Od Larryja:
Započelo je prestanak pušenja hladnoće purice ...
Pored dim cigarete kao kombinacija smrtonosnih plinova, kao što su ugljični monoksid , vodikov cijanid , sumporni oksidi i katran , sužava krvne žile, povećava krvni tlak i povećava razinu masnoće u krvi.
Nikotin je zarazni sastojak duhana i zapravo je otrov. Nikotin uzrokuje kemijski hormon pod nazivom dopamin koji se oslobađa i asimilira u tijelu, što uzrokuje "dobar osjećaj" odgovora.
Kada prestanete pušiti, vjerojatno ćete imati jedan ili više sljedećih simptoma povlačenja .
- Mučnina
- Nesanica
- Depresija
- Anksioznost
- Umor
- Zatvor
- Proljev
- Vrtoglavica
- glavobolje
To su znakovi da se vaše tijelo oslobađa nikotina i drugih toksina.
Kako sam uspio povući nikotin
Iskusila sam gotovo sve ove simptome povlačenja. Za mene je najozbiljnija bila teška mučnina i nesanica. Nakon prestanka hladnoće purana, mučnina je postala ozbiljna oko 5 dana kasnije. Koristio sam đumbir čaj za ublažavanje mučnine, ali je i dalje postojala.
Posjetio sam svog liječnika u nastojanju da riješi problem moje mučnine. Moj liječnik propisao je prometazin. Nuspojave Prometazina su suha usta, konstipacija i vrtoglavica.
Moj liječnik je predložio da počnem koristiti jednu od pomoći za prestanak pušenja. Budući da nisam pušio 20 dana, odlučio sam upotrijebiti "ne-nikotinski" lijek za pomoć u prestanku pušenja, a ne na flasteru, gumi ili nikotinskom inhalatoru.
Stoga je moj liječnik propisao bupropion ( Zyban ). Zyban je anti-depressant koji uzrokuje oslobađanje dopamina i smanjuje interes nikotina. Moj liječnik smatrao je da bi Zyban mogao odstupiti od simptoma prestanka pušenja.
Glavne nuspojave Zybana su gotovo jednake kao i poteškoće s povlačenjem pušenja, a one su:
- Mučnina
- Nesanica
- Suha usta
- Zatvor
- glavobolje
Počeo sam svakodnevno uzimati Zyban. Moj Zyban bio je u tabletama od 150 mg i uzeo jedan ujutro i jedan poslije podne (8 sati). Počela sam uzimati prometazin svakih šest sati.
U mom slučaju, počeo je uzimati Zyban, dok je 20 dana u hladnom turskom odstupanje bila velika pogreška. U to sam vrijeme nisam shvatio, ali Zyban je gubio moju mučninu i nesanicu!
Uzeo sam Zyban 17 dana, a 37 dana u mom odustajanju, odlučio sam da su poteškoće s povlačenjem pušenja najvjerojatnije nestale i da je moju bolest izazvao Zybanove nuspojave. Ubrzo sam zaustavio Zyban i Promethazine.
Trebalo mi je 4 dana da se riješi moj sustav Zybana i Prometazina. Koristio sam đumbir čaj za borbu protiv mučnine koja je zadržala.
Sedam tjedana u prestanak
Kad sam započeo sedmi tjedan mog odlaska, bio sam uvjeren da će prestanak pušenja biti uspješan. Uz mučninu koja je otišla, sada se mogu usredotočiti na psihološke zahtjeve da osvijetle cigaretu . Moram priznati da je, kad sam patio od mučnine, pušenje je bilo posljednja stvar na mom umu.
U početku su poticaji pušenja bili česti i ozbiljni. Međutim, znao sam da će za nekoliko minuta nestati poriv za cigaretom , bez obzira je li pušio cigaretu ili ne.
Moj način otklanjanja poticaja bio je promjena aktivnosti (idi van, hoda po palubi ili vrtu) i to će promijeniti moje misli.
Također, siguran sam da je još jedno oružje koje je pomoglo da pobijede poticaj da je podsvjesno apsolutna bijeda koju sam prošla tijekom prvih šest tjedana bila svježa i znala sam da će samo jedna cigareta izazvati neuspjeh.
Primarno mjesto koje sam koristio za podršku mog odmora bila je sljedeća:
- O Forumu za prestanak pušenja
To je bio jedan pakao bitke koju sam osvojio!
Larry (LBONN)
Larry je iskusio simptome povlačenja nikotina koji su vjerojatno bili intenzivniji od mnogih novih bivših pušača, ali se dobro bavio s njima dok je bio u bistrom.
Larry je nastavio uživati u dugoročnom uspjehu s prestankom pušenja, stoga nemojte očajavati ako se boriš s nikotinskim povlačenjem. To je privremena faza prestanka pušenja, a uskoro će uslijediti bolji dani.