Ljudi koji se bore s generaliziranim anksioznim poremećajem (GAD) često trebaju više od psihoterapije i lijekova da prevladaju svoje probleme. Jedan od najvažnijih čimbenika jaka je podrška ljudi u njihovom životu. Prijatelji i obitelj mogu biti sastavni dio sustava liječenja i mogu napraviti razliku u vrijeme oporavka, kao i održavanje remisije.
Sljedeće su smjernice za pomoć vašem prijatelju ili članu obitelji s GAD-om.
Podržite
Ovo se može činiti kao očito pravilo koje treba slijediti, ali biti dobar, potporni može biti težak posao. Pobrinite se da empatički slušate, a da ne budete frustrirani, pružite korisne prijedloge i pojačajte nastavak liječenja nije lagan, ali može biti razlika između brzog oporavka i dugoročne borbe. Nadalje, pokušajte izbjeći prijelaz granica koje je vaš prijatelj postavio u smislu načina na koji želi da vam pomogne. Poštovanje je ključna komponenta dobre potpore. Također bi moglo pomoći da znate kako anksioznost također utječe na odnose .
Obrazujte se
Učinite sve što možete kako biste saznali o simptomima , liječenju i prevenciji GAD- a. Nakon što postanete više obrazovan, lakše ćete izbjeći frustriranost i razočaranje.
Pomoć pronađite liječenje
Za ljude koji još nisu dijagnosticirani ili se boji traženja stručne pomoći, pomoćni prijatelj može biti važan utjecaj u prvom koraku.
Pomažući vašem prijatelju da pronađe pružatelja usluga liječenja i potiče je da slijedi, može pokazati da želite joj najbolje. Međutim, pazite da ne postanete pretjerano uloženi u taj proces. Ako vaš prijatelj jednostavno ne želi dobiti pomoć, većina metoda pokušaja njezina prisiljavanja može pogoršati situaciju i potencijalno može oštetiti vaše prijateljstvo.
Pogledajte više informacija o vodiču za anksioznost .
Nabavite vlastitu pomoć
Ako ste u bliskom odnosu s nekim tko se bitno bori s GAD-om, također možete postati istrošeni i frustrirani. Aktivacija vlastitog sustava podrške može donijeti razliku između ispaljivanja pomoćnika i kontinuirane podrške. Razgovor s terapeutom, savjetnikom ili bliskim prijateljem da biste dobili podršku je važan, ali nemojte ugroziti povjerenje vašeg prijatelja s GAD-om.
Zabavi se
Ljudi s GAD-om ne trebaju samo ljude kako bi raspravljali o njihovim problemima, već im trebaju prijatelji koji mogu živjeti zabavnim i ugodnim. Bez da stavite previše pritiska na sebe ili znatno pokušavate promijeniti snažnu vezu, biti zabavna i opuštajuća osoba koja vas okružuje može vam pružiti neprocjenjivu podršku.