Dijeljenje iskustva, snage i nade
Većina sastanaka obiteljskih skupina Al-Anon su sastanci o raspravama o temama. To znači da osoba koja vodi sastanak, predsjedateljica, odabire temu koja se odnosi na iskustvo suočavanja s prijateljem ili članom obitelji koji ima problema s alkoholizmom. Ponekad će predsjedatelj pitati grupu ako netko ima temu koju bi voljela da grupa raspravlja.
Nakon odabira teme, oni koji su na sastanku mogu podijeliti svoje iskustvo, snagu i nadu u vezi s tom određenom temom.
Teme za sastanke za raspravu Al-Anona
Ispod su neke od tema koje se čine najzanimljivijima za one koji su pridošlice u Al-Anon obiteljskim skupinama ili koji žele saznati više o programu i naučiti kako se nositi sa svojim alkoholnim prijateljima ili rodbinom. Buddy T. dijeli teme koje su raspravljane kroz 19 godina susreta Al-Anon Chat. Novopridošljaci su dobrodošli, posebno u petak navečer u Al-Anon Beginners Chatu. Te su teme pogodne i za žive sastanke.
Prihvaćanje
Kako ste naučili saznati razliku između onih stvari koje možete promijeniti i onih koje ne možete živjeti s alkoholizmom ?. Razgovarajte o tome što prihvaćate da ste nemoćni zbog alkohola znači vama.
Alkoholizam je bolest
Prihvaćanje alkoholičnosti kao bolesti može vam pomoći da shvatite kako alkoholac prolazi kroz ciklus nakon ciklusa psovanja od alkohola, ali se vraća svojoj istoj navika nekoliko dana kasnije.
Istražite tu temu.
Suočavanje s gnjevom
Vi svibanj dobiti mješovite poruke o ljutnji u vašem kućanstvu. Jeste li im rekli da kontroliraju vaš gnjev, ali se drugi u obitelji mogu slobodno eksplodirati? U Al-Anonu ste saznali da je ljutnja prirodna i normalna emocija. Bijesan je u redu, to je ono što radite s ljutnjom koja čini razliku.
Promjena stavova
Al-Anonova izjava o otvaranju sastanka kaže: "Toliko ovisi o vlastitim stavovima i dok naučimo postaviti naš problem u pravu perspektivu, smatramo da gubi svoju moć da dominira našim mislima i našim životima". Koji stav dominira vašim životom?
Suočavanje s promjenama
Načela koja naučite u Al-Anon obiteljskim skupinama mogu pomoći u rješavanju promjena u životu - ponekad velike promjene. Možda nećete moći promijeniti okolnosti, ali možete promijeniti svoj stav o situaciji .
izbori
Imate izbora. Morate prihvatiti stvari koje ne možete promijeniti. Ne morate prihvatiti neprihvatljivo ponašanje. Imate pravo donositi odluke koje su u vašem najboljem interesu - odlučiti da se ne nalazite oko alkoholnog ponašanja i da se udaljite od borbe i argumenata. I odlučiti više ne sudjelovati u ludosti drugih. Jeste li našli hrabrosti da donosite takve odluke?
Kontrola pitanja
Imate li probleme s kontrolom? Ako uletite i pokušate riješiti probleme za druge, opljačkate ih od dostojanstva da budete u stanju napraviti vlastite pogreške i učiti od njih. Učiš li "pustiti i pustiti Boga?"
Hrabrost za promjenu
Hrabrost za promjenu nije nešto što prirodno dolazi onima koji su odrasli u alkoholnim kućama.
Možda ste se osjećali ugodno u odnosima koji su bili ne samo da nisu zdravi, već i stvarno bolesni. Da bi se sve to promijenilo, morate tražiti hrabrost iz vanjskog izvora.
Suočavanje s krizama
Jeste li u stanju nositi se s velikim krizama, ali naći ćete ih poludjeli od malih, svakodnevnih?
poricanje
Jeste li frustrirani odlučno poricanje alkoholičara, koji neće priznati da njegovo ili njeno ponašanje uzrokuje probleme, oštećujući i uništavajući druge? Jeste li naučili da nije vaš posao da uvjerite tu osobu u poricanje, prebacujući ih preko snage veće od sebe?
odred
Učenje kako se odvojiti može biti teško. Kada alkoholac uđe u krizu, želiš li žuriti i spasiti dan? To može biti upravo suprotno od onoga što biste trebali učiniti da biste dobili tu osobu točku za pružanje pomoći.
omogućavanje
Neke od stvari koje činite da biste pokušali pomoći alkoholičarima su stvari koje joj omogućuju da nastavi u svom disfunkcionalnom ponašanju. Pogledajte više o omogućivanju
Nerazumne očekivanja
Jesu li vaša očekivanja uopće ne razumljiva kada se bavite alkoholom? Možda se postavljaš za razočaranje i frustriranost sve dok ne nauče prilagoditi vaša očekivanja bliže stvarnosti.
Praznina
Praznost je ta usamljenost koja dolazi s životom i pokušava voljeti nekoga tko nije bio "tamo". Netko tko ne brine ništa drugo osim alkohola. Jeste li pokušali ispuniti tu prazninu s manje od zdravih stvari?
Obiteljska bolest
Možda ste došli u Al-Anona misleći da je alkoholac jedini koji je pokazivao ludo ponašanje. Ali kada se usredotočite na sebe, možda ćete shvatiti da su neki od vaših ponašanja i razmišljanja također neosjetljivi. Zato nazivaju alkoholizam obiteljskim bolestima .
Strah od napuštanja
Bojite li se ili čak prestravljeni da ste sami ili napušteni? Idete li na bilo koju dužinu da biste se držali veze, bez obzira na to koliko ste nezdraviji ili štetni jer se ne bojite da nikad nećete moći imati drugoga?
Usredotočite se na sebe
Jedna od 12 tradicija Al-Anona navodi da nemamo mišljenja o vanjskim pitanjima. Netko drugi pio ili ponašanje je izvan pitanja. Kako se usredotočite na svoje duhovno putovanje oporavka, a ne na ponašanje bilo koga drugog?
praštanje
Čini se da je jedna od onih "duhovnih istina" koja prije nego što vam se oprosti, najprije morate oprostiti. Čini se da je to način na koji Bog to uvijek radi, stavlja loptu na vašu sudnicu i čeka da napravite prvi potez. Bog ne zahtijeva od vas da se "osjećate" kao da oprostite, samo da oprostite. Na taj način, uzimajući taj prvi korak, čak ga samo lažirajte sve dok ga ne postignete, Bog vam može dati srce koje oprašta.
Zahvalnost
Jeste li se osjećali žao zbog sebe? Prijedlog je sjesti i napisati popis zahvalnosti. Nevjerojatno je kako to stvarno radi kako bi se udaljila od mraka.
Uzgoj jedan dan u isto vrijeme
Radite li svaki dan na svom Al-Anon programu? Vidiš li kako to tjera vas da napredujete ili barem onemogućite najgore slajdove?
Poštenje
Imate li poteškoća s programom iskrenosti? Nakon godina pokrivanja i čuvanja tajni, teško je biti otvoren i iskren.
Neka bude jednostavno
Moglo bi se zvučati kao grozna izreka, ali ima previše mudrosti u prijedlogu kako bi se održala jednostavna .
Pusti i pusti Boga
Jeste li prakticirali načelo ostavljanja i puštanja Boga u odnosu na život s alkoholičarom, ali također u rješavanju mnogih drugih stvari?
Živjeti i pustiti druge da žive
Učenje da je u redu živjeti svoj život bez da se okreće oko alkoholičara može biti novo područje. Kako možete naučiti živjeti i pustiti život?
Gledajući nakon tebe
Kada najprije počnete brinuti o sebi i rješavate svoje probleme, ne doprinoseš kaosu i zbunjenosti. Alkoholičari mogu prestati reagirati na vaše napore da ih kontroliraju. Nećete ih zaustaviti da piju, već će se promijeniti situacija i stav.
Gledaj svoja posla
U Al-Anonu, piće nekoga drugog nije vaše poslovanje, Vi niste odgovorni za tuđe izbore. Stid i neugodnost zbog njihova ponašanja ne pripadaju vama, pripada njima. Ako odlučuju napraviti izbore koji su za njih "loši", to nije odraz koji je dobar roditelj, prijatelj, supružnik ili sponzor. Imaju pravo napraviti vlastite pogreške i, nadamo se, naučiti od njih. Možeš samo napraviti svoj dio, podijeliti svoje iskustvo, snagu i nadu kad je to prikladno.
Dan po dan
Slogan "jedan dan u isto vrijeme" zvuči kao još jedan od onih tvrdokornih izreka koji su pretjerano upotrebljeni, ali doista postoji mudrost koja se podsjeća da ne živi u prošlosti ili da projekt budućnosti, ali se bavi ovdje i sada ,
Slab
Možda ste došli u Al-Anona koji nikada prije niste mislili da ste nemoćni, da postoji nešto što biste mogli učiniti kako bi se alkoholičar probudio i konačno priznao da postoji problem. Prvi korak priznaje da ste nemoćni zbog alkohola .
Suočavanje s odbijanjem
Imate li poteškoća s odbijanjem u bilo kojem obliku? Morate li pronaći način da popravite bilo kakva neslaganja?
Obnova na zdravlje
Korak 2 kaže da smo došli do vjere da je moć veća od nas samih mogla vratiti na zdravlje. Jeste li prihvatili da ste ludi i trebate tu pomoć? Ili još uvijek tvrdiš da je samo alkoholac luda?
Samopoštovanje
Imate li problema s samopouzdanjem ili osjećajem da stvarno pripadate?
Spokoj
Možete postati ovisnik o uzbuđenju kada živite s alkoholom. Krize, problemi, tuga, zlostavljanje, kaos, sve osim dosade. Kako možete prihvatiti dar spokojstva?
Povjerenje
Povjerenje je problem kada prvi put dođete u Al-Anon. Sve laži, izdaje i tajne mogu ostaviti vaše srce slomljeno i otvrdnuto. Jeste li počeli naučiti vjerovati sebi i drugima?
Razumijevanje i poticanje
Dio Al-Anona je primarna svrha "ponuditi razumijevanje i ohrabrenje alkoholizmu".
Nerazuman bez poznavanja
U Al-Anonovoj izjavi za otvaranje sastanka navodi se: "Naše razmišljanje postaje iskrivljeno pokušavajući prisiliti na rješenja, a mi postajemo razdražljivi i nerazumni, a da to ne znamo". Možete li doista postati nerazumni i ne znate?
Suočavanje s verbalnim zlostavljanjem
Teško je odvojiti kada je "bolest" na vašem licu vrištanje! Kada alkoholičar optužuje, psuje, bjesni, dominira, manipulira ili kontrolira, to čini "odnošenje s ljubavlju" gotovo nemoguće. Kako ste naučili odvojiti tijekom ovih epizoda?