Pregled ovisnosti
Dugotrajno, ovisnost je značila nekontroliranu naviku korištenja alkohola ili drugih lijekova . U novije vrijeme, pojam ovisnosti proširio se na ponašanje , kao što su kockanje , kao i tvari, pa čak i obične i neophodne aktivnosti kao što su vježbanje i prehrana . Ključ je da osoba na neki način smatra da je ponašanje ugodno, i prekomjerno se bavi ponašanjem kao načinom suočavanja sa životom.
Do vremena kada je osoba ovisna, ponašanje će uzrokovati više problema u životu osobe nego što to rješava.
Top 5 stvari koje treba znati o ovisnostima
- Iako se ovisnost o tvari često pojavljuje jasno, postoji neka kontroverza o tome koje su tvari doista zarazne. Trenutne smjernice u dijagnostičkom i statističkom priručniku o mentalnim poremećajima, ili DSM 5, ukazuju da većina psihoaktivnih tvari, uključujući lijekove, može imati potencijal ovisnosti.
-
Koja je razlika između upotrebe i zloupotrebe tvari?
-
Poremećaji koji se pojavljuju zajedno: pitanja mentalnog zdravlja i ovisnost
- Još uvijek postoji mnogo rasprava o tome da li su mnogi "ponašanja" ovisnosti "istiniti" ovisnosti. Potrebno je više istraživanja kako bi se to pitanje razjasnilo. Ovisnost o kockanju je ovisnost o ponašanju koja se godinama prepoznala kao poremećaj kontrole impulsa. Sada je kategoriziran kao poremećaj kockanja u DSM-u.
- Ovisnosti oduzimaju vremena za razvoj. Malo je vjerojatno da će osoba postati ovisna o upotrebi tvari jednom, iako je moguće razviti problem mentalnog zdravlja ili umrijeti od predoziranja ili druge komplikacije nakon jedne uporabe nekih tvari.
- Iako postoje neke škole mišljenja koja propovijedaju potrebu potpune apstinencije , mnogi ljudi mogu naučiti kontrolirati ovisnost, poput pijenja, jedenja, kupovanja i seksa. Bilo je to dobra ideja za vas ovisi o mnogim čimbenicima i najbolje je odlučiti u suradnji sa svojim liječnikom ili terapeutom.
- Korištenje supstance nije uvijek znak ovisnosti, iako uporaba droga nosi brojne zdravstvene i socijalne rizike, kao i ovisnost. Roditelji ne bi trebali automatski pretpostavljati da njihovo dijete ima ovisnost ako otkriju da je njihovo dijete koristilo lijek.
Dakle, ako možete biti ovisni o bilo čemu, što ga čini ovisnicom?
Simptomi ovisnosti mogu varirati, ali postoje dva aspekta koji imaju sve navike:
- Ponašanje ovisnosti je neprimjereno ili uzrokuje probleme za pojedinca ili one oko sebe. Dakle, umjesto da pomaže osobi da se nosi sa situacijama ili da prevaziđe probleme, ona teži potkopavanju tih sposobnosti. Na primjer, kockar bi mogao poželjeti da ima više novca, ali kockanje ima veću vjerojatnost da će iscrpiti financijska sredstva. Jaki pijanac može se poželjeti razveseliti, ali uporaba alkohola može dovesti do ili pojačati depresiju. Zaljubljenost u spol može poželjeti intimnost , ali usredotočenje na seksualne akcije može spriječiti stvarnu bliskost u razvoju.
- Ponašanje je ustrajno . Kada je netko ovisnik, nastavit će se uključiti u ovisnost , unatoč nevolji koja ga uzrokuje. Tako povremeni vikend samozadovoljstva nije ovisnost, iako može uzrokovati različite vrste problema. Ovisnost se odlikuje čestim angažmanom u ponašanju.
Ali ako vam i dalje uživate, ne može biti ovisnost, zar ne?
Pogrešno. Budući da su mediji, osobito, prikazivali ovisnike kao beznadne, nesretne osobe čiji se život raspada, mnogi ljudi s ovisnostima ne vjeruju da su ovisni sve dok uživaju i držeći svoje živote zajedno.
Često su ovisnici ljudi ugrađeni u svom životnom stilu, do točke u kojoj nikada ili rijetko ne osjećaju simptome povlačenja . Ili možda ne prepoznaju simptome povlačenja za ono što jesu, stavljajući ih na starenje, prekomjerno raditi ili jednostavno ne vole jutarnje. Ljudi mogu ići godinama bez da shvate koliko su ovisni o njihovoj ovisnosti.
Osobe s nedopuštenim ovisnostima mogu uživati u tajnovitoj prirodi njihovog ponašanja. Oni mogu kriviti društvo zbog uskogrudnosti, odabirući sebe kao slobodno volje i nezavisne pojedince. U stvarnosti, ovisnosti imaju tendenciju ograničavanja ljudske individualnosti i slobode, budući da postaju sve ograničenije u njihovom ponašanju. Otići u zatvor zbog uključivanja u ilegalnu ovisnost još više ograničava njihovu slobodu.
Kada su ljudi ovisni, njihovo uživanje često postaje usredotočeno na provođenje ovisnosti i olakšavanje povlačenja, a ne cijeli niz iskustava koji čine puni potencijal za sreću osobe. U nekom trenutku, ovisnici mogu shvatiti da ih je život prošao i da su propustili uživati u iskustvima koja nisu ovisnost. Ta se svijest često događa kada ljudi prevladaju ovisnost.
Koji je problem ako ne radi štetu?
Ovisnosti oštećuju osobu s ovisnošću i ljude oko sebe.
Najveći problem je neuspjeh osobe ovisnika da prepozna štetu koju njihova ovisnost radi. On svibanj biti u poricanju o negativnim aspektima njegove ovisnosti, odabirom ignorirati učinke na svoje zdravlje, životni obrasci i odnose. Ili može kriviti okolnosti ili druge ljude u životu zbog poteškoća.
Šteta uzrokovana ovisnošću je osobito teško prepoznati kada je ovisnost glavni način suočavanja s drugim problemima.
Ponekad se drugi problemi izravno odnose na ovisnost, kao što su zdravstveni problemi, a ponekad su neizravno povezani s ovisnošću, na primjer, problemima odnosa .
Neki ljudi koji su ovisni o tvari ili aktivnostima vrlo su svjesni svojih ovisnosti, pa čak i štete uzrokovane ovisnošću, ali svejedno i dalje ponašanje ovisnosti. To može biti zato što ne osjećaju da se mogu nositi bez ovisnosti jer izbjegavaju rješavanje nekog drugog problema koji ih ovisnost ometa (kao što je zlostavljanje kao dijete) ili zato što ne znaju uživati na bilo koji drugi način.
Zla ovisnosti može se prepoznati samo kada ovisnik prolazi kroz krizu. To se može dogoditi kada se zarazna supstanca ili ponašanje u potpunosti oduzme i osoba ide u povlačenje i ne može se nositi. Ili se može pojaviti kao posljedica ovisnosti, kao što je ozbiljna bolest, odlazak partnera ili gubitak posla.
Ako misliš da možeš imati ovisnost
Uobičajeno je, ako ne i normalno, proći kroz fazu uključivanja u uporabu supstancija ili ovisnosti, bez uvjerenja da ste ovisni. To je toliko uobičajeno, u stvari, da ima ime, predodređenje . Ako počnete misliti da možda imate ovisnost, vjerojatno ste se preselili u kontemplacijsku pozornicu. Ovo je sjajno vrijeme da saznate više o sadržaju ili ponašanju koje ste se uključili i iskreno razmišljati o tome imate li kakvih znakova ili simptoma ovisnosti.
Ovi znakovi i simptomi ovise o ovisnosti o drugoj, no najčešći pokazatelji su da se bavite ponašanjem ili uzimanjem više tvari nego što ste prvotno namjeravali; da ste zaokupljeni sljedeći put kada se možete uključiti u ponašanje ili upotrijebiti tvar; i stavljate ga ispred drugih važnih dijelova vašeg života, kao što su obitelj, posao i odgovornosti. Možda ćete također naći da gubite zanimanje za druge ugodne aktivnosti, u usporedbi s ovisničkim ponašanjem.
Mnogi ljudi odluče napraviti izmjene. Za neke ljude ovo je jednostavno i lako se rukuje. Za mnoge druge, odustajanje može dovesti do neugodnih simptoma odvikavanja, čak i kod ponašanja, i može otvoriti neugodne osjećaje koji su umirili ili potisnuti ovisnim ponašanjem. Ako se to dogodi, ili ako ste pili ili koristili lijekove, kao što su opijati - nedopušteni ili propisani, drugi lijekovi na recept, simulanti, kokain ili met - odmah trebate potražiti liječničku pomoć. Zaustavljanje nekih lijekova, a zatim povratak može povećati rizik od predoziranja, mentalnih zdravstvenih problema ili drugih opasnih medicinskih komplikacija, a treba ih obaviti pod liječničkim nadzorom.
Živjeti s ovisnošću
Neki ljudi ne žele mijenjati svoje ovisničko ponašanje, ili pokušati, ali nikad ne činiti se biti uspješni u prestanku. Ti ljudi često rade bolje s ciljem smanjenja štete ili koriste resurse za samopomoć za upravljanje ovisnošću.
Ako ovo zvuči poput vas, sjetite se pomoći je uvijek dostupna. Obrazovanje je dobar početak. Možete uvelike smanjiti količinu štete za sebe i one oko vas, a možda jednoga dana, bit ćete spremni za promjenu za dobro.
Sljedeći koraci koje treba razmotriti
Iako se može činiti zastrašujućim, dobivanje procjene i dijagnoze dobar je korak u smislu dobivanja pomoći. Ako to nije za vas, možete se obratiti grupama za samopomoć i povezati se s drugima koji se bave istim problemom. Pronalaženje više o vašoj ovisnosti i ono što je pomoglo drugima može biti dobar korak i ne zahtijeva od vas da razgovarate s drugima.
Riječ od
Mnogi ljudi se boje pojma ovisnosti i vjeruju da je to znak neuspjeha ili bezvrijednosti. Osobe s ovisnostima često nose stigmu o svom ponašanju, što dovodi do srama i straha od traženja pomoći. Svijet se mijenja, a vi svibanj naći da dobivanje pomoći za svoju ovisnost je najbolja stvar koju ikada učiniti za sebe. U međuvremenu, nadamo se da će vam se obrazovanje pomoći na putu u wellness.
izvori:
Američka psihijatrijska udruga. Dijagnostički i statistički priručnik o mentalnim poremećajima (5. izdanje), Washington DC, American Psychiatric Association. 2013.
Američka psihijatrijska udruga. Dijagnostički i statistički priručnik o mentalnim poremećajima (4. izdanje - reviziju teksta), Washington DC, American Psychiatric Association. 1994.
Hartney E, Orford J, Dalton S, Ferrins-Brown M, Kerr C i Maslin J. Neobrađeni teški piti: kvalitativno i kvantitativno istraživanje ovisnosti i spremnosti za promjenu. Istraživanje i teorija ovisnosti . 2003, 11: 317-337. 25. kolovoza 2008.
Oznake I. Ponašanje (ne-kemijskih) ovisnosti. British Journal of Addiction . 1990, 85: 1389-1394. 25. kolovoza 2008.
Pretjerani apetiti: psihološki pogled ovisnosti (2. izdanje). Wiley, Chicester. 2001.