Odnos između kupovine i stresa
Jeste li ikad pronašli da ste kupili nešto što vam nije potrebno, da biste se postigli sretni? Trošite više kada ste naglašeni? "Trgovina na malo" je jedna od metoda za stresno oslobađanje koje mnogi ljudi koriste svjesno ili nesvjesno - to je čin kupovanja nešto malo za pojačavanje vašeg raspoloženja kada se osjećaš slabo i može biti češće nego što mislite.
Koliko je uobičajena maloprodajna terapija?
Maloprodajna terapija (pa čak i intenzivnija rođakinja, prinudna kupovina) može biti češća nego što ljudi shvaćaju. Jedna studija koju je proveo istraživač Penn State ispitivao je skupinu redovitih kupaca, od kojih su svi kupili užitak u proteklom tjednu i utvrdili da je 62% tih kupnji napravljeno kako bi se podiglo raspoloženje. Druga studija o demografiji kompulzivne kupnje pokazala je da su žene i oni koji su bili mlađi (kasno tinejdžeri) bili sklonije tom ponašanju.
Kako nas trguje kada nas naglasimo
Kada smo pod stresom, drugačije reagiramo na kupnju. Baš kao što prirodno želimo da slatkiši podignu naše raspoloženje, a kako pozitivno reagiramo na druge užitke u životu, ljudi imaju tendenciju da se osjećaju jači poticaj da se sami kupuju za poslastice raspoloženja kad se naglasimo. Prethodno spomenuto istraživanje kupaca pokazalo je da 82% ima samo pozitivne osjećaje o tim kupnjama i da je pozitivan raspoloženje raspoloženja koje je slijedilo ove kupnje bilo dugotrajno, pokazujući da su kupnje napravljene kao "pick-me-up" uglavnom imune na " osjećaje kajanja kupca.
Međutim, kada takva vrsta kupnje postaje kompulzivnija, pogotovo kada je novac tijesan, može se osjećati sasvim drukčije. Kada shopping prvenstveno i kronično postane vježba u poboljšanju raspoloženja, druga pitanja mogu nastati zbog neželjenih posljedica. Oni koji su skloni kompulzivnoj kupnji mogu doživjeti ekstremne razine duga, tjeskobe i frustracije, osjećaj gubitka kontrole i sukoba kod kuće.
Očito paradoks trgovine i stresa
Budući da se maloprodajna terapija čini skliskom padinom za mnoge - ono što može započeti kao relativno bezopasno pojačanje raspoloženja moglo bi prerasti u prisilu koja ispušta financije, uzrokuje sukobe i konačno dodaje značajne količine stresa - najbolje je biti oprezan ako se nađete u ovoj vrsti ponašanja. Davanje sebi s vremena na vrijeme je u redu (i to je preporučena strategija za postizanje ciljeva ), ali je vaša potrošnja izvan kontrole očito kontraproduktivna.
Zdravije alternative
Ako se nađete u malom maloprodajnom tretmanu sada i onda, to možda nije najučinkovitiji način za ublažavanje stresa, ali može biti lijepo poboljšanje raspoloženja ako ne postane prisilno. Da bi se dobila najbolja korist od maloprodajne terapije s najmanje negativnih posljedica, mnogi su ljudi pronašli sljedeće strategije:
- De-nered : Umjesto da izlazite da biste dobili nove "stvari", možete pronaći osjećaj obilja koju žudite gledanjem kroz ono što ste možda zaboravili da već imate. Možete ga učiniti velikim pothvatom (ponovnim organiziranjem svih ormara u vašoj kući i pokretnim namještajem u tom procesu) ili 10-minutnim projektom (čišćenje smeće ladice) i možda ćete otkriti stvari koje ste zaboravili imao. Na kraju, "nova" stvar koju dobivate bit će manje pretrpan okoliš kako biste upotrijebili način odabira, što svakako može biti pojačivač raspoloženja.
- Ocijenite svoje blagoslove : Uzgajanje osjećaja zahvalnosti za ono što imate u svom životu može vam pomoći da osjetite osjećaj obilje koji može smanjiti osjećaj želje za više stvari. Održavanje časopisa za zahvalnost i pisanje o onome što cijenite svakog dana može biti transformativno iskustvo. Brojanje vaših blagoslova sljedeći put kada osjetite potrebu za kupnjom može pomoći smanjiti želju da se više. Budući da prinudna kupovina može biti napor da "popuni prazninu", upuštanje u aktivnosti koje vas ispunjavaju emocionalno može smanjiti vaše želje za materijalnim predmetima.
- Držite Shopping, ali potrošite manje : ponekad ste samo raspoloženi za poslasticu, a sami se pričate iz nje traži više napora nego što vrijedi. Ako se radi umjereno i unutar vaših sredstava, male poslastice mogu biti podizanje raspoloženja koja ne donose trajni dug. Prodavanje skladišta i kupnja jedne stavke na ekstremnoj prodaji može ponekad biti samo stvar. Još bolje, uzimajući nešto jeftino što će vam omogućiti da uživate u mirnom 'trenutku' (poput šalice čaja u lijepoj kafiću ili mirisnoj svijeću koja će osvijetliti sobu) može vam pomoći da osjetite da uživate u maloj 'pobjeći' bez odlaska u more. Pozitivni psiholozi preporučuju upotrebu 'užitaka' u životu, a mala investicija u maloprodajnoj terapiji može upuštati dio vas koji žudi za novim, bez previše daleko i stvaranje skupe navike koju si ne možete priuštiti, a krivnju i dodatni stres koji dolazi s njom.
Kao i kod bilo kakvih savjeta, ako ustanovite da ne možete upravljati troškovima vezanim uz stres i sumnjate da je vaša kupovina izvan kontrole, dobro je razgovarati s profesionalnim stručnjacima za dodatnu podršku i stručnost.
izvori:
Atalay, A. Selin; Meloy, Margaret G. Trgovina na malo: Strateški napor za poboljšanje raspoloženja. Psihologija i marketing , Jun2011.
Dittmar, Helga. Prinudna kupnja - sve veća zabrinutost? Ispitivanje spola, dobi i prihvaćanja materijalističkih vrijednosti kao prediktora. British Journal of Psychology ; Nov. 2005, sv. 96 Izdanje 4, str. 467-491.
O'Guinn, TC; Faber, RJ Kompulzivno kupovanje: fenomenološko istraživanje. Časopis za istraživanje potrošača ; Sep89, sv. 16 Izdanje 2, str. 147-157.
Peterson, C. Primer u pozitivnoj psihologiji. New York: Oxford University Press, Inc., 2006.