Zdravstvena anksioznost se odnosi na strah koji se odnosi na razvoj opasnog zdravstvenog problema ili već ima jedan. U onima s generaliziranim anksioznim poremećajem (GAD) taj strah može biti uporan i teško ga je pustiti, čak i nakon što medicinski testovi pokazuju da ništa nije u redu, a liječnik vas je uvjerio da je vaše zdravlje dobro.
Zdravstvena anksioznost je također poznata drugim imenima kao što su hipohondrijaza , poremećaj somatizacije ili anksiozni poremećaj bolesti.
Sve ove bolesti su povezane u tome što postoji strah da nešto što je strašno u krivu s vašim tijelom.
Zdravstvena anksioznost i generalizirani anksiozni poremećaj
Ako imate GAD i brinete se za svoje zdravlje, možda ćete se naći noću , istražujući na internetu. Možete prepoznati simptome koje imate i mislite da imate strašnu bolest poput raka ili drugih zdravstvenih problema poput bolesti srca. Stvari poput glavobolje i drugih simptoma koji se mogu pojaviti zbog anksioznosti mogu biti pogrešno protumačeni kao nešto drugo. Možda ćete se osjećati kao da liječnici nedostaju nešto, pa stalno tražite više testova i traže veću sigurnost.
Zašto je tjeskoba u zdravstvu problem
Iako je na vrhu vašeg zdravlja važno, također je važno to učiniti na razumni način. Zdravstvena anksioznost prelazi tu granicu, jer nikakva količina testiranja, provjere ili ohrabrivanja nikad neće učiniti da se osjećate kao da će stvari biti u redu.
U biti, sve dok ne ugovorite neku strašnu bolest, um vam nikada neće biti na miru. To ne može živjeti.
Možda ćete se previše usredotočiti na vaše tijelo, kao što je brzina disanja ili otkucaja srca. Možda ćete primijetiti promjene u vašoj koži i misliti na najgore. Glavobolje ili trbušne mišiće mogu uzrokovati da potražite potvrdu da nisu znak nečega što vreba.
Ako čujete o bolesti na vijestima, možda ćete se brinuti da ćete biti sljedeći da biste je dobili. Simptomi koji uzrokuju najviše straha uključuju promjene u vidu, brzinu otkucaja srca, krvni tlak, disanje i ravnotežu.
Što vaš liječnik ne zna o anksioznosti
Osim toga, ako nastavite posjetiti svog liječnika bez kraja u očima, a vaš liječnik nema saznanja o anksioznosti u zdravlju, možda nikad nećete primiti liječenje mentalnog zdravlja koje vam je potrebno. Dobri liječnici mogu činiti stvari koje zapravo čine vašu zdravstvenu anksioznost još gore, kao što vam govori da prestanete čitati o nuspojavama ili ostati s interneta. Oni također mogu pristati na posebne testove. Te radnje čine vašu zdravstvenu anksioznost pogoršanu iz dva razloga:
- Kada prestanete učiti o bolestima koje se boje, oni postaju sve veći i opasniji u vašem umu. Nedostatak informacija može pridonijeti strahu.
- Kada vaš liječnik izvrši test nakon testiranja kako bi ublažio vaše strahove, on vam samo dokazuje da postoji nešto pogrešno koje treba testirati kako bi se identificirali.
U biti, kada imate zdravstvenu anksioznost, vaš um drži alarm s vašim tijelom koje se ne može činiti da se isključi. Vaš liječnik mora biti svjestan tog problema i pažljivo ga liječiti.
Evo nekoliko savjeta za upravljanje anksioznosti u zdravstvu uz pomoć medicinskih stručnjaka:
- Iskoristite fizičke probleme. Prvo, učinite svoje najbolje, uz pomoć svog liječnika, da isključite fizičke probleme. Moglo bi vam pomoći i prikupljanje zdravstvenih informacija od vaših rođaka tako da možete procijeniti rizik od različitih bolesti. S tim informacijama, vaš liječnik će moći preporučiti što gledati i koje bi testove mogle biti prikladne. Na primjer, prekomjerna žeđ i promjene u vidu su znakovi dijabetesa. Ako imate ove simptome i obiteljsku povijest, razumno je testirati ovu bolest.
- Pogledajte terapeuta. Nakon završetka svih medicinskih testova, i uz plan za bilo kakve preglede u tijeku, pustite ga . Nesigurnost je ono što uzrokuje vaš strah. Budite sigurni da je u ovom trenutku razumno pretpostaviti da nemate zastrašenu bolest. Sada, ako tjelesna tjeskoba i dalje postoji, pitajte svog liječnika o tome da vidite terapeuta . Iako je možda primamljivo nazvati svog liječnika za sigurnost svaki put kada se tjeskoba bljesne, vidjet ćete da će terapeut imati bolji dugoročni rezultat.
- Primite liječenje. Idealno, vaš će terapeut pružiti liječenje kao što je kognitivno-bihevioralna terapija (CBT) . Kroz ovu terapiju, naučit ćete kako misli utječu na vašu osjećaj i ponašanje. Naučit ćete da to nisu tjelesni simptomi, već kako ih interpretirate, što stvara vašu anksioznost. I naučit ćete kako ispraviti te iracionalne misli.
Istraživanje o zdravstvenoj anksioznosti i GAD
U slučajnom telefonskom pregledu 5118 kineskih ispitanika u dobi od 18 do 64 godina, otkriveno je da su ljudi s GAD-om i zdravstvenom tjeskobom bili stariji, manje obrazovani i imali su niže obiteljske prihode. Pokazalo se da ljudi s anksioznosti u zdravstvu imaju više nepovjerenja prema liječnicima. To pokazuje da se obrazovanje može biti važno u borbi protiv tjeskobe zdravlja, ali i da nedostatak povjerenja liječnika može potaknuti neke od vaših briga.
Odnos sa svojim liječnikom
Dok liječnici trebaju biti svjesni onih koji imaju tjeskobu zdravlja, također je važno da vaš liječnik ne odbacuje vaše brige. Ne biste trebali dati naljepnice kao loš pacijent. Koliko god vam svibanj biti frustrirajuće za vaš liječnik suosjećati sa svojim stalnim brige, dobar liječnik će biti čvrsta, ali i razumijevanje. Dobar liječnik također će pokazati sljedeće osobine:
- Potiče vas da postavljate pitanja i istraživanja, ali također dijeli s vama kada je vaše istraživanje pogrešno ili kada su strahovi nerazumni
- Kaže da se upoznate s načinom na koji reagirate na stres i naučite simptome anksioznosti kako biste ih mogli razlikovati od simptoma tjelesne bolesti. Budući da postoji preklapanje, ponekad je teško razdijeliti.
- Možda vam kažem: "Pa ako ste imali [strašnu bolest], što bi to moglo značiti?" Važno je razgovarati o svojim strahovima i izvesti ih na otvorenom, tako da oni ne rastu i zalutaju.
- Potiče vas da prestanete provjeravati svoje zdravlje tako često i prestati tražiti sigurnost izvan razuman stupanj
- Dionice s vama izgledi za vas zapravo dobivaju razne bolesti, tako da možete vidjeti da su vrlo niske
- Potiče vas da provedete zdrave životne navike kao što su dobro jelo i vježbanje
- Kažem vam da potpuna sigurnost i sigurnost nikada nisu zajamčena, ali taj život mora nastaviti
Riječ od
Zdravstvena anksioznost koja se preklapa s generaliziranim poremećajem anksioznosti može biti izvor velike nevolje. Vaše najbolje opcije za upravljanje tom vrstom anksioznosti su pravilno rješavanje fizičkih problema na razumni način, potražite liječenje mentalnog zdravlja ako je potrebno i pronađite liječnika koji je suosjećajan s vašim jedinstvenim skupom problema.
> Izvori:
> Udruženje anksioznosti i depresije u Americi. Zdravlje Anksioznost.
> Berge LI, Skogen JC, Sulo G, et al. Zdravstvena anksioznost i rizik od ishemijske bolesti srca: buduća kohortna studija koja povezuje Hordaland Health Study (HUSK) s kardiovaskularnim bolestima u Norveškoj (CVDNOR). BMJ otvoren. 2016, 6 (11): e012914.
> Lee S, Lam IMH, Kwok KPS, Leung CMC. Epidemiološka studija utemeljena na zajednici o zdravstvenoj anksioznosti i generaliziranom anksioznom poremećaju. J Anksiozni poremećaj. 2014., 28 (2): 187-194.
> Neuman F. Liječenje anksioznosti u zdravlju.
> Starčević V, Fallon S, Uhlenhuth EH, Pathak D. Generalizirani anksiozni poremećaj, brige o bolesti i hipohondrijski strahovi i uvjerenja. Psychother Psychosom. 1994; 61 (1-2): 93-99.