Priuštite sebi i oslobodite se stresa
Ako ste jednako zaokupljeni i naglašeni kao i većina nas, često nećete odvojiti vrijeme za samozavaravanje. Međutim, osobni pampering ima mnoge stresne olakšice i treba biti uključen kao dio niskog stresa . To se može činiti luksuznim da se samo oni s malo previše vremena na svojim rukama upuštaju, no zapravo je istaknuti i zauzeti među nama koji mogu najviše iskoristiti stresno osvježavajuće osobine spa iskustva.
Opuštanje vašeg tijela može dovesti do opuštenog uma i oboje mogu pomoći u smanjenju razine stresa, što može donijeti niz pogodnosti.
Ako nemate proračun za vrhunski spa, možete sami stvoriti opuštajuću spa uslugu. Slijedi nekoliko osnovnih elemenata koji će uključivati stvaranje domaćeg lječilišnog iskustva koje će rastopiti stres i ostaviti vam osjećaj osjećaja pamćenja i opuštanja.
7 koraka u opuštajućem domu
Privatnost! Možda je najvažniji dio domaćeg spa iskustva siguran da imate neprekinuto vrijeme samo za vas.
Ako se morate izvući iz kade kako biste izbjegli katastrofu sa svojim malom djecom ili odgovorili na niz poziva, možda ćete se osjećati još napetima! Uređujte se za neku neprekinutu samoću, pustite telefon da ode u govornu poštu i pripremi se da se upusti.
Glazba, muzika. Ako možete organizirati glazbu u svojoj kupaonici, bit će vam drago što ste učinili. Pravo umirujuće melodije mogu pomoći da se rastopiti stres i da se osjećate više uklonjenim iz stvarnosti.
Ako živite s drugima, glazba može potisnuti kućanske zvukove koji vas mogu podsjećati na sve ostalo što se događa. To bi odvratila vašu pažnju od ovdje i sada vašeg domaćeg spa iskustva.
Rasvjeta. Bili biste iznenađeni kako pravilna svjetlost može stvoriti raspoloženje za ublažavanje stresa. Osvjetljavanje sobe s svijećama može ispuniti područje mirisnim mirisom i stvoriti vrlo opuštajuću atmosferu.
Proizvodi za kupanje. Možete dug put u stvaranju luksuzne kupelji s nekoliko korisnih proizvoda.
- Na primjer, aromaterapija mirisne lavande, koristi, na primjer, moć aromaterapije da vas ublaži.
- Piling za tijelo se koristi u lječilištima kako bi se ljuštila koža i može se koristiti i kod kuće.
- Ulje za hidrataciju kože može se dodati u kupku kako bi hranila vašu kožu i učinila zadovoljan osjećaj.
Tretmani ljepote. Dok se opuštate, možda ćete i biti ljepše! Stavljanje kondicioniranog tretmana u kosu i čišćenje maske na licu može učiniti da vaše lice i vlasište budu dobri i ostaviti vam ljepotu kasnije.
Trljanjem suhe kože s lužnjakom i pročišćavanjem nogu s pumice kamenjem može biti malo više posla. Voljet ćete rezultate i trebat će samo nekoliko minuta.
Nakon njege cijevi. Možda ćete htjeti slijediti nakon što izađete iz kadice primjenom bogate krema za kondicioniranje na vašu kožu i kaplakom noktiju na nožnim prstima.
Opet, to će vas zadržati osjećaj više opijen između spa tretmani. Možete pogledati prste i vratiti se u to umirujuće iskustvo!
Masaža. Vi svibanj mislite home spa tretman ne može uključiti masažu, ali to može! Ako ne možete upisati umirujuće ruke partnera, možete koristiti self-massager da obavlja isti posao.
Masaža može popustiti uske mišiće, potaknuti cirkulaciju i osjećati se odlično. Ako ste uistinu raspoloženi za uživanje, čak možete unajmiti profesionalnog masažnog terapeuta da dođe u vašu kuću!
Nekoliko Spa-tasticnih savjeta za olakšavanje stresa
- Blokirajte određenu količinu vremena za sebe. Ponekad ljudi zauzet imaju teško vrijeme samo ne rade ništa, jer možemo misliti na toliko mnogo drugih stvari koje trebaju raditi. Ako je ova pauza trebala biti određena duljina, možete se osjećati više pravo na jednostavno uživanje.
- Pokušajte to učiniti redovitim rasporedom, kao jednom tjedno ili dvaput mjesečno. Uz ponavljanje, možda ćete vidjeti svoje vrijeme spa stvaranje značajan utjecaj na ukupnu razinu stresa!
- Nemojte se osjećati krivim za uzimanje vremena za sebe - to zaslužujete!