Najzanimljiviji reljefni stres

Postoje mnogi veliki napori za stres vani, ali nije uvijek lako držati se s njima. Ipak, čini se da je lakše vježbati redovito vježbanje zabave - veselite se! Dakle, za one od nas koji vole malo zabave s našim stresom, sastavio sam popis zabavnih olakšica za stres, zajedno s objašnjenjima o njihovim ostalim pogodnostima. Uživati!

1 - Oslobađanje stresa

Alistair Berg / Digital Vision / Getty Images

Igranje igara - bilo s grupom odraslih koje uživate ili s djecom - može biti odličan oblik stresnog olakšanja. Igre imaju način da nas zadrže u sadašnjem trenutku, sa svjetlo srca fokus, i smijeh koji dolazi lako. Preporučujem stvaranje noći igre s prijateljima koje uživate i dopuštajući vašem unutarnjem djetetu da se redovito igra. Ako ste roditelj, stvarno uživajte u svoje vrijeme s djecom. Što god radite tijekom dana, može se više zabaviti s razigranim stavom i to može rastopiti stres.

2 - Stres popuštajući knjige

Ništa ne odvaja um od stresa kao dobra knjiga. A ove knjige koje olakšavaju stres mogu pružiti pravu distrakciju i bijeg od stresa, kao i naučiti nešto novo koje možete iskoristiti za ublažavanje stresa. Uz knjigu, također možete uzeti onoliko puno ili manje vremena koliko imate na raspolaganju za ublažavanje stresa.

Više

3 - Smijeh

Dobar smijeh može biti veliki stresni oslobađanje: oslobađa endorfine i druge zdrave hormone, odvažava vaš um od stresa i može čak pružiti pristojan fizički trening ako zaista uspijete. Također vas ostavlja u pozitivnom okviru uma i može vas povezati s onima s kojima dijelite dobar smijeh. Saznajte više o smijehu kao reljefu za stres , i pogledajte kako možete ugraditi više humora u svoj život.

Više

4 - Vrtlarstvo

Sadnja vrta (ili čak i skrivanje u kući) može biti odličan način za povezivanje s prirodom, uljepšati vaš prostor i uživati ​​u drugim pogodnostima koje olakšavaju stres. Saznajte više o olakšicama za stres vrtlarstva , i pogledajte je li vam ovo stresni napor!

Više

5 - Crtanje

Ponovno otkrivanje vaše umjetničke strane s bilo čime što se događa s doodlingom do ozbiljnog skiciranja može biti dobar napor za stres iz nekoliko razloga: to je dobra zbrinjavanje, pomaže vam izraziti i obrađivati ​​emocije, a ostavlja vam nešto lijepo da uživa kad završite. Saznajte više o stresnim prednostima crtanja i kako ih ugraditi u svoj život.

Više

6 - Glazba

Glazba je veliki stresni opterećivač iz više razloga, a također može poboljšati zdravlje do točke da se koristi u bolnicama za promicanje zdravlja! Kao oslobađanje od stresa pruža distrakciju, nadahnuće, može vam ubrzati ili smiriti, i još mnogo toga. I možete ga koristiti tijekom putovanja, vježbanja ili u bilo kojem trenutku dok idete sa svojim dnevnim aktivnostima. Saznajte više o prednostima glazbe i saznajte kako ga ugraditi u svoj život kako biste ublažili stres.

Više

7 - Sport

Uživanje u sportu, od karate do brdskog biciklizma do tenisa i više, može biti zabavan način za vježbanje i olakšavanje stresa, pružanje endorfina, društvene utičnice, način oslobađanja frustriranosti i još mnogo toga te vas na kraju ostavlja zdravijim i sretnijim , Pronađite ideje o tome koje vrste aktivnosti za ublažavanje stresa pokušajte u ovom odjeljku.

Više

8 - Mini-odmori

Odmori su prekrasno zabavna i nažalost nedovoljno korišteni resursi za ublažavanje stresa. Ako nađete čežnju za odmorom, ali nemate vremena ili sredstava za odlazak na putovanje koje zaslužujete, još uvijek možete uživati ​​u stresnim olakšavajućim mini odmorom i dobiti slične stresne olakšice bez trošenja!