Kada razmišljate o načinima smanjenja stresa u životu, obično dolaze na umu tehnike poput meditacije , joge i dnevnika . To su sjajne tehnike, kako bismo bili sigurni. No, dobivanje novog najboljeg prijatelja također može imati mnogo stresnih olakšanja i zdravstvenih prednosti. Dok ljudski prijatelji pružaju veliku društvenu podršku i dolaze s nekim nevjerojatnim prednostima, ovaj se članak usredotočuje na prednosti krznenih prijatelja: mačaka i pasa!
Istraživanja pokazuju da, osim ako ste netko tko stvarno ne voli životinje ili je apsolutno previše zauzet da bi se brinuo za ispravno, kućni ljubimci mogu pružiti odličnu društvenu podršku, olakšanje stresa i druge zdravstvene prednosti - možda više od ljudi! Sljedeće su više zdravstvenih prednosti kućnih ljubimaca.
Poboljšajte svoje raspoloženje
Za one koji vole životinje, gotovo je nemoguće ostati u lošem raspoloženju kada vam se dvoje dobrih očiju sastaju s vašim, ili kada se super meka mačka utrlja protiv vaše ruke. Istraživanje podržava prednosti kućnih ljubimaca koje poboljšavaju raspoloženje. Nedavna studija pokazala je da muškarci s AIDS-om imaju manju vjerojatnost da pate od depresije ako posjeduju ljubimce.
Kontrola krvnog tlaka bolja od droga
Da, istina je. Dok lijekovi koji inhibiraju ACE mogu općenito smanjiti krvni tlak, oni nisu tako učinkoviti u kontroli šiljaka u krvnom tlaku zbog stresa i napetosti. Međutim, u studiji o kućnim ljubimcima i krvnom tlaku, skupine hipertenzivnih New Yorkovih burzovaka koji su dobili pse ili mačke otkrili su da imaju niži krvni tlak i srčane stope od onih koji nisu dobili kućne ljubimce.
Kad su čuli za rezultate, većina onih u grupi koja nije članova pasa izašla je i dobila kućne ljubimce!
Poticanje da izađete i vježbate
Bilo hoćemo li hodati našim psima, jer im je potrebna ili će vjerojatno uživati u šetnji kad imamo druženje, vlasnici pasa provode više vremena hodanja od vlasnika koji nisu vlasnici kućnih ljubimaca, barem ako živimo u urbanoj sredini.
Budući da je vježba dobra za stres i sveukupno zdravlje, posjedovanje psa može se pripisati povećanju ovih prednosti.
Pomoć kod socijalne podrške
Kada hodamo, psa s nama može nas učiniti pristupačnijim i dati ljudima razlog za zaustavljanje i razgovor, čime se povećava broj ljudi s kojima se susrećemo , pružajući nam priliku da povećamo našu mrežu prijatelja i poznanika, koji također ima velike koristi za upravljanje stresom.
Ukloniti samoću i pružiti bezuvjetnu ljubav
Kućni ljubimci mogu biti tamo za vas na način na koji ljudi ne mogu. Oni mogu ponuditi ljubav i druženje, a također mogu uživati u udobnim tišinama, čuvati tajne i izvrsne snugglers. I oni bi mogli biti najbolji protuotrov usamljenosti. Zapravo, jedna studija otkrila je da su stanovnici staračkih domova prijavili manje osamljenosti kada su ih posjetili sami pas nego kad su proveli vrijeme s psima i drugim ljudima! Sve te prednosti mogu smanjiti količinu stresa koje ljudi doživljavaju kao odgovor na osjećaje društvene izolacije i nedostatak društvene podrške od ljudi.
Kućni ljubimci mogu smanjiti stres - ponekad više od ljudi
Iako svi znamo moć razgovaranja o vašim problemima s dobrim prijateljem koji je također dobar slušatelj , istraživanja pokazuju da bi trošenje vremena sa kućnim ljubimcem moglo biti još bolje!
Jedna je studija pokazala da su ljudi, kada su obavljali zadatak koji je stresan, doživjeli manje stresa kada su im kućni ljubimci bili s njima, nego kada je bio prisutan supružnik ili čak njihov supružnik! (To može biti djelomično zbog činjenice da kućni ljubimci ne suduju, samo nas vole.)
Važno je shvatiti da posjedovanje kućnog ljubimca nije za svakoga. Kućni ljubimci dolaze s dodatnim radom i odgovornošću, što može donijeti vlastiti stres. Međutim, za većinu ljudi, prednosti kućnog ljubimca prevagnute su od nedostataka. Imati krzneni najbolji prijatelj može smanjiti stres u vašem životu i donijeti vam podršku kad se puta napravi.
izvori:
Evenson RJ, Simon RW. Pojašnjenje odnosa između roditeljstva i depresije. Časopis za zdravlje i socijalno ponašanje . Prosinac 2005.
Siegel JM, Angulo FJ, Detels R, Wesch J, Mullen A. Dijagnoza AIDS-a i depresija u multicentričnoj studiji Cohort AIDS-a: ublažavanje utjecaja vlasništva kućnog ljubimca. AIDS Care. Travanj 1999.