Kako prestati puštanje alkoholičara ili ovisnika

Saznajte razliku između pomaganja i omogućavanja

Ako imate voljenu osobu koja je alkoholičar ili ovisnik, vjerojatno ste čuli da vam svibanj biti omogućitelj. Al-Anon je izvrsna organizacija koja pomaže voljenima alkoholičara ne samo da se nositi s alkoholizmom voljene osobe, već se bavi ulogom voljenima u tome da se to ponašanje. Ali kako možete znati jeste li sposobni ili ako vam to pomaže normalno?

Ako ustanovite da ste bili sposobni, kako možete zaustaviti?

Razgovarajmo o razlici između omogućavanja i pomaganja, a zatim vam dajemo neke praktične savjete i primjere kako prestati omogućiti vašem alkoholičaru.

Omogućavanje ili pomoć alkoholu

Mnogo puta dok pokušavate pomoći, prijatelji i članovi obitelji zapravo pogoršavaju situaciju tako što omogućuju alkoholičar.

Omogućavanje je definirano kao činjenje stvari za alkoholičare koje bi inače mogle i bi učinile za sebe ako bi bile trijezne. Nasuprot tome, pomoć je nešto što je alkoholičar nije mogao ili ne bi mogao učiniti za sebe ako je trijezan. Pomoć ne štiti alkoholičara od posljedica njegovih ili njezinih postupaka.

Sve što činite to štiti alkoholičara ili ovisnika od posljedica njegovih ili njezinih postupaka, moglo bi mu omogućiti odlaganje odluke da se pomogne za njihov problem. Stoga je u najboljem interesu alkoholičara , dugoročno, ako zaustavite sve što radite kako biste im omogućili.

Omogućivanje ne pomaže.

Kako prestati s omogućavanjem alkohola ili ovisnika o drogama

U ovom trenutku možete shvatiti da ste svojim voljenima omogućili alkoholizam (iako ste vjerojatno mislili da pomažete) i pitate se kako se mijenjati. Na neki način, učenje prestanka omogućavanja alkoholičara ili ovisnika o drogama vrlo je osnažujuće.

Ne možemo promijeniti druge ljude, ali možemo promijeniti naša ponašanja i reakcije prema tim ljudima. Evo nekoliko praktičnih načina na koje možete prestati biti ovlasteni danas.

(U tim primjerima možemo koristiti on ili ona, ali alkoholac može biti muško ili žensko, supružnik, roditelj, dijete, drugi rođak, suradnik ili prijatelj.)

Prestani činiti sve što omogućuje alkoholičaru da nastavi s trenutnim životnim stilom

Radite li i plaćate neke od računa koje bi alkoholičar trebao platiti ako nije izgubio posao ili propustio vrijeme s posla zbog pijenja? Ili ste pružali alkoholnu hranu i sklonište? Ako je tako, možete omogućiti. Dajete mu "sigurnosnu mrežu" koja mu omogućuje da izgubi ili preskače svoj posao bez stvarnih posljedica.

Nemojte ništa "pomoći" alkoholičarima koji bi mogli ili bi se radili ako ne piju

Ako je alkoholac izgubio licencu, dajući mu vožnju na AA sastanak ili intervju za posao pomaže jer to je nešto što ne može učiniti za sebe. No, gledanje rasporeda sastanaka u tom području, istraživanje potreba za stjecanjem licence ili traženje klasificiranih oglasa za mogućnosti zapošljavanja su stvari koje alkoholisti trebaju raditi za sebe.

Prestani lagati, pokriti se ili izmišljati alkoholna pića

Jeste li ikada imali ovaj razgovor: "Nažalost, danas ne može stupiti na posao, on je podigao neku vrstu gripe?" kada je u stvari previše mamuran da ide na posao? Taj razgovor omogućuje, jer dopušta alkoholizmu da izbjegne posljedice svojih postupaka. Možete reći, "Ali mogao bi izgubiti svoj posao!" Gubljenje posla može biti samo ono što se mora dogoditi za njega da odluči dobiti pomoć.

Nemojte preuzeti odgovornosti ili dužnosti koje pravilno pripadaju alkoholičarima

Radite li neke od kućanskih poslova koje je alkoholičar napravio?

Jeste li poduzeli roditeljske odgovornosti s vašom djecom koju su vas dvoje podijelili? Ako radite sve što bi alkoholičar radio, ako je trijezna, na neki način omogućuju joj da izbjegne svoje odgovornosti.

Nemojte davati ili zajamčiti alkoholni novac

Ako ste iz nekog razloga pružili novac alkoholiziranim osobama, možda biste išli u trgovinu likerom i kupili mu piće za njega. I da, kupnja pića za njega omogućava. To je ono što u konačnici rade ako dajete alkoholni novac, bez obzira što kažu da namjeravaju učiniti s novcem.

Nemojte "spasiti" alkoholičara odskakivanjem iz zatvora ili plaćenjem njegovih kazni

Rushing kako bi spasili alkoholičar svibanj zadovoljiti neke osobne želje morate osjećati "potrebno", ali to stvarno ne pomaže situaciji. Samo alkoholičaru omogućuje izbjegavanje posljedica njegovih postupaka. U Al-Anonu ga nazivaju "stavljanjem jastuka pod njih", tako da nikad ne osjećaju bol svojih pogrešaka.

Nemojte se psovati, raspravljati ili moliti s alkoholom

Možda mislite da kada ste stidljivi ili berating alkoholičara za svoju najnoviju epizodu, da je to sve što omogućuje, ali to zapravo može biti. Ako je jedina posljedica za koju ona trpi za njeno djelovanje malo "verbalno udisanje" od nekoga tko se brine za nju, može klizati bez suočavanja s bilo kakvim značajnim posljedicama.

Ne reagirajte na njegove najnovije nesreće - to mu dopušta odgovoriti na vašu reakciju umjesto njegovih akcija

Ako kažete ili učinite nešto negativno kao odgovor na najnovije vijesti alkoholista, alkoholac može reagirati na vašu reakciju. Ako ostanete mirni ili ako nastavite sa svojim životom kao da se ništa nije dogodilo, onda alkoholičaru nema ništa za odgovoriti, osim vlastitih postupaka. Ako negativno reagirate, dajete joj osjećajnu emociju.

Ne pokušavajte piti s alkoholom

Mnogi članovi obitelji, koji su napustili alkoholičare zbog ljubavne veze s alkoholom, pokušali su ponovo postati dio njegova svijeta pokušavajući piti s njim. Rijetko radi. Odnos alkoholizma s alkoholom je lukav, zbunjujući i moćan. "Normalni pijanci" rijetko mogu pratiti.

Postavite granice i držite se njima - nemojte činiti prijetnje

Reče: "Ako ne prestanete piti, ja ću otići!" je ultimatum i prijetnja, ali govoreći: "Neću piti u mojem domu" postavlja granicu. Ne možete kontrolirati hoće li netko prestati piti ili ne, ali možete odlučiti kakvo će ponašanje prihvatiti ili ne prihvatiti u vašem životu.

Pažljivo objasnite Alkoholima granice koje ste postavili i objasnite da su granice za vas, a ne za njega

Jedna stvar koju članovi Al-Anona uče jest da više ne moraju prihvatiti neprihvatljivo ponašanje u njihovom životu. Možda nećete moći kontrolirati ponašanje nekog drugog, ali imate izbora kada je riječ o onome što smatrate neprihvatljivom. Postavljanje granica je ono što radite za svoju korist, a ne pokušavate kontrolirati ponašanje druge osobe. Da bi učinkovito to učinili, korisno je odvojiti do određenog stupnja. Odvajanje ostavlja problem alkohola druge osobe i omogućuje vam da objektivnije pogledate situaciju.

Nakon čitanja ovog popisa, možda ste već zabilježili načine na koje ste omiljenom osobom omogućili alkoholizam. Ako se još uvijek pitate, pokušajte uzeti kviz: "Omogućavate li alkoholičara ili ovisnika?"

Kada prestanete biti sposobni

Mnogo puta kada se ukloni sustav osposobljavanja alkoholičara, strah će ih prisiliti da potraže pomoć, ali nema nikakvih jamstava. To može biti vrlo teško prihvatiti.

Uzmite malo vremena kako biste saznali više o omogućavanju i obiteljskoj bolesti alkoholizma , prisustvovati sastanku Al-Anon u vašem području. Također bi bilo korisno saznati više o resursima i informacijama dostupnim obiteljima pogođenim alkoholizmom .

Prisustvovanje Al-Anonu osobno će vam pomoći da se osjećate više osnaženi dok prestanete omogućiti, a sami manje sami u tom procesu. Na žalost, nitko od nas ne može kontrolirati što će drugi učiniti. Ipak, imamo moć postaviti granice i poštivati ​​vlastiti život. Evo 10 stvari koje biste trebali prestati raditi ako volite alkoholičar koji vam može pomoći da se vratite vlastitom životu bez obzira na to da li vaš alkoholac odustaje od pijenja.

> Izvori:

> Nacionalni institut za zlouporabu alkohola i alkoholizam. Utjecaji alkoholizma na članove obitelji i prijatelje - Al-Anon razgovor s dr. Georgeom Koobom. https://www.niaaa.nih.gov/file/impacts-alcoholism-family-members-and-friends-al-anon-interview-dr-george-koob

> S., Van Wormer Katherine i Diane Rae. Davis. Liječenje ovisnosti: Perspektiva prednosti. Belmont, CA, Brooks / Cole Pub. Co., 2012.