključno . Što više razumijete kako pušenje utječe na vas i što možete očekivati dok se ne odstupite od njega, to ćete biti bolje pripremljeni za uspjeh.
Zašto želite prestati pušiti?
Koji su razlozi vaše želje za prestankom pušenja? Sjednite s olovkom i papirom i navedite ih. Uključite svaki pojedini razlog za koji se možete sjetiti, od najvećih, najočitijih do najmanjih.
Razmislite o prednostima i nedostacima pušenja dok sastavljate svoj popis, a kada završite, napravite kopiju koju ćete nositi s vama. Dodajte u nju kada se nađu više razloga, i pročitajte popis kada je riješeno na niskoj razini. Brzo će vam pomoći da vratite svoje prioritete u red i zadržite ih na putu prema svom programu za prekid.
Razmislite o vašem popisu razloga kao temeljac u temelju koji gradite za prestanak pušenja .
Budite pacijenti sa sobom
Velik dio procesa oslobađanja od nikotinske ovisnosti svodi se na običnu staru praksu. Podučavali smo se pušiti jedan dan u isto vrijeme sve dok nije bio isprepleten u svaku aktivnost u našem životu.
Sada ima samo smisla, da bismo trebali dopustiti vremenu koje je potrebno da se starije navike preoblikuju na novije, zdravije one koje ne uključuju pušenje.
Podignite se sa znanjem i podrškom i budite strpljivi . Bit ćete jači od dana.
Uspjeh počinje u našim mislima
Nakon što se naše misli kreću u pravom smjeru, uzimanje pozitivnih akcija dolazi lakše.
To je poput snježnog snijega koji se kotrlja nizbrdo. Stavite svoje misli na onaj list papira, i počnite dobivati zamah. Nakon što počnete valjanje snijega, bit ćete zaprepašteni što možete učiniti kako biste promijenili svoj život na bolje.
Ako želite promijeniti svoj život, promijenite svoj um.