Teorija borbe ili leta paničnog poremećaja

Borba ili odgovor bijega je fiziološki odgovor na poticaj koji naša tijela smatraju opasnim ili životnim prijetnjama. Ovaj odgovor - koji se također naziva akutni odgovor na stres - većini je ljudi poznat kao intenzivan osjećaj anksioznosti, tresenja i straha koji se može dogoditi kada se naša tijela pripremaju za moguće hitne slučajeve.

Prvo opisuje 1920-ih, borba ili odgovor na bijeg je prvi dio involviranog sindroma opće prilagodbe. U borbi ili odgovoru na bijeg, poticaji rezultiraju stimulacijom simpatičkog živčanog sustava.

Simpatički živčani sustav zatim šalje poruku nadbubrežnim žlijezdama, što između ostalog dovodi do oslobađanja hormona stresa, adrenalina (adrenalina), norepinefrina (noradrenalina) i kortizola . Ovi hormoni, zauzvrat, dovode do simptoma povezanih s odgovorom.

Suprotno od odgovora na let ili bijeg je odgovor opuštanja u kojem se tijelo vraća u normalu. "Razdoblje oporavka" između borbe ili reakcije bijega i normalizacije tjelesnih funkcija je promjenjivo, ali se često događa između 20 i 60 minuta nakon stimulacije ako percipiraju prijetnja nestaju.

Svrha borbe ili odbijanja leta

Odgovaranje na bijeg ili bijeg je reakcija na stres koji je vjerojatno evoluirao iz potreba preživljavanja naših ranih predaka koji žive s dnevnim opasnostima tog vremena. Da biste pokazali, zamislite da ste pretpovijesni stanovnik špilje koji opuštate jednu večer i uživate u svakodnevnom ulovu.

Odjednom, na vašem kućnom pragu pojavljuje se veliki i gladni sabljasti tigar. Za njega izgledaš kao ukusna zalogaj na hranidbenom lancu. No, ljudski dizajn ulazi u snopove snage i energije, povećavajući vaše šanse za preživljavanje ovog susreta.

Borba ili reprodukcija leta i poremećaj panike

Neki teoretičari vjeruju da se ova stara reakcija na stres vidi u zajedničkim strahovima povezanim s modernim poremećajem panike, posebice u strahu od velikih otvorenih prostora ili u situacijama bez jednostavnog puta za bijeg.

U opasnom svijetu naših predaka, prelazak velikog otvorenog polja ostaje ranjiv na napad. Isto se može reći da je u kutu bez ikakvog sredstva za bijeg.

Što se događa kada se aktivira reakcija borbe ili letenja?

Istraživači su identificirali brojne fiziološke promjene koje se javljaju tijekom odgovora na stres ili let. Kao što je već napomenuto, vjeruje se da ove promjene potiču simpatički živčani sustav kroz oslobađanje hormona stresa u krvotok. Ovo oslobađanje uzrokuje neposredne fizičke reakcije u pripremi mišićne aktivnosti potrebne za borbu ili bijeg od prijetnje.

Neke od promjena tijekom ovog procesa uključuju:

Ove fizičke promjene se javljaju brzo i automatski. Ako netko doživi životni događaj, očekuje se. No, kada se pojave pri uzimanju nekoliko namirnica za večeru ili sjedenje na sastanku na poslu, oni mogu biti prilično zastrašujući. Budući da je većina stresa naš današnjem društvu psihosocijalni stres , ovaj prapovijesni odgovor koji je nekoć bio neophodan za preživljavanje mogao bi čak biti štetan.

Kako se strah ojačava kad nema opasnosti

Tijekom napada panike aktivira se alarmni sustav tijela bez prisutnosti opasnosti. To je odsutnost prepoznatljive opasnosti koja zapravo pojačava strah povezan s napadima panike.

Ako postoji opasnost koja se može identificirati, razumijemo simptome. Tada se možemo bojati opasnosti, a ne simptomi. Međutim, ako nema opasnosti i netko doživljava znojenje i promjene u brzini otkucaja srca, disanja, vizije i sluha, čini se logičnim da se boje simptoma, čak i vjerujući da su prijeteće za život.

Fizički, vaše tijelo govori da se pripremite, u velikoj su opasnosti. Ali kako se pripremate psihološki za određenu opasnost koja je nevidljiva? Možda ćete dodijeliti simptome pogrešno značenje. Možda ćete odmah pobjeći iz situacije kao da je opasno. Ali te misli i postupci ne izlaze iz opasnosti. Oni samo pojačavaju i jačaju povezanost straha koji se ne temelji na stvarnoj prijetnji.

liječenje

Budući da se borba ili odgovor bijega temelje na mnogim simptomima zajedničkim sa poremećajem panike, istraživači su istraživali načine ubiranja tog odgovora.

Budući da odgovor bijega ili leta nije pod svjesnom kontrolom, nego neubvena reakcija, ne radi samo da kažu "Nisam naglašena". Liječenje za panični poremećaj najčešće uključuje nekoliko modaliteta uključujući i lijekove i kognitivnu bihevioralnu terapiju. Jedna metoda liječenja poremećaja pod nazivom desenzibilizacija uzima u obzir borbu ili odgovor na bijeg. U ovoj metodi, osobe s paničnim poremećajem postupno su izložene stimulansima koji uzrokuju anksioznost, dok istodobno poučavaju da kontroliraju anksioznost i paniku.

Vježbe za disanje i ostali stresni redukteri mogu pomoći u smirivanju tijela nakon što se dogodio početni let ili reakcija leta. Budući da mnogi ljudi, čak i oni bez paničnog poremećaja, nose razinu stresa koja može biti štetna, a ne korisna tijelu (za razliku od " eustresa "), uzimanje trenutak da provjerite ove tehnike za upravljanje stresom mogu biti upravo ono što liječnik naredio.

izvori:

Petrowski, K., Herold, U., Joraschky, P., Witchen, H., i C. Kirschbaum. Udarni uzorak kortizola neosjetljivosti na psihosocijalni stres kod pacijenata s poremećajem panike uz istodobne normalne reakcije buđenja kortizola. Psychoneuroendocrinology . 2010. 35 (3): 414-21.

Petrowski, K., Wintermann, G., Schaarschmidt, M., Bornstein, S., i C. Kirschbaum. Odzračena reakcija pluća i plućnog kortizola u bolesnika s paničnim poremećajem pod psihosocijalnim stresom. Međunarodni časopis za psihofiziologiju . 2013. 88 (1): 35-9.