Istraživanje opasnosti straha od odbijanja
Strah od odbijanja je snažan strah koji često ima dalekosežan utjecaj na naše živote. Većina ljudi doživljava neke živce kada se smještaju u situacije koje bi mogle dovesti do odbijanja, no za neke ljude strah postaje gušen. Neliječeni strah od odbijanja obično se pogoršava tijekom vremena, postupno preuzimajući gotovo svaki dio života jednog sufferera.
Utjecaji straha od odbijanja
Iako svaka osoba ne doživljava svaki utjecaj, strah od odbijanja obično utječe na našu sposobnost uspjeha u širokom rasponu osobnih i profesionalnih situacija. Ovo su neki od najčešćih.
Intervjui za posao
Jeste li se ikada osjećali toplo i neugodno dok ste čekali poziv na razgovor? Znoji dlanovi, naporno disanje, povišena brzina otkucaja srca i nevolje govore su uobičajeni simptomi straha od odbijanja. Oni su također potencijalni razlozi da poslodavac odbije kandidata. Povjerenje i utjecaj vlasti ključni su za mnoge pozicije, a oni koji pate od tog straha često nestaju kao slabi i nesigurni. Ako imate strah od odbijanja, možda ćete imati poteškoća u pregovorima o ugovoru o radu, ostavljajući vrijednu plaću i prednosti na stolu.
Poslovi poslovanja
Na mnogim pozicijama, potreba za impresioniranjem ne završava nakon što započnete posao.
Zabavni klijenti, pregovori, prodaja proizvoda i privlačenje investitora ključni su sastojci mnogih radnih mjesta. Čak i nešto kao jednostavan kao odgovor na telefon može biti zastrašujuće za one koji pate od straha od odbijanja, i uzimajući telefon nazvati nekog drugog može biti nemoguće.
upoznavanje
Prvi datumi, a posebno slijepi datumi, za svakoga su zastrašujući, ali oni koji imaju strah od odbijanja mogu brzo postati preplavljeni.
Umjesto da se usredotočite na upoznavanje druge osobe i odlučite želite li drugi datum, možda ćete cijelo vrijeme brinuti hoće li vam ta osoba voljeti. Problematično govoreći, opsesivno brinući se za vašu pojavu, nesposobnost jesti i vidljivo nervozno ponašanje su česti.
Brak
Oženjen život sastoji se od neprekidnog niza pregovora i kompromisa. Bez obzira koliko vam kompatibilan, nemoguće je da se dvije osobe slažu oko svega. Oni koji imaju strah od odbijanja često imaju poteškoća u izražavanju vlastitih potreba i stojeći na zemlji. Također možete razviti osjećaje ljubomore ili nepovjerenja u partnera jer vaš strah od odbijanja pretvara u strah od napuštanja. To se ponekad izražava u takvim nezdravim ponašanjima kao i provjeravanje telefonskih poruka vašeg partnera ili računa društvenih mreža.
Upoznavanje novih ljudi
Ljudi su društvena bića, a od nas se očekuje da javno prate osnovne društvene slagalice. Većinu vremena, praznina bacanja u trgovini ili na festivalu traje samo nekoliko trenutaka. Povremeno, međutim, kratki razgovori dovode do cjeloživotnog prijateljstva. Ako imate strah od odbijanja, možda nećete moći razgovarati s strancima ili čak prijateljima prijatelja.
Sklonost zadržavanju sebe može potencijalno spriječiti stvaranje trajnih veza s drugima.
Pritisak vršnjaka
Potreba za pripadanjem temeljno je ljudsko stanje. U srednjoj školi nastojimo se sami odabrati kao jocks, cheerleaders, nerds, geeks, goths, preppies, ili bilo koji broj drugih malih skupina. Kao odrasli, mi nastojimo organizirati zajedničkim interesima, statusom odnosa i ostalim zajednicama. Dok odijevanje, govorenje i ponašanje kao član grupe nije nezdrav, pritisak vršnjaka ponekad ide previše daleko. Ako vam strah od odbijanja vodi vas da napravite stvari koje su nezakonite, nemoralne ili jednostavno nepoželjne za vas, tada bi pritisak vršnjaka mogao biti problem u vašem životu.
Uobičajena ponašanja kod onih sa strahom odbijanja
Phoniness
Mnogi ljudi koji se bore od odbijanja razviju pažljivo praćeni i pismeni način života. Bojite li se da ćete biti odbijeni ako svoj svijet pokazujete za sebe, možete živjeti život iza maske. To može učiniti da vam se čini lažno i neautentično drugima i može uzrokovati krutu nespremnost da prihvati životne izazove.
Ljudi ugodan
Iako je prirodno željeli se brinuti o onima koje volimo, oni koji se boje odbijanja često idu previše daleko. Moglo bi vam biti nemoguće reći ne , čak i kada kaže da "izazivaju velike neugodnosti ili poteškoće u vašem životu". Vi svibanj uzeti previše, povećavajući svoj rizik za izgaranje. U krajnjoj situaciji, ljudi koji su zadovoljni ponekad se pretvaraju u omogućavanje loših ponašanja drugih. Zabrinuti ste da ćete izgubiti drugu osobu, možda ćete ispriku ili čak pomoći osobi u ponašanju za koje znate da su u krivu.
Unassertiveness
Ljudi sa strahom od odbijanja često odlaze na put kako bi izbjegli sukobe. Možete odbiti tražiti ono što želite ili čak razgovarati o onome što vam je potrebno. Zajednička je tendencija pokušati jednostavno ugasiti vlastite potrebe ili se pretvarati da nisu važni.
Pasivno-Agresivnost
Neugodno pokazujući svoje istinske snage, ali ne uspijevaju potpuno isključiti svoje potrebe, mnogi ljudi koji se boje odbijanja završavaju ponašajući se na pasivno agresivne načine. Možete odugovlačiti, "zaboraviti" zadržati obećanja, žaliti se i neovlašteno raditi na projektima koje ste poduzeli.
Osim toga, strah od odbijanja često nas zaustavlja da odlazimo nakon naših snova. Stavljanje sebe van je zastrašujuće za bilo koga, ali ako imate strah od odbijanja, vi svibanj osjećati paraliziran. Vješanje na stanje quo osjeća se sigurno, čak i ako niste zadovoljni trenutnom situacijom. Bilo da želite putovati svijetom, napisati veliki američki roman ili pitati djevojku koja sjedi pored vas za datum, strah od odbijanja može vas spriječiti da ostvari svoj puni potencijal.
Reakcije ostalih
Strah od odbijanja dovodi do ponašanja koje nam čine nesigurno, neučinkovito i osvaja. Možete se znojiti, tresti, pouzdati, izbjegavati kontakt očima, čak i izgubiti sposobnost učinkovite komunikacije. Dok pojedinci reagiraju na ova ponašanja na vrlo različite načine, to su neke od reakcija koje možete vidjeti.
Odbijanje
Ironično, strah od odbijanja često postaje samo-ispunjavajući proročanstvo . Poznato je u pop-psihologiji da povjerenje povećava atraktivnost. Studija iz 2009. godine na Sveučilištu u Floridi zapravo pokazuje da je povjerenje gotovo jednako važno kao i inteligencija u određivanju razine dohotka! Kao opće pravilo, nedostatak samopouzdanja koji je inherentan strahu od odbijanja, čini nas vjerojatnije da će biti odbijen.
Manipulacija
Neki ljudi plijene zbog nesigurnosti drugih. Oni koji pate od straha od odbijanja mogu imati veći rizik da budu manipulirani za tuđe osobne koristi. Stručni manipulatori uglavnom naištavaju kao šarmantni, spokojni i istinski nježni - znaju koje tipke guraju kako bi druge povjerili. Oni također znaju kako nekoga čuvati od straha od odbijanja, lagano "na rubu", kao da bi manipulator mogao napustiti bilo koje vrijeme. Gotovo uvijek, manipulator završava odlazak nakon što dobije ono što želi od druge osobe.
Frustracija
Većina ljudi na svijetu je pristojna, pošten i iskrena. Umjesto da manipulira nekome sa strahom od odbijanja, oni će pokušati pomoći. Potražite znakove koji vaši prijatelji i obitelj pokušavaju potaknuti vašu asertivnost, tražeći da budete otvoreniji s njima ili proučavate svoje istinske osjećaje. Mnogo puta, međutim, ljudi koji se boje odbijanja vidjeti ove pokušaje pomoći kao znakove mogućeg budućeg odbijanja. To često vodi prijateljima i obitelji da "hodaju na ljuske jajne stanice", bojeći se da će vam strah pogoršati. S vremenom, oni mogu postati frustrirani i ljuti, suočavaju vas s vašim ponašanjem ili se počinju udaljiti od vas.
> Izvori:
> Američka psihijatrijska udruga. (1994). Dijagnostički i statistički priručnik duševnih poremećaja (4. izdanje). Washington, DC: Autor.
> Sudac, Timothy A., Hurst, Charlice i Simon, Lauren S. " Ima li plaća da bude pametan, atraktivan ili siguran (ili sve tri)? Odnos između opće mentalne sposobnosti, fizičke atraktivnosti, osnovne samoprocjene i dohotka . "Journal of Applied Psychology. 94: 3. pp. 742-755.