Kratkoća udisaja i napadi panike

Napadi panike mogu izazvati zastrašujuće fizičke senzacije

Ako imate panični poremećaj , vjerojatno ste upoznati s simptomima napada panike . Srčane palpitacije, drhtanje, drhtanje , ukočenost i trnci samo su neki od neugodnih osjeta često iskusnih tijekom paničnog napada.

Nedostatak daha je još jedan uobičajeni simptom napada panike koji može dovesti do osjećaja straha i ekstremne nelagode.

Bolesnici koji pate od napada panike često opisuju nemogućnost disanja, osjećajući se kao da ne mogu dobiti dovoljno zraka u njihovim plućima. Drugi izvješćuju kako se osjeća kao da se guše ili guše.

Kada doživite kratko dah, možete pokušati teško da biste dobili dah u svoje tijelo uzimajući gasps zraka. Nije neuobičajeno da se osjećate kao da imate ozbiljnu hitnu medicinu, poput moždanog udara ili srčanog udara. Iako je kratkoća daha čest simptom i rijetko označava medicinski problem, može povećati osjećaje straha i tjeskobe tijekom napada panike.

Zašto se osjeća kao iako ne možete disati

Odziv stresa koji se bori ili bori jest izraz koji se koristi za opisivanje urođene ljudske reakcije na potencijalno štetne situacije. Vjeruje se da je ova reakcija pomogla našim precima da bježe ili odlaze od prijetnji u njihovom okruženju. U suvremenom životu ovaj se odgovor može dogoditi u reakciji na stres uzrokovan zajedničkim pitanjima kao što su promet, rokovi posla ili argument s voljenom osobom.

Istraživanja su pokazala da odgovor bore ili bijega može biti preaktivan ili lakše izazvan kod osoba s anksioznim poremećajima , pridonoseći neodoljivim fizičkim simptomima panike i anksioznosti . Tijekom napada panike, vaš odgovor na stres ili za borbu protiv stresa postaje aktiviran, što znači da ste u opasnosti.

Tijelo se priprema za brzo bježanje ili borbu kroz somatske senzacije koje pomažu tijelu da se usredotoči na jedan od ova dva zadatka.

Dok se odgovor napada na avion ili borbu tijekom paničnog napada može uzrokovati promjenu načina disanja. Vaše disanje može postati plitko, brzo i ograničeno. Takve promjene disanja mogu smanjiti količinu ugljičnog dioksida koji cirkulira kroz krv. Smanjenjem razina ugljičnog dioksida, kratkoća daha može pridonijeti dodatnim fizičkim simptomima, uključujući neprimjerenost, bol u prsima , vrtoglavicu i slabost.

Načine kako se nositi s nedostatkom disanja

Postoji nekoliko načina za pomoć u rješavanju problema disanja tijekom napada panike:

Tražite stručnu pomoć

Ako redovito doživljavate kratko dah tijekom napade panike, važno je potražiti liječničku pomoć.

Iako se obično povezuje s paničnim poremećajem, napadi panike često su iskusni i kod drugih poremećaja anksioznosti, kao što su generalizirani anksiozni poremećaj ( GAD ), socijalni anksiozni poremećaj ( SAD ) i posttraumatski stresni poremećaj ( PTSP ). Samo vaš liječnik ili kvalificirani stručnjak za mentalno zdravlje će vam moći odgovarajući dijagnosticirati. Vaš će vam liječnik pomoći da sastavite plan liječenja koji može uključivati ​​opcije kao što su propisani lijekovi , psihoterapija i tehnike samopomoći.

Izvor:

American Psychiatric Association Dijagnostički i statistički priručnik o mentalnim bolestima , 5. izdanje. 2013.