Prihvaćanje u ovisnosti o alkoholu

Odustajanje od kontrole i priznavanje vaših ograničenja

Čini se gotovo previše jednostavno da bude istinito, ali prihvaćanje da je alkoholizam kronična bolest, a ne osobni neuspjeh - ključ je za postizanje dugotrajnog oporavka.

Drugim riječima, odreći se vaše kontrole, shvatiti svoje ograničenje i suočiti se s realnošću (da imate alkoholni problem) najvažniji je korak prema oporavku.

Zatim, nakon prihvaćanja svoje nemoći, možete krenuti naprijed s promjenom što možete (što je unutar vaše domene kontrole).

Prihvaćanje alkohola

Ovaj kratki prijedlog o prihvaćanju može biti jedan od najcitiranijih odlomaka u književnoj knjižici. To je iz 4. izdanja Alkoholičara Anonimno ili Velika knjiga kao što je poznato.

Poglavlje je napisao dr. Paul Ohliger, koji je umro u petak, 19. svibnja 2000., u misiji Viejo u Kaliforniji u dobi od 83 godine.

"I prihvaćanje je odgovor na sve moje probleme danas. Kad sam uznemiren, to je zato što nađem neku osobu, mjesto, stvar ili situaciju - neku činjenicu mog života - neprihvatljivo za mene i ne mogu naći spokoj dok ne prihvatim ta osoba, mjesto, stvar ili situacija kao upravo onakav kakav bi trebao biti u ovom trenutku.

"Ništa, apsolutno se ništa ne događa u Božjem svijetu pogrešno. Dok nisam mogla prihvatiti alkoholizam, nisam mogla ostati trijezna, osim ako ne prihvatim život u potpunosti po životnim uvjetima, ne mogu biti sretan. Trebam se usredotočiti ne toliko na ono što treba biti promijenjen u svijetu kao i ono što treba promijeniti u meni i mojim stavovima. "

Ovdje je riječ o preuzimanju, da je emocionalno (a ne samo logično) prihvaćanje vlastitog alkoholizma imperativ da se dobro uspostavi i spriječi povratak.

Na suprotnoj strani, emocionalno neprihvaćanje alkoholizma, koju podržava uskraćivanje, krivnja, borba protiv ili bijega bolesti, stavlja osobu na visoki rizik od recidiva, čak i ako osoba racionalno prihvati bolest.

Ostali znakovi emocionalnog neprihvaćanja mogu uključivati ​​osjećaj bijesa ili srama glede razvoja alkoholizma. Strah i samosažaljenje su dvije druge emocije koje sprečavaju prihvaćanje i mir uma.

Kroz profesionalno savjetovanje ili terapiju (bilo pojedinca, grupe, ili oboje), osoba može naučiti prepoznati ove maladaptivne emocionalne strategije suočavanja i gdje su nastale (na primjer, istraživanjem nesvjesnih sjećanja iz djetinjstva). Zatim, on ili ona može stvoriti zdrave strategije koje promiču prihvaćanje, poput razvoja pozitivnog mišljenja.

Podrška od vršnjaka također je važna komponenta prihvaćanja.

Zapravo, prema jednoj studiji, sudjelovanje u grupi za podršku ovisnosti o alkoholu imalo je jak utjecaj na to može li osoba uspjeti postići emocionalno prihvaćanje ovisnosti o alkoholu. U istoj studiji, pozitivan stav također snažno utječe na prihvaćanje bolesti.

Dobivanje prihvaćanja kroz liječenje

Kada shvatite važnost prihvaćanja vašeg alkoholizma, važno je pružiti pomoć, ako to već niste učinili. Postoji niz mogućnosti liječenja koje vam mogu pomoći da se oporavite od problema s alkoholom. Vaš prvi korak trebao bi biti razgovor s liječnikom primarne zdravstvene zaštite.

On ili ona može vam pružiti uputnicu za liječenje i utvrditi je li lijek za vas.

Osim lijekova koji vam mogu pomoći u zaustavljanju ili smanjenju pijenja, postoje načini ponašanja kao što su kognitivno-bihevioralna terapija ili terapija poboljšanja motivacije. Budući da snažna obiteljska podrška povećava šansu za preživljavanje, bračna i obiteljska savjetovanja često su također integrirana u liječenje.

Konačno, grupe koje podržavaju međusobne odnose kao što su Anonimni Alkoholičari (AA) ili drugi programi u 12 koraka pružaju podršku vršnjaka, što može biti vrlo korisno za sprječavanje recidiva i održavanje apstinencije.

Riječ od

Na kraju, važno je zapamtiti da prihvaćanje bolesti ne znači da vam se to mora svidjeti, odobriti ili čak ignorirati. Ono što to znači jest priznavanje svoje nemoći i ograničenja - ostavljajući se, tako da se možete početi oporavljati i liječiti.

> Izvori:

> Bussing A, > Mattiessen > PF, Mundle G. Emocionalno i racionalno prihvaćanje bolesti u bolesnika s depresijom i ovisnošću o alkoholu. Zdravstveni rezultati kvalitete života . 2008. 21. siječnja, 6: 4. doi: 10,1186 / 1477-7525-6-4.

> L ancer D. (2014). PsychCentral. Zlouporaba supstancija: Snaga prihvaćanja.

> Nacionalni institut za zlouporabu alkohola i alkoholizam. Liječenje problema s alkoholom: pronalaženje i dobivanje pomoći.