Činjenice o paniku
Napadi panike obično počinju osjećajem strahovanja i tjeskobe. Tijekom napada panike, osoba može doživjeti 4 ili više sljedećih simptoma:
Ubrzano otkucaje srca ili srčane palpitacije
Gušenje ili gušenje osjeta
Tremor ili trese
Depersonalizacija i derealizacija
Mučnina ili bol u trbuhu
Strah od gubitka kontrole
Prekomjerno znojenje
Osjećaji nervoze
Nažalost, postoji mnogo zabluda o napadima panike . To može biti frustrirajuće za bolesnike koji pate od napada panike da objasne svoje stanje drugima, pogotovo kada postoji toliko mnogo nesporazuma i lažnih pretpostavki o tim napadima. Pročitajte naprijed kako biste saznali više o uobičajenim mitovima o napadima panike. Svaki mit je praćen činjenicama o napadima panike.
Mit: Napadi panike su pretjerano reagiranje na stres i anksioznost.
Možda ste čuli da netko kaže nešto po redu "Oh, toliko sam zabrinut, upravo sam imao napad panike", "Toliko si me uplašio, počeo sam napadati" ili "Pojavio sam paniku jer sam bio tako nervozan. "Ove vrste izjava potkopavaju ono što znači doista imati napade panike. Očekivana anksioznost ili nervoza tijekom životnog stresa ili situacije nisu isti kao da imaju napade panike.
Osim toga, ljudi koji imaju napade panike ne previše su reagirali na bilo što u svom okruženju. To bi značilo da osoba nekako ima kontrolu nad svojim simptomima. Osobe s poremećajem panike imaju napade koje se javljaju bez plave boje, bez upozorenja ili bilo kakvih znakova u okolišu. Bolesti panike mogu naučiti upravljati tim napadima, ali nemaju kontrolu nad činjenicom da ih doživljavaju.
Mit: Napadi panike su samo simptom paničnog poremećaja.
Iako su napadi panike glavni simptom napada panike, ti se napadi mogu pojaviti s drugim mentalnim zdravljem ili medicinskim uvjetima. Napadi panike također su povezani s poremećajima mentalnog zdravlja kao što su generalizirani anksiozni poremećaj (GAD), specifične fobije , opsesivno kompulzivni poremećaj ( OCD ), agorafobija , poremećaji prehrane, socijalni anksiozni poremećaj ( SAD ), depresija i bipolarni poremećaj . Ovi napadi mogu biti povezani i s određenim medicinskim uvjetima kao što je sindrom iritabilnog crijeva ( IBS ). ostali probavni poremećaji i poremećaji spavanja.
Mit: Napadi panike mogu se pojaviti samo kad se osoba probudi.
Napadi panike se najčešće pojavljuju dok je osoba budna, no može se dogoditi i dok je osoba čvrsto spava. Poznati kao noćni napadi panike , ti simptomi mogu probuditi osobu iz sna. Nije neuobičajeno da se osoba osjeća uplašeno kad se to dogodi. Noćni napadi panike se često susreću sa osjećajem straha i osjećajem isključivanja od sebe i okoline. Osoba može vjerovati da imaju noćnu moru i može se vrlo teško spavati nakon što se panični napad smiri.
Mit: Napadi panike mogu vas učiniti ludima.
Kada napad panike, osoba se može uplašiti da će potpuno izgubiti kontrolu. Često je osjećaj neugodnosti. Osim toga, mnogi se boje da će u potpunosti izgubiti svoje umove i postati ludi. Istina je da, iako su napadi panike najvjerojatnije uzrokovani temeljnim mentalnim zdravstvenim stanjem, oni nisu znak da će osoba "poludjeti". Zapravo, napadi panike obično dosežu vrhunac u roku od 10 minuta prije nego što postupno zagušimo. Jednom kad se napad uspravi, osoba može očekivati da će se još uvijek osjećati na rubu već neko vrijeme, ali nema razloga za brigu o tome kako se ludilo.
Mit: Možete umrijeti od napada panike.
Mnogi prvi put pate od napada panike završavaju u hitnoj službi zbog zabrinutosti da im se javljaju hitni medicinski problemi. Simptomi kao što su ubrzani otkucaji srca, bol u prsima, pretjerano znojenje i kratkoća daha mogu se shvatiti kao zastrašujuće iskušenje koje zahtijeva hitnu pomoć. Napadi panike mogu imati simptome koji imitiraju druge medicinske uvjete, ali se ne smatraju životnim prijetnjama. Ako ste u nedoumici, uvijek trebate potražiti liječničku pomoć.
Mit: Napadi panike se mogu izbjeći.
Mnogi ljudi drže uvjerenje da možete spriječiti napade panike izbjegavanjem poticaja koji ih aktiviraju. Na primjer, osoba je možda došla do zaključka da ako strah od letenja dovodi do napada panike, osoba ne bi trebala jednostavno letjeti. Međutim, to je pogrešno iz nekoliko razloga.
Prvo, pateći panični poremećaji imaju napade panike koji se neočekivano javljaju, bez uzroka okoline. Ništa ne može izbjeći, jer se napadi mogu pojaviti u bilo kojem trenutku. Drugo, osoba s fobijom kao što je gore opisano može imati napade panike kada se suočavaju s određenim strahom, poput letenja. Međutim, izbjegavanje predmeta ili situacija samo će povećati anksioznost i strah osobe. Jedan od najučinkovitijih načina da se dosegnu aktivi anksioznosti je suočiti se s njima dok pokušavate održati opuštenost.
Mit: Malo što možete učiniti kako biste smanjili napade panike.
Suočavanje s vašim strahovima i učenje kako upravljati napadima panike najbolje se može postići profesionalnom pomoći. Prvo ćete trebati zakazati sa svojim liječnikom kako biste mogli biti ocijenjeni kako biste odredili mentalno zdravlje ili zdravstveno stanje koje uzrokuje vaše napade. Nakon što je dijagnoza napravljena, vaš liječnik može vam pomoći pri odlučivanju o liječenju. Opće mogućnosti liječenja uključuju lijekove i psihoterapiju . Kroz trajni tretman, možda ćete moći kontrolirati te napade i vratiti se na prethodne razine funkcioniranja.