Glazba je prikazana kako bi se oslobodila simptoma stresa
Ako žonglirate nekoliko stvari odjednom, vjerojatno ćete osjećati stres i uznemirenost tijekom svakodnevnog života. Učenje strategija suočavanja može vam pomoći da upravljate simptomima na zdrav način. Glazba može biti moćan alat za ublažavanje stresa i može se koristiti na nekoliko načina. Evo popisa sedam CD-a koji su korisni za opuštanje i stres, s uputama o tome kako koristiti različite oblike glazbe za ublažavanje stresa na različite načine.
1 - Najbolji od svile, Kitaro
Ovo je sjajna kombinacija umirujuće, ali energizirajuće glazbe koja je savršena za stresno oslobađanje! Sintetizirana instrumentacija daje istočni osjećaj koji je savršen za yoga praksu . Osvijetlite neke svijeće, spali tamjan i osjetite kako napetost napušta vaše tijelo.
2 - u mom vremenu, po Yanni
Za umirujuće napetost, ovo je jedan od najboljih mogućih albuma. Pjesme se lijepo sviraju na klaviru s orkestralnim backupom i nemaju vokale. Glazbu možete upotrijebiti za dodavanje neke umirujuće boje vašem pogonu na posao, pretvarajući vaše putovanje u poseban doživljaj i stvarajući bijes na putu u prošlosti. Ove pjesme imaju smirujuću, kontemplativnu i uzbudljivu kvalitetu koja je odlična za smanjenje stresa .
3 - Majmun poslovanja od Black Eyed Peas
Iako to nije vaš tipični album za opuštanje, ova visokoenergetska hip-hop mix pretvara zadatak čišćenja u zabavnu, visokoenergetsku aktivnost koja je više slična zabavi nego na posao. Osjetite napetost ostavljajući svoje tijelo dok stvarate bolju okolinu koja će se vratiti kući, i dostojan cilj upravljanja stresom. Ove pjesme su jedinstvene po tome što se njihove suptilne nijanse miješaju s visokom energetskom ritmom kako bi im se činilo da se bolje osjećaju s ponavljanim slušanjem. (Nije prikladna za malu djecu.)
4 - Pjesme o Jane, Maroon 5
Ovo je lijepa mješavina pjesama, nekih uzbudljivih, još sitnijih, ali glazbeno dobro sastavljenih. S glatkim vokalima i izvrsnom kombinacijom orkestriranja, ovo je nevjerojatan mješavina pjesama koje se bacaju tijekom kuhanja i posluživanja večere, zabavnih gostiju ili samo za pružanje neke lijepe pozadinske glazbe kao što je vaš dan.
5 - Vivaldijeva četiri godišnja doba od strane glazbe za opuštanje
Istraživanja pokazuju da slušanje klasične glazbe tijekom jela uzrokuje da ljudi jedu manje, uživaju u hrani, lakše probavljaju i postižu druge zdravstvene beneficije. Vivaldijeva četiri godišnja doba jedan je od klasika koji može napraviti večeru radnog tjedna iskustvo.
6 - Dan bez kiše, Enya
Njezin lijepi, eterični glas nad blagom orkestralom čini Enyu omiljenim za smanjenje stresa. Mirni ritam glazbe, s romantičnim i pastoralnim temama, savršen je za nekoga tko želi umirujuću glazbu za aktivnije slušanje , a ne samo puki ambijent. Napunite kupku za mjehuriće i bacajte na neku Enyu, a dan stresa će se činiti kao daleka memorija.
7 - Pachelbelov Canon s Ocean Surfom
Možda ne poznajete Pachelbel po imenu, ali ste gotovo sigurno čuli njegov rad! Njegove klasične melodije dodaju magiju reklamama za svadbene prstenove posvuda i predstavljaju smisao umirujuće klasične glazbe. Ovaj album ima zvukove miješanja oceana koji su savršeni za praksu mentalnih slika ili meditacije , a također vam mogu olakšati spavanje.