Ne-tradicionalne mogućnosti liječenja mogu pomoći u upravljanju simptomima anksioznosti
Panični poremećaj je vrsta anksioznog poremećaja koji karakteriziraju uporni i često neočekivani napadi panike. Ti napadi su obilježeni mješavinom fizičkih i kognitivnih simptoma, kao što su znojenje, trese, otežano disanje i strašne misli.
Strahovite percepcije o napadi panike mogu postati toliko teške da razvijate izbjegavanje ponašanja .
Ta se izbjegavajuća ponašanja razvijaju u zasebnu i uobičajenu pojavu koja se javlja kao agorafobija , što uzrokuje da se držite podalje od okoline ili situacija koje mogu izazvati napad panike.
Panični poremećaj je stanje koje se može liječiti i postoji nekoliko različitih mogućnosti liječenja . Pri razmatranju terapije, većina ljudi predviđa tradicionalnu terapiju za razgovor ili psihoterapiju u kojoj se kvalificirani profesionalci i klijenti susreću kako bi razgovarali o simptomima i razvili ciljeve. Ipak, umjetnička nastojanja nude i oblik liječenja.
Što je art terapija?
Art terapija uključuje korištenje umjetnosti za promicanje zdravlja i wellness. Proces kreativnosti temelji se na uvjerenju da vam samoizražavanje može pomoći u rješavanju unutarnjih sukoba i problema, razvijanju međuljudskih vještina, upravljanjem ponašanjem, smanjenjem stresa i povećanjem samosvijesti.
Korištenje umjetničke terapije za mentalno zdravlje nastao je tijekom pedesetih godina prošlog stoljeća kada je ustanovljeno da bi stvaranje umjetnosti moglo pomoći u liječenju i suočavanju s simptomima .
Tijekom postupka umjetničke terapije, obučeni stručnjak vodi iskustvo klijenta kroz korištenje savjetodavnih tehnika i različitih tipova umjetničkih izraza. Uobičajeni umjetnički mediji koji se koriste u sklopu postupka umjetničke terapije uključuju slikanje, crtanje , skulpturu, kolaž i fotografiju.
Umjetnička terapija ne zahtijeva da osoba ima umjetničko iskustvo ili talent; čak i ako se uopće ne možete privući, još uvijek vam može biti korisno.
Art terapija može se koristiti u kombinaciji s tradicionalnom individualnom terapijom, grupnom terapijom , brakom i obiteljskom terapijom te tehnikama kognitivne bihevioralne terapije .
Kako umjetna terapija može pomoći kod panike i anksioznosti?
Umjetnička terapija pruža način dobivanja uvida i razumijevanja kroz samoizražavanje. Strahovi i druge emocije koje često prate panični poremećaj mogu biti teško izraziti samo riječima, tako da kreativni proces umjetničke terapije može pomoći da iskoristite i izrazite duboke osjećaje.
Početak rada u umjetnoj terapiji
Sudjelovanje u kreativnim nastojanjima na vlastitu mogu biti odličan način borbe protiv stresa i prakse samozadovoljstva. Ali da biste započeli u umjetničkoj terapiji, trebat će vam kvalificirani umjetnički terapeut koji će vam pomoći u procesu ozdravljenja. Kvalificirani umjetnički terapeuti obično su dostupni u različitim okruženjima, uključujući agencije u zajednici, privatne prakse, bolnice i klinike.
Kada tražite umjetnički terapeut, provjerite ima li dodatno iskustvo u radu s osobama s paničnim poremećajem. Vaš trenutni liječnik ili terapeut može vas moći uputiti licenciranom umjetničkom terapeutu. Također možete posjetiti katalog za Art Therapy Credentials Board gdje možete pronaći popis dostupnih terapeutkinja u vašem području.
Art terapija može biti koristan dodatak vašoj terapiji, ali ne treba ga smatrati jednim putom za oporavak. Radite sa svojim terapeutom i pružateljima zdravstvenih usluga kako biste razvili sveobuhvatan plan liječenja za vaš panični poremećaj.
izvori:
Udruga američke umjetničke terapije. "Što je Art Therapy?" 2010. https://arttherapy.org/about/.
Malchiodi, C. Umjetnička terapija Izvorna knjiga , 2007.
McNiff, S. Art Heals: Kako kreativnost liječi Sou l, 2004.