Kako razgovarati s nekim tko ima poremećaj socijalne anksioznosti

Savjeti za razgovor s nekim tko ima SAD

Ulazak u razgovor s nekim tko je sramežljiv ili koji ima socijalni poremećaj anksioznosti (SAD) zahtijeva malo više napora s vaše strane.

Osobe s SAD-om doživljavaju anksioznost u obje situacije u jednom i na jedan, te često trebaju vremena za udobnost prije razgovora. Postoji nekoliko koraka koje možete poduzeti kako biste potaknuli nekoga s JCD-om da više razgovara i da sudjeluje u razgovoru.

1. Recite priče i podijelite stvari o sebi prije nego što previše pozovete osobu s JCD-om. Većina ljudi koji su sramežljivi ili društveno zabrinuti uživaju u slušanju drugih nego što govore o sebi.
2. Kada započnete postavljati pitanja o osobi koja ima SAD, svakako pitajte otvorene razgovore kao što su "Što mislite o Oscarima sinoć?" Ostanite daleko od niza pitanja koja zahtijevaju da / ne odgovore kao druga osoba će se osjećati kao da je ispitivanje.
3. Kada postavljate pitanja, obavezno dajte drugoj osobi dovoljno vremena da odgovori prije nego što skočite s više komentara. Ljudi koji su sramežljivi ili društveno zabrinuti trebaju više vremena da formuliraju svoje odgovore na pitanja.
4. Pohvaliti drugu osobu na neki aspekt razgovora. Na primjer, kažite: "Stvarno mi se svidjela perspektiva roditelja za boravak kod kuće". Pružanje pozitivnih povratnih informacija i prepuštanje drugoj osobi da znate da ste angažirani i zainteresirani za razgovor će ići dug put prema poticanju daljnjeg dijeljenja.

1. Ako znate da osoba sa JCD-om ima snažan interes za određeno područje, postavljajte pitanja o toj temi . Možda ćete ustanoviti da nekada osoba počinje govoriti o nečemu poznatom i zanimljivom, razgovor se slobodnije struji.
2. Pazite da ne upadnete u osobni prostor druge osobe i izbjegavajte usvajanje "u lice" tipu razgovora. Uskladite svoj govor tijela i način na koji razgovarate s drugom osobom kako bi se osjećala ugodno.

1. Nemojte postavljati pretjerano osobna pitanja osobe s JCD-om ako ga ne poznajete dobro. Spasite te vrste pitanja za intimnije razgovore koji se odvijaju nakon pozornice za upoznavanje.
2. Nemojte prekidati osobu s JCD-om kada razgovara. Potrebno joj je hrabrosti i truda da se otvore, a prekidi će ometati njezin vlak razmišljanja i mogli bi izazvati osjećaje anksioznosti.
3. Kada napustite razgovor , naznačite da ste uživali u razgovoru s drugom osobom . Ako je potrebno, produljite pozivnicu da biste se spojili za neku aktivnost. Većina sramežljivi ili socijalno zabrinuti ljudi opuštaju se dok se bave zajedničkim zadatkom nego kada sudjeluju u malom razgovoru.

Rezultati istraživanja društvene anksioznosti i razgovora

U istraživanju objavljenom u "Journal of Behavioral Therapy and Experimental Psychiatry" iz 2016. godine, ustanovljeno je da su socijalno zabrinuti sudionici manje doprinijeli tijekom razgovora od onih koji nisu bili anksiozni i da im je to manje dobrodošlo. U drugoj studiji objavljenoj u "Kognitivnoj bihevioralnoj terapiji" u 2016. godini, pokazalo se da pojedinci s SAD-om imaju veću vjerojatnost izbjegavati kontakt očima tijekom razgovora.

Što ti ti nalazi znače za vas - osobu koja razgovara s nekim s SAD-om?

Ne vjerujte svojim instinktima!

Ako vas netko ne gleda i ne izgleda zainteresiran za ono što govoriš, što biste mogli zaključiti?

O: Ta osoba je zbunjena i ne obraća pozornost na tebe.

B. Ta osoba možda čak ima nešto za skrivanje.

Istina, ako osoba s kojom razgovarate ima SAD, to su djelomično istinite. Ali njihova je društvena anksioznost koja ih zbunjuje i što žele sakriti - njihov strah od neugodnosti ili odbijanja , straha da ćeš im se drhtati ruke - bilo koji broj stvari.

Zato se ne zaboravite biti strpljivi i izbjegavajte nikakve presude. Osoba sa JCD zainteresirana je za ono što govorite i želiš znati više.

> Izvori:

> Howell AN, Zibulsky DA, Srivastav A, Weeks JW. Odnosi između društvene anksioznosti, izbjegavanja kontaktiranja očima, stanja anksioznosti i percepcije interakcijskih učinaka tijekom konverzacije uživo. Cogn Behav Ther . 2016, 45 (2): 111-122. > doi >: 10.1080 / 16506073.2015.1111932.

> Mein C, Fay N, Stranica AC. Deficit u zajedničkom djelovanju objašnjava zašto su socijalno anksiozni pojedinci manje svidjeli. J Behav Ther Exp Psychiatry . 2016; 50: 147-151. > doi >: 10.1016 / j.jbtep.2015.07.001.