Nakon smrti od droga, biti podrška i slušati
Nakon smrti od droga u obitelji, normalno je da se rođaci i voljene osobe tuguju. Međutim, podržavanje ljudi koji prolaze kroz droga vezani za žaljenje može biti komplicirano.
Iako možda ima lijepih uspomena na pozitivna iskustva s umrlom voljenom osobom, može doći i do traumatskih sjećanja iz negativnih iskustava, uključujući i tjeskobu uzrokovanu vidom voljene osobe opijenim ili nasilnim financijskim problemima koji su mogli utjecati na obitelj , njihovu moguću povijest tjelesnog , emocionalnog ili seksualnog zlostavljanja , pravnih problema ili poteškoća s drugim odnosima. Gubljenje prijatelja ili članova obitelji iz droge posebno je bolno ako je osoba mlada, a inače zdrava.
Unatoč negativnosti, još uvijek možete pronaći način da podržite nekoga tko je izgubio voljenu ovisnost o drogama. Pokušajte pronaći nadahnuće na popisu prijedloga u nastavku.
Budite prisutni
Kada pokušavate podržati nekoga tko je upravo izgubio rođaka ili volio nekoga do smrti od droga, ljudi se često pitaju kako dati potporu i borbu za one čarobne riječi koje će ukloniti bol.
To možete učiniti fizički prisutnim i pomažući im da se osjećaju manje izoliranima. Na primjer:
- idite na posjet da provedete vrijeme s njima
- biti dostupan za telefonske pozive
- odmah odgovorite na poruke e-pošte
- poslati karticu, pismo ili cvijeće
Slušati
Nemojte se brinuti o izgovaranju "ispravne" stvari i još više o dopuštanju osobi da govori o svom iskustvu, ako to odluče. Slušanje uključuje davanje osobi punu pozornost, dopuštajući im da prostor razgovaraju bez prekida.
Prihvatite osjećaje Osobe
Voljenoj osobi koja je umrla od smrti od droga vjerojatno će imati još složenije i kontradiktornije osjećaje od ostalih ožalošćenih ljudi. Mogu se osjećati:
- oslobođenje ili olakšanje da ovisnik više neće zasjeniti svoj život s nepredvidljivošću i zlostavljanjem
- izuzetna tuga zbog onoga što bi moglo biti ako je pokojnik bio čist
- krivnje zbog vremena kad su željeli da sve to bude gotov
- nekako odgovorna za ubojstvo svoje voljene osobe
Nijedan od tih osjećaja nije u krivu, a vaše prihvaćanje pomoći će vašem prijatelju da ih obradi.
Ekspresna simpatija, ali ne lažna empatija
Izgovorom "Žao mi je što prolazite kroz ovo", možda će biti više podrške od komentara poput: "Razumijem kako se osjećate." Čak i ako ste izgubili nekoga od smrti od droga, iskustva i odnosi vjerojatno će biti sasvim različiti, tako da izražavanje razumijevanja koje nemate može biti otuđivanje za ožalošćenu osobu.
Izrazite istinsku empatiju oko univerzalnih ljudskih emocija koje mogu biti dio žalosti, kao što su:
- bijes
- tuga
- razočaranje
- žaljenje
Ostanite neutralni
Ostati neutralno može biti lukav, osobito ako ste imali negativna iskustva ili mišljenja o pokojniku. Ali, to je više potporno izraziti osudu ili negativne osjećaje o osobi koja je umrla, čak i ako to urodi.
Ako je ožalošćen razgovor o tome kako je okrutan i zlostavljan ovisnik, izražava zabrinutost za njih, na primjer, govoreći: "To je sigurno bilo toliko teško za tebe", a ne "ne znam zašto si se podigao taj idiot. "
To dopušta da ožalošćeni dolaze u skladu s vlastitim osjećajima i da prihvate vlastite razloge za način na koji su postupali s odnosom, bez obzira na to osjećate li da su ispravni.
Potaknite i podrľite samozavaravanje
Žalost i depresija mogu ponekad dobiti na putu ljudi koji se brinu o sebi. Redoviti san, obroci i vježbe mogu pasti na putu.
Nestale osobe mogu prestati prakticirati dobru osobnu higijenu i možda neće zadržati svoj dom čistim i urednim. Budite ohrabrujući i korisni na nekakav, nekriticki način.
Pomoć pri praktičnosti
Postoji mnogo dnevnih zadataka koje griješi može zanemariti jer se osjećaju depresivno ili ne mogu pronaći energiju.
Možete podupirati:
- čuvanje djece
- priprema obrok
- pomažući kućnim poslovima
Može postojati i dodatna praktična sredstva koja se mogu brinuti, što može činiti neodoljivima za ožalošćene, kao što su:
- obavještavajući prijatelje i obitelj o smrti
- organiziranje sprovoda
- baveći se liječnicima, odvjetnicima i nasljeđima
- bave se neriješenim pravnim pitanjima koja proizlaze iz ovisnosti, kao što su dug ili pitanja oko smrti od samih droga
Izbjegavajte izgaranje
Može biti teško pružiti podršku nekome tko je izgubio ovisnika. Emocije mogu prolaziti visoko, a može biti dosta iscrpljujuće pokušavajući pomoći. Ali vaša je odanost važna.
Ako se osjećate preplavljeni, odustani i odmori se. Nemojte dopustiti da se gnjaviti, a zatim oduševiti nekome drugom o ožalošćenoj osobi. Ako saznaju, to može biti štetnije za ožalošćenu osobu nego ako ih niste pokušali podržati na prvom mjestu.
Pratite osobu na teške događaje
Postoji svibanj biti događaja nakon smrti nekoga s ovisnosti koja će biti vrlo teško za ožalošćenu osobu. Da biste bili potporu, možete ih ponuditi da biste ih pratili na:
- dati izjave policiji ili novinarima
- razgovarati s liječnicima, pogrebnim upraviteljima i odvjetnicima
- sudski postupak
Poštujte ožalošene želje ako žele učiniti ove stvari sami.
Prepoznati taj bol je proces
Žalost je složen proces koji uključuje nekoliko različitih stadija i niz različitih, često kontradiktornih emocija. Ljudi uveliko razlikuju koliko dugo je potrebno da se oporave od smrti voljene osobe.
Neka ožalošćeni prolaze kroz ovaj proces na svoj način i u svoje vrijeme, dok imaju vjeru da će na kraju naći mir.
-
izvori:
> Kulber-Ross, MD, E. o smrti i smrti . New York: Schribner. 1969.
> Moe, J. Razumijevanje ovisnosti i oporavka djetetovim očima: Pomoć, nada i iscjeljenje za obitelj . Deerfield Beach, FL: Zdravstvene komunikacije. 2007.
> Orford, J., Dalton, S., Hartney, E. et al. "Bliski rođaci neobrađenih teških pijanaca: perspektive o teškoj piću i njenim učincima". Addiction Research & Theory , 10: 439-463. 2002.
> Orford i sur. Suočavanje s problemima alkohola i droga: Iskustva članova obitelji u tri suprotne kulture . Hove: Usmjeravanje. 2005.