Psihoterapija je jedna od najčešćih mogućnosti liječenja za osobe koje žive s duševnom bolesti. Mnogi bolesnici koji pate od panike će odlučiti otići na terapiju kako bi pomogli u rješavanju teških emocija, izgradnji tehnika rješavanja problema i upravljanja simptomima.
Ako ustanovite da je terapija prava opcija za liječenje vaših potreba, radit ćete s vašim terapeutom i slijediti preporučeni plan liječenja.
Taj se plan upotrebljava kao karta ili vodič na putu prema oporavku. Sljedeće sadrži informacije koje vam pomažu da bolje razumijete plan planiranja paničnog poremećaja.
Razumijevanje plana liječenja poremećaja panike
Pohađanje terapije može pomoći osobi s poremećajem panike u suočavanju s simptomima, prevladavanjem negativnih emocija i učenja zdravijih ponašanja. Kako bi se postigli ti tipovi terapeutskih ciljeva, terapeut i klijent će raditi zajedno na suradnji na planu liječenja. Ovaj se plan koristi za dokumentiranje ciljeva, korake koje će se poduzeti kako bi se postigli ti ciljevi i napredak. Iako se približavanje planiranju liječenja može manje formalno provesti, terapeut će ponekad upotrijebiti dokument koji može potpisati i klijent i terapeut i čuvati u klijentovoj datoteci kako bi se naknadno procijenio.
Planovi liječenja mogu varirati ovisno o vrsti dokumentacije koju koristi klinika koju pohađate.
Na primjer, neki terapeuti imaju formalni tipski dokument za klijenta da pregleda i potpiše, dok drugi mogu predati pisanje dokumenta u sjednici kod klijenta. Bez obzira na preferencije ili zahtjeve terapeuta, plan liječenja se koristi za održavanje rekorda napretka. Može vam pomoći zadržati terapeuta i klijenta odgovornim i na istoj stranici, odrediti što radi, voditi tijek terapije i osigurati da klijent dobiva najviše od terapije .
Ovaj je plan često predstavljen pružatelju usluga osiguranja klijenta kako bi dokumentirao napredak i pružene usluge.
Plan liječenja ocrtava nekoliko aspekata terapijskog procesa: predstavljanje problema, ciljeva i ciljeva, intervencija i strategija te približan vremenski okvir za ispunjavanje ciljeva plana liječenja.
Problemi s prikazivanjem obično su prvi na planu liječenja i koriste se za opisivanje specifičnih problema klijenta koje bi on / ona htjela promijeniti. Svaki od problema koji se prikazuju podudara se s određenim ciljevima. Plan liječenja obično je ograničen na oko 2 do 3 mjerljiva i realistična cilja, svaki s nekoliko pratećih ciljeva. Intervencije su tehnike koje će terapeut iskoristiti kako bi pomogao klijentu da postigne svoje ciljeve. Strategije opisuju kako će klijent poduzeti akcije kako unutar tako i izvan terapijskih sjednica, kako bi postigli željene ciljeve. Svaki cilj ima procijenjeno vrijeme u kojem se može dobiti.
Terapeut će postaviti ovaj vremenski okvir za pregled ciljeva, koji se često javljaju najmanje jednom svaka tri mjeseca. U to vrijeme terapeut i klijent pregledavaju svaki cilj i odlučuju što je postignuto, što može još trebati još neko vrijeme da bi se postigao i ako su potrebni dodatni ciljevi koji će se dodati u plan liječenja.
Pregledom ciljeva često će osigurati da su još uvijek relevantni za potrebe klijenta i mogu zadržati terapiju na pravom putu.
Primjer plan liječenja za poremećaj panike
Melissa je psihoterapiju uputila obiteljski liječnik zbog kronične anksioznosti, stresa i drugih simptoma sličnih panici. Njezin je liječnik dijagnosticirala paniku i propisala lijekove kako bi smanjila simptome anksioznosti i napade panike . Melissa izvještava da njezini napadi panike utječu na njezino opće djelovanje i osjećaje samopoštovanja. Ona se nada da će joj terapija pomoći da se smiri i kontrolira njezine simptome.
Predstavljanje pitanja: Poteškoće u upravljanju stresom, anksioznosti i napadi panike; doživljava nisko samopoštovanje.
Cilj br. 1: Melissa će razviti načine upravljanja anksioznim i napadi panike, tako da ti simptomi više ne utječu na njezino funkcioniranje, mjereno praćenjem vlastitih izvješća o napadi panike i anksioznosti.
Cilj # 1a: Melissa će pratiti njezine simptome koristeći raspoloženje i anksioznost .
Cilj br. 1b: Melissa će nastaviti pratiti liječnički recept plana, uzimajući joj lijek za napade panike prema režiji svog liječnika.
Cilj # 1c: Melissa će naučiti prepoznati njezine simptome i prepoznati okidače praćenjem njezinih iskustava koristeći dnevnik napada panike .
Cilj # 1d: Melissa će naučiti strategije suočavanja kako bi smanjila osjećaj stresa i tjeskobe.
Intervencije / strategije:
- Pojedinačna terapija za učenje o fizičkim simptomima panike i anksioznosti, tehnikama upravljanja stresom i vještinama opuštanja, uključujući vježbe dubokog disanja , progresivno opuštanje mišića i vizualizaciju .
- Domaći zadaci između sesija sastojat će se od vježbanja tehnika opuštanja i praćenja raspoloženja, anksioznosti, pokretača i simptoma.
- Upravljanje lijekovima.
Cilj # 2: Melissa će poboljšati njeno samopoštovanje, mjereno dobivanjem višeg rezultata na alatu za procjenu samopouzdanja.
Cilj br. 2a: Melissa će naučiti o zdravom odnosu prema niskom samopouzdanju, uključujući moguće faktore koji doprinose njezinom siromašnom samopoštovanju.
Cilj # 2b: Melissa će naučiti identificirati i zamijeniti svoje negativne misli i samoprašujuće uvjerenja koja pridonose njezinim simptomima.
Cilj br. 2c: Melissa će se izgraditi na svojoj mreži socijalne podrške kako bi prevladala osjećaje izolacije i izgradila njezin osjećaj samopoštovanja.
Intervencije / strategije:
- Pojedinačna terapija kako bi se bolje razumjela pitanja samopoštovanja, upoznala se s njezinim kognitivnim poremećajima, postala poznavatelj kognitivnog restrukturiranja , socijalne interakcije u ulozi i dobivanje resursa za dodatnu socijalnu podršku.
- Grupna terapija koja se temelji na društvenim vještinama i asertivnosti, djeluje kroz osjećaje usamljenosti i potiče samooblikovanje.
- Domaći zadaci nastaviti poboljšati samopoštovanje izvan terapijskih sjednica.
Procijenjeni vremenski okvir: 3 mjeseca
Izvor:
Jongsma, AE, Peterson, LM, & Bruce, TJ (2006). Cjeloviti planer za liječenje odraslih psihoterapija. Hoboken, NJ: Wiley.