Dugoročna memorija odnosi se na pohranu podataka tijekom duljeg razdoblja. Ako se možete sjetiti nečega što se dogodilo prije više od nekoliko trenutaka, bilo da se dogodilo prije nekoliko sati ili desetljeća ranije, onda je to dugoročna sjećanja.
Ove informacije uglavnom su izvan naše svijesti, ali možemo nazvati u radnu memoriju koja će se koristiti kada je to potrebno.
Neke od tih podataka relativno je lako podsjetiti, dok su druge sjećanja mnogo teže pristupiti.
Međutim, sve dugoročne uspomene nisu stvorene jednake. Informacije koje su od veće važnosti vode do jačeg podsjećanja.
Obično se možete sjećati važnih događaja kao što su vaš dan vjenčanja ili rođenje prvog djeteta s mnogo većom jasnoćom i detaljnošću nego što manje nezaboravnih dana. Dok neke uspomene prolaze u mislima brzo, drugi su slabiji i mogu zahtijevati upute ili podsjetnike da ih usredotoče.
Sjećanja koja se često pristupa također postaju mnogo jača i lakše se prisjetiti. Pristup ovim sjećanjima iznova i iznova jača neuronske mreže u kojima se podaci šifriraju, čime se olakšava sjećanje na informacije. S druge strane, sjećanja koja se ne podsjećaju često ponekad mogu slabiti ili čak biti izgubljena ili zamijenjena drugim informacijama.
Trajanje i kapacitet dugoročne memorije
Kroz proces udruživanja i probe, sadržaj kratkotrajne memorije može postati dugoročno pamćenje. Dok je dugotrajna memorija također osjetljiva na proces zaboravljanja, dugoročne uspomene mogu trajati nekoliko dana dok god traju mnoga desetljeća.
Postoji niz čimbenika koji mogu utjecati na dugo trajanje informacija u dugotrajnoj memoriji. Prvo, način na koji je memorija kodirana na prvom mjestu može imati značajnu ulogu. Ako ste bili svjesni i budni kada ste imali iskustva, tada će sjećanje vjerojatno biti puno življe.
Kao što je spomenuto ranije, broj puta kada pristupite memoriji može također igrati ulogu u snazi i trajanju memorije. Nije iznenađujuće, sjećanja koja se morate sjetiti često se sklanjaju i postaju mnogo jača. Zbog toga ponavljanje informacija više i više tijekom studija dovodi do bolje pamćenja na ispitu.
Vrste dugoročne memorije
Dugoročna memorija obično se dijeli na dvije vrste - deklarativnu (eksplicitnu) memoriju i ne-deklarativnu (implicitnu) memoriju .
- Eksplicitne memorije , također poznate kao deklarativne uspomene, uključuju sve uspomene koje su dostupne u svijesti. Eksplicitna memorija može se dalje podijeliti u epizodnu memoriju (specifične događaje) i semantičku memoriju (znanje o svijetu).
- Implicitne uspomene su oni koji su uglavnom nesvjesni. Ova vrsta memorije uključuje proceduralnu memoriju koja uključuje sjećanja na pokret tijela i kako koristiti objekte u okolišu. Kako voziti automobil ili koristiti računalo predstavljaju primjere proceduralnih sjećanja.
Promjena dugoročnih sjećanja
Model za obradu informacija u memoriji karakterizira ljudsku memoriju jednako kao i računalo. Informacije unose kratkotrajnu memoriju (privremenu pohranu), a neke od tih podataka prenose se u dugotrajnu memoriju (relativno stalni pohranjivanje), slično kao što se podaci spremaju na tvrdi disk računala. Kada su informacije potrebne, ona se poziva iz ove dugoročne pohrane pomoću znakova zaštite okoliša, baš kao i pristupanje spremljenoj mapi na računalu.
Nedavna istraživanja ukazuju na to da sjećanja nisu spremljena u statičnom stanju, a zatim su se povukla savršenom jasnoćom, međutim, kako izgleda daje predložio model za obradu informacija.
Istraživači su otkrili da se sjećanja mijenjaju svaki put kad im se pristupa.
Neuroni prvo šalju sjećanja na korteks i hipokampus. Svaki put kada se memorija zatraži, tada se ponovno kodira slična, ali ne i identična skupina neurona. Pristup uspomena često pomaže u jačanju njihovog jačanja, no istraživanje je ustanovilo da ovo prekodiranje može utjecati na to kako se podaci pamte. Suptilni detalji mogu se mijenjati, a neki aspekti memorije mogu biti ojačani, oslabljeni ili čak izgubljeni, ovisno o tome koji se neuroni aktiviraju.
Dok dugoročno pamćenje ima naizgled bezgranični kapacitet i trajanje, te sjećanja također mogu biti iznenađujuće krhka i osjetljiva na promjene, dezinformacije i smetnje. Stručnjak za memoriju Elizabeth Loftus pokazao je kako se lako može pokrenuti lažna sjećanja . U jednoj od svojih najpoznatijih eksperimenata, uspjela je dobiti 25 posto sudionika da vjeruju u lažnu memoriju koju su jednom izgubili u trgovačkom centru kao dijete.
Zašto je dugotrajna memorija tako osjetljiva na ove netočnosti? U nekim slučajevima ljudi propuštaju važne detalje o događajima. Da bi popunili ove nedostajuće "praznine" u informacijama, mozak ponekad izrađuje detalje koji izgledaju kao da imaju smisla. U drugim slučajevima, stare memorije mogu ometati formiranje novih, čime se teško može prisjetiti što se zapravo dogodilo.
Također možete saznati više o nekim od glavnih problema s memorijom , glavnim razlozima zbog kojih zaboravljamo stvari i nekoliko trikova koje možete upotrijebiti za poboljšanje vaše dugoročne memorije .