Pregled ovisnosti o ponašanju
Većina ljudi razumije ovisnost kada je u pitanju ovisnost o tvari , poput alkohola, nikotina, nedopuštenih lijekova ili čak lijekova na recept, ali imaju teško vrijeme s konceptom zaraznih ponašanja. Ipak, također je moguće razviti ovisnost o ponašanju. Zapravo, ljudi se mogu zabaviti na sve, od kockanja do seksa do interneta.
Neke aktivnosti su tako normalne da je teško vjerovati da ih ljudi mogu postati ovisni o njima.
Ipak, ciklus ovisnosti i dalje može preuzimati, čineći svakodnevni život stalnu borbu, jer traže sve više i više mogućnosti za uključivanje u ponašanje. Želja za iskustvom "visoke" od ponašanja postaje toliko jaka da se pojedinac i dalje bavi aktivnošću unatoč svim negativnim posljedicama. Oni također mogu doživjeti povlačenje, ili negativne emocije i druge simptome, kada se ne mogu uključiti u aktivnost.
-
Workaholism: Možete li biti ovisni o radu?
-
Važnost radnog i životnog stanja i nadvladavanja ovisnosti o radu
Top 5 stvari koje treba znati o ovisnostima o ponašanju
- Iako čak i stručnjaci ne slažu o tome jesu li ovisnici o ponašanju "pravi" ovisnici , dijagnostički i statistički priručnik o mentalnim poremećajima, peti izdanje (DSM-5) izričito uključuje ponašanja u kategoriji ovisnosti. Poremećaj kockanja je jedina službeno priznata ovisnost o ponašanju.
- Izvan svijeta profesionalne psihijatrije i psihologije, mediji su se preuzimali i prihvatili pojmove ovisnosti o ponašanju, kao što su ovisnost o seksu i ovisnosti o trgovini , kao i aktivnosti koje nisu uključene u raspravu o ovisnosti, kao što su samo-ozljeda ( rezanje ) i više plastičnih operacija.
- Ponašanje ovisnosti (koji se nazivaju i ovisnosti o procesu) slijedi isti obrazac kao ovisnost o supstancama i dovode do problema u mnogim područjima života pojedinca.
- Ponašanje ovisnosti ima slične učinke ovisnosti o ovisnosti o odnosima koji se često zanemaruju u korist ovisničkog ponašanja, potkopavaju povjerenje i stavljaju pritisak na partnere i druge članove obitelji kako bi prikrili i nadoknadili poteškoće koje proizlaze iz ovisnosti.
- Čak i ako ne možete pronaći uslugu koja je specijalizirana za ovisnost o ponašanju, psihijatar ili psiholog i dalje će vam moći pomoći da promijenite svoje problematično ponašanje, poboljšate svoje odnose i rješavate se bez ovisnosti.
Vrste ovisnosti
Iako nisu svi te ovisnosti prepoznali DSM-5, vodeći dijagnostički vodič za struku za mentalno zdravlje, mnogi zdravstveni djelatnici vjeruju da su to "pravi" ovisnici. A neki ponašanje ovisnosti su češći od drugih, uključujući:
- seks ovisnosti
- Ovisnost o internetu
- ovisnost o trgovini
- ovisnost o video igri
- ovisnost o hrani
- ovisnost o vježbi
- ovisnost o radu
- ovisnost tetovaža
- ovisnost o ljubavi
- porno ovisnost
Znakovi ovisnosti o ponašanju
Razumijevanje procesa zaraznosti i znakova opasnosti može vam pomoći da otkrijete razliku između ovisničkog ponašanja, problematičnog ponašanja koje nije ovisnost i normalnog ponašanja koje nije problematično ili zdravo. Crvene zastave uključuju:
trošeći veći dio svog vremena uključivanja u ponašanje, razmišljanje ili organiziranje uključivanja u ponašanje ili oporavka od posljedica
ovisnost o ponašanju kao način suočavanja s emocijama i "osjećati se normalno"
nastavlja se unatoč fizičkim i / ili mentalnim štetama
imaju poteškoće sa rezanjem unatoč tome što žele zaustaviti
zanemarujući rad, školu ili obitelj da se češće uključe u ponašanje
doživljava simptome povlačenja (na primjer, depresija, razdražljivost) prilikom pokušaja zaustavljanja
umanjujući ili skrivajući opseg problema
Živjeti s ponašanja ovisnosti
Može biti teško priznati sebi, a kamoli bilo kome drugome, da imate problem i može biti još teže kada je problem slabo razumljiv, a prijatelji i obitelj možda neće ozbiljno shvatiti.
Razumijevanje faza promjene pomoći će vam da budete nježniji za sebe ako niste spremni potražiti pomoć.
Ako mislite da ne želite tražiti pomoć u nadvladavanju ovisnosti o ponašanju u ovom trenutku, usredotočite se na to da ponašanje ne bi štetilo onima oko vas ili sami. Razmotrite više informacija o ponašanju i načinu upravljanja. Čak i ako ne želite reći drugima o vašem problemu, pokušajte ne lagati onima najbližima.
Sljedeći koraci koje treba razmotriti
Često ljudi s ovisnostima o ponašanju naposljetku gume od cestarina njihovo ponašanje preuzima na njihove živote, i živote onih oko njih. Oni također mogu pretrpjeti gubitke koji se čine prevelikim za podnošenje, kao što su problemi s novcem ili problemi s vezama . Ono što se u jednom trenutku činilo uzbudljivim i ispunjavanjem postaje neugodan teret.
Srećom, za one koji pate od ovisnosti u ponašanju, tretmani razvijeni za liječenje ovisnosti o supstancama uspješno se koriste za liječenje ovisnosti o ponašanju.
-
Može li ljudi postati ovisnik o svakodnevnim aktivnostima?
-
Zašto sami lijekovi stvaraju probleme za zarazno ponašanje
Profesionalci ovisnosti razvijaju kompetencije za liječenje niza ovisnosti, a postoje i klinike specijalizirane za liječenje ovisnosti o ponašanju. Također možete imati koristi od gledanja psihijatra ili psihologa, koji su stručni u pomaganju ljudima da prevladaju emocionalne poteškoće i promjene u životu.
Vrste liječenja mogu uključivati:
savjetovanje jedno-na-jedan ili parove
lijekovi
grupe za samopomoć
Riječ od
Mnogi ljudi žive s ovisnostima o ponašanju, i iako mogu uništiti život, moguće je oporavak. Razgovarajte sa svojim liječnikom kada ste spremni poduzeti sljedeći korak.