Napadi panike dok spavaju
Napadi panike često se doživljavaju kao neodoljiv osjećaji straha i strahova. Ti napadi često su karakterizirani neudobnim fizičkim senzacijama, uznemirujućim mislima i teškim emocijama. Na primjer, kada panično udari, osoba može početi iznenada osjećati jako nervozno i uznemireno. Somatske senzacije, kao što je znojenje, palpitiranje srca i bol u prsima, mogu se početi držati.
Snažne emocije u kombinaciji s uznemirujućim fizičkim senzacijama mogu pridonijeti strahovima koje pate od panike, poput straha da će napad dovesti do gubitka kontrole nad sebi.
Iako simptomi napadaja panike obično dostižu vrhunac u roku od 10 minuta prije nego što se postupno smanji, učinci napada mogu dugo utjecati na osobu. Mnogi bolesnici koji pate od napada panike često opisuju svoje simptome kao upornu i ravnomjerno zastrašujuće iskustvo.
Simptomi panike napada
Napadaji panike obično započinju osjećajima straha, tjeskobe i uznemiravanja, uz kombinaciju 4 ili više sljedećih simptoma:
- Palpitacije srca ili ubrzani otkucaji srca
- Prekomjerno znojenje
- Tremor ili trese
- Pomanjkanje daha
- Osjećaj gušenja
- Bol u prsima
- Mučnina ili bol u trbuhu
- Osjećaj vrtoglavice, nestabilnosti, slabosti ili slabosti
- Derealizacija ili depersonalizacija
- Strah od gubitka kontrole ili poludejaca
- Strah od umiranja
- Osjećaji utrnulosti ili trnci
- Zimice ili vrućine
Napadaji panike najčešće su povezani s paničnim poremećajem, ali se također zna da se javljaju zajedno s ostalim poremećajima mentalnog zdravlja kao što su depresija, posttraumatski stresni poremećaj ( PTSP ), poremećaji prehrane , agorafobija i druge specifične fobije .
Osim toga, postoje dvije različite vrste napada panike: očekivane i neočekivane. Očekivani napadi panike su one koje pokreće neka vrsta znaka ili poticaj u okolišu. Na primjer, osoba sa strahom od visina ( akrofobija ) može imati napad panike u avionu ili na gornjem katu visoke zgrade. Osoba s PTSP-om može imati napad panike u okruženju koje ju podsjeća na prošli traumatski događaj.
Neočekivani napadi panike, s druge strane, ili oni koji se iznenada pojavljuju bez poznatih uzroka ili okidača. Budući da se ti napadi događaju izvan plave boje, oni se mogu smatrati izrazito zastrašujućim. Neočekivani napadi panike su oni koji se često pojavljuju s paničnim poremećajem . Te vrste napada mogu se pojaviti i dok spava.
Noćni napadi panike
Simptomi napada panike obično se zaustavljaju dok je budan, no moguće je da se napadi panike udari dok spavate. Poznati kao noćni napadi panike, ti napadi mogu potencijalno pridonijeti poremećajima spavanja i ostaviti vam umor tijekom cijelog dana.
Svi napadi panike mogu se shvatiti kao zastrašujući doživljaj, ali mogu biti još zastrašujući ako vas iznenaduju iz sna.
Na primjer, možete se probuditi zbog neudobnih fizičkih osjeta, kao što su trese, ubrzani otkucaji srca i bol u prsima. Možda ćete se osjećati zbunjeno kao da sanjate ili ne, osjećate osjećaj udaljenosti od sebe i vašeg osjećaja stvarnosti.
Dobivanje pomoći za napade panike
Bilo da doživljavate napade panike koji prekidaju vaš san ili se javljaju tijekom vašeg buđenja, dostupna vam je pomoć. Mnogi odluče pokrenuti postupak oporavka zakazivanjem sastanka s liječnikom ili liječnikom primarne zdravstvene zaštite. Ona vam može pomoći pružanjem točne dijagnoze, isključujući ostala mentalna zdravstvena i medicinska stanja te raspravljajući o mogućnostima liječenja .
Napadi panike često se liječe propisanim lijekovima. Lijekovi poput antidepresiva i lijekova protiv anksioznosti mogu pomoći u smanjenju učestalosti i intenziteta noćnih napada panike. Mnogi paničari također su odlučili prisustvovati psihoterapiji kao sredstvu za naučiti načine za učinkovito upravljanje noćnim napadima panike, smanjiti anksioznost uzrokovanu panikom i razviti bolju higijenu spavanja. Osim toga, strategije samopomoći mogu se koristiti kao način dobivanja boljeg noćnog odmora i nanošenja noćnih napada panike.
Posavjetujte se s liječnikom ako smatrate da pate od noćnih napadaja panike. Ovi simptomi mogu negativno utjecati na vaš život, potencijalno ometajući vaš ciklus spavanja i uzrokujući grogginess tijekom vašeg dana. Kroz pomoć i posvećeni napor za upravljanje simptomima, možda ćete se bolje nositi s noćnim napadima panike.
izvori:
Američka psihijatrijska udruga (2013). Dijagnostički i statistički priručnik o mentalnim poremećajima (5. izdanje). Washington, DC: Autor.
Craske, MG & Tsao, JC (2005). Procjena i liječenje noćnih napadi panike, Medicinski pregled spavanja, 9 (3), 173-184.