Kao frustrirajuće kao što je zatvorena je, postoji više nego što susreće oko
Potpuno zatvaranje tijekom rasprave, također poznato kao kamenovanje je uporan odbijanje da se emocija komunicira ili izražava. Često se javlja u jednom partneru tijekom vremena sukoba. Ljudi koji to čine često pokušavaju izbjeći razgovore koji bi se mogli pretvoriti u borbu.
Za neke ljude, sukobi u bliskoj romantičnoj vezi mogu biti neodoljivi i čak zastrašujući.
Partner koji odbije komunicirati ili prestati s radom neuspješno pokušava spriječiti sukob.
Ovo može izgledati:
- Odbijaju raspravljati o osjećajima
- Opće izbjegavanje rasprave o osjećajima
- Ne prikupljajte vruće teme za raspravu
- Odbacivanje zabrinutosti partnera kada su odgojeni
- Odbijaju se napraviti neverbalne komunikacijske znakove
- Odjednom hodajući tijekom rasprave (ili napuštanja kuće)
- Ne odgovarajući na pitanja
Ponašanje tipa stonewalling pojavljuje se na kontinuumu. To može potrajati od odbijanja razgovora o nekom pitanju u kratkom vremenskom razdoblju kako bi se potpuno povlačio za nekoliko mjeseci. Stonewalling može biti pasivno-agresivna, manipulativna ili kontrolna strategija. Namjerno stonewalling od strane partnera je često način izvući situaciju i spriječiti njihov partner pronaći druge načine za rješavanje sukoba.
Prihvaćajući kraj bivanja je isključen
Prigušeni partner može se osjećati beznadno, gubitak kontrole i negativan osjećaj samopoštovanja.
To je vrlo otežavajuće i uznemirujuće za partnera koji želi raspravljati o području sukoba. Osjećaj isključivanja može uzrokovati da eskaliraju partner u ljutnju i čak kažu žalosne stvari u pokušaju da se otvori kamenovani partner.
Stonewalling može biti obrambena taktika naučena tijekom djetinjstva.
Možda je bila strategija suočavanja koja je dobro funkcionirala, ovisno o ranoj povijesti obitelji. Kasnije, u odrasloj vezi, to uopće nije dobro. Neki ljudi također imaju poteškoća u prepoznavanju i izražavanju emocija, ovisno o tome što su naučili o emocijama koje odrastu.
Davanje kamenolomaca Benefit od sumnje
U obrambenom kamenju, (suprotno kažnjavanju ili manipulativnoj kamenovalištu), sukob je često vrlo neodređen. Vjeruju (nesvjesno) jedini izbor je zatvoriti ga (kamen). To poništavanje ponašanja često je rezultat straha i pokušaja emocionalnog samoregulacije.
Prema istraživanju, muškarci često često "reagiraju na neslaganja s više znakova fiziološkog stresa nego žene, pa su im pokazali da su vjerojatnije odstupiti od žena, često u pokušaju da ostanu neutralni ili izbjegavaju sukobe". ~ Goodtherapy.org blog
Osnovno iskustvo nekoga tko zatvori, izbjegava ili otklanja sukobe nije ono što zadovoljava oči. Obično je strategija samozaštite, a ne nešto namjerno značilo da povrijedi partnera. To je vjerojatno naučena strategija suočavanja iz djetinjstva koja je poslužila važnu svrhu.
No, u odrasloj vezi, to radi prilično slabo.
Zatvoreni partner obično osjeća:
- odbijen
- neodgovarajući
- Greska
- uplašen
- Preplavljeni
- neželjen
- kritizirao
- razočaravajući
Kako pomoći vašem supružniku otvoriti
- "Omekšajte" početak razgovora. Nemojte ići na njega ili na ljutnju ili optužujući. Dekomprimirajte prije nego što se približite razgovoru i razmislite kako ne biste izazvali najgore strahove vašeg partnera.
- Izradite siguran prostor za vašeg partnera da razgovara s vama. Ako vam puno reagira, to nije sigurno.
- Podsjetite svog partnera o tome što rade ispravno, tako da ne misle da su uvijek u krivu.
- Pitajte je li mu neko vrijeme za razmišljanje o stvarima prije razgovora.
- Pitajte što možete učiniti kako biste olakšali raspoloženje.
- Izravno pitajte se osjećaju preplavljeni, preplašeni, strašni i tako dalje.
- Budite otvoreni za povratne informacije o utjecaju vašeg ponašanja na njih.
- Sjednite u tiho vrijeme i razgovarajte o svojim komunikacijskim uzorcima i kako se oboje možete međusobno pomagati produktivnije.
Ako to još uvijek ne funkcionira, uvijek možete pustiti profesionalnog savjetnika za vjenčanje koji vas vodi. Ponekad je objektivna osoba ono što je potrebno da bi vas obojica iz negativnog obrasca komunikacije. Terapeutski tretman također uči zatvorenog partnera da postoje i drugi izbori, kao što je prepoznavanje njihovih partnera (strašno, preplavljeno itd.), Samo-umirujuće, bolje reguliranje emocija, poboljšanje emocionalnog angažmana i razvijanje sigurne vezu sa svojim partnerom. U konačnici, međusobno povezivanje tih tehnika trebalo bi vam pomoći da doživite mnogo mirniji odnos.