Memorija je nesavršena, a zaboravljanje je češće nego što mislite.
Zaboravljanje je previše zajednički dio svakodnevnog života. Ponekad su ti memorijski listovi jednostavni i prilično nevini, kao što je zaboravljanje vratiti telefonski poziv. Drugi puta, zaboravljanje može biti vrlo dirver i čak imati ozbiljne posljedice, kao što je svjedok zaboravljajući važne detalje o zločinu.
Zašto zaboravimo? Od zaboravljanja gdje ste ostavili ključeve da zaboravite vratiti telefonski poziv, memorije su gotovo svakodnevna pojava.
Zaboravljanje je toliko uobičajeno da se vjerojatno oslanjate na brojne metode koje će vam pomoći da zapamtite važne informacije kao što su bilježenje bilješki u dnevnom planeru ili zakazivanje važnih događaja na kalendaru vašeg telefona.
Kao što se mahnito tražiš za svojim ključevima koji nedostaju, čini se da informacije o tome gdje ste ih ostavili trajno su nestale iz sjećanja. Međutim, zaboravljanje obično ne znači o gubljenju ili brisanju tih informacija iz dugotrajne memorije. Zaboravljanje obično uključuje neuspjeh u dohvatu sjećanja . Dok se informacije nalaze negdje u vašem dugoročnom pamćenju, niste u mogućnosti dohvatiti i zapamtiti ga.
Zašto vrijeme igra takvu ključnu ulogu u zaboravljanju
Psiholog Hermann Ebbinghaus bio je jedan od prvih koji je znanstveno proučavao zaboravljanje. U pokusima u kojima se koristio kao subjekta, Ebbinghaus je testirala sjećanje pomoću troslovnih besmislenih slogova.
Oslanjali su se na takve gluposti jer bi upotreba prethodno poznatih riječi uključivala u njegovo sjećanje na svoje postojeće znanje i udruge.
Da bi testirali nove informacije, Ebbinghaus je testirala sjećanje na vremensko razdoblje od 20 minuta do 31 dan. Tada je objavio svoje otkriće 1885. godine u sjećanju: doprinos eksperimentalnoj psihologiji .
Njegovi rezultati, prikazani u Ebbinghausovoj zaboravnoj krivulji, otkrili su odnos između zaboravljanja i vremena. U početku, informacije se često gube vrlo brzo nakon što se nauči. Čimbenici poput načina na koji su saznali informacije i učestalosti učenja igraju ulogu u tome kako se te memorije brzo izgube.
Krivulja zaboravljanja također je pokazala da zaboravljanje ne nastavlja opadati sve dok se svi podaci ne izgube. U određenoj točki, količina zaborava razine off. Što to točno znači? To pokazuje da su informacije pohranjene u dugotrajnoj memoriji iznenađujuće stabilne.
Kako mjeriti zaboravljanje
Ponekad se čini da je informacija zaboravljena, ali čak i suptilni znak može pomoći u pokretanju memorije. Zamislite da ste posljednji put položili ispit za školu. Premda ste se možda počeli zaboraviti i neprepoznati, vidjevši da su informacije prikazane na testu vjerojatno pomogle u pronalaženju informacija koje možda niste poznavale, čak se sjećate.
Pa kako znamo kada je nešto zaboravljeno?
Postoji nekoliko različitih načina mjerenja:
- Podsjetimo: ljudi koji su zamoljeni da zapamte nešto, kao što je popis pojmova, može se tražiti da se prisjetimo popisa iz sjećanja. Vidjevši koliko je zapamćeno, istraživači su u mogućnosti utvrditi koliko je informacija zaboravljeno. Ova metoda može uključivati upotrebu besplatnog opoziva (podsjećajući na stavke bez naznaka) ili zatraži opoziv (koristeći savjete za pokretanje sjećanja).
- Prepoznavanje: ova metoda uključuje identifikaciju prethodno naučenih informacija. Na testu, na primjer, studenti bi morali prepoznati koji su pojmovi naučili u poglavlju njihovog dodijeljenog čitanja.
Pa zašto zaboravimo?
Naravno, mnogi čimbenici mogu pridonijeti zaboravljanju. Ponekad možete biti omesti kada naučite nove informacije, što znači da nikad doista ne zadržavate informacije dovoljno dugo da ih kasnije sjećate. Poznati istraživač memorije Elizabeth Loftus predložio je ključna objašnjenja zašto se zaboravlja .
Četiri glavna razloga za zaboravljanje koje navodi su:
- Neuspjelo preuzimanje
- interferencija
- Neuspjelo pohranjivanje
- Motivirano zaboravljanje
Nekoliko glavnih teorija zaboravljanja uključuje:
Teorija miješanja
Što ste imali za večeru u utorak navečer prošlog tjedna? Je li se to teško sjetiti? Ako vas je netko pitao ovo pitanje u srijedu ujutro, vjerojatno se ne bi sjetio da se sjećaš ono što si imala za večeru večeras. No, kako prolaze dani, sjećanja na sve ostale obroke koje ste jeli od tada počinju miješati u sjećanje na taj određeni obrok. Ovo je dobar primjer onoga što psiholozi nazivaju teorijom ometanja zaboravljanja.
Prema teoriji ometanja, zaboravljanje je rezultat različitih sjećanja koje se međusobno ometaju. Teško je zapamtiti što se dogodilo na prosječnom školskom danu prije dva mjeseca jer se toliko drugih dana dogodilo od tada. Slični su dva ili više događaja jedni drugima, to će se vjerojatno pojaviti smetnje.
Jedinstvene i osebujne događaje, međutim, manje je vjerojatno da će patiti od smetnji. Vaša 12. promocija, matura srednje škole, vjenčanje i rođenje prvog djeteta mnogo je vjerojatno da će biti podsjetiti jer su pojedinačni događaji - dani poput nijedne druge.
Interferencija također igra ulogu u onome što je poznato kao efekt serijskog položaja ili sklonost podsjetiti na prve i posljednje stavke popisa.
Na primjer, zamislite da ste napisali popis za kupnju, ali ste je zaboravili preuzeti s vama u trgovinu. Vjerojatno će vam se vjerojatno lako sjetiti prvih i posljednjih stavki na popisu, ali možda biste zaboravili mnoge stavke koje su bile u sredini. Prva stvar koju ste napisali i posljednja stvar koju ste zapisali ističu se kao drugačija, dok se četvrta stavka i sedma stavka mogu činiti tako sličnima da se međusobno miješaju.
Postoje dvije osnovne vrste smetnji koje se mogu pojaviti:
- Retroaktivna smetnja događa se kada novo stečene informacije ometaju stare uspomene. Na primjer, nastavnik koji uče školskim imenima novog razreda studenata na početku školske godine, može se teško sjetiti imena učenika u svojoj klasi prošle godine. Nove informacije ometaju stare informacije.
- Proaktivna smetnja događa se kada prethodno naučene informacije otežavaju oblikovanje novih sjećanja. Na primjer, učenje novog telefonskog broja ili kombinacije ormara može biti teže, jer sjećanja na vaš stari telefonski broj i kombinacija ometaju nove informacije.
Uklanjanje smetnji uopce nije moguće, ali postoji nekoliko stvari koje možete poduzeti kako biste umanjili njezine posljedice. Jedna od najboljih stvari koje možete učiniti jest probati nove informacije kako bi se bolje posvetila memoriji. U stvari, mnogi stručnjaci preporučuju preopterećenje važnih informacija, što uključuje uvježbavanje materijala iznova i iznova sve dok se ne može reproducirati savršeno bez pogrešaka.
Još jedna taktika za borbu protiv smetnji je prebacivanje na rutinu i izbjegavanje proučavanja sličnih materijala natrag u leđa. Na primjer, nemojte pokušavati proučavati pojmove rječnika za svoj španjolski jezik odmah nakon proučavanja uvjeta za njemačku klasu. Razbiti materijal i prebaciti se na sasvim drugačiji predmet svake sesije studija.
Spavanje također igra bitnu ulogu u stvaranju memorije. Istraživači sugeriraju da spavanje nakon što naučite nešto novo je jedan od najboljih načina za pretvaranje novih uspomena u trajne.
Teorija propadanja zaborava
Prema teoriji traga memorije, nastajanje novih sjećanja rezultira fizičkim i kemijskim promjenama u mozgu što rezultira "tragovom" pamćenja. Informacije u kratkoročnoj memoriji traju približno 15 do 30 sekundi, a ako se ne uvježbavaju, brzo se smanjuje trag neurokemijske memorije.
Prema teoriji propadanja tragova zaborava, događaji koji se događaju između formiranja memorije i opoziva memorije ne utječu na opoziv. Umjesto toga, teorija tragova predlaže da je duljina vremena između memorije i podsjećanja da informacije određuju hoće li se informacije zadržati ili zaboraviti. Ako je vremenski interval kratak, više će se informacija podsjetiti. Ako prođe dulje vremensko razdoblje, više će informacija biti zaboravljeno i memorija će biti slabija.
Ideja da se sjećanja blijede s vremenom teško je nova. Grčki filozof Platon predložio je takvu stvar prije više od 2500 godina. Kasnije, eksperimentalna istraživanja psihologa kao što je Ebbinghaus poduprli su ovu teoriju.
Jedan od problema s ovom teorijom je da je teško dokazati da je samo vrijeme odgovoran za opadanje u opozivu. U situacijama u stvarnom svijetu, mnoge se stvari moraju dogoditi između formiranja sjećanja i opoziva tih informacija.
Na primjer, učenik koji nauči nešto u razredu može imati stotine jedinstvenih i individualnih iskustava između učenja te informacije i podsjećanja na ispit.
Zaboravljajući datum početka američkog revolucionarnog rata zbog dužine vremena između učenja datuma u klasi američke povijesti i testira se na njemu, ili je li mnoštvo informacija dobiveno tijekom tog intervala vremena igra ulogu? Testiranje toga može biti iznimno teško jer je gotovo nemoguće ukloniti sve informacije koje mogu utjecati na stvaranje memorije i opoziv memorije.
Drugi problem s teorijom propadanja jest da ne objašnjava zašto se neka sjećanja brzo nestaju dok se drugi zadržavaju. Novost je jedan od čimbenika koji igra ulogu u tome zašto se neke stvari sjećaju dok su drugi zaboravljeni.
Na primjer, veća je vjerojatnost da ćete se sjetiti svog prvog dana koledža nego svi dani između njega i diplome. Taj prvi dan bio je nov i uzbudljiv, ali svi sljedeći dan vjerojatno izgledaju prilično slični jedni drugima.
Teorija neuspjeha dohvat
Ponekad su sjećanja tamo, ne možemo im samo pristupiti. Dva od osnovnih razloga za ovaj neuspjeh u popravljanju sjećanja odnose se na kvarove kodiranja i nedostatak povratnih znakova. Uobičajeni razlog zašto se ne sjećamo informacija jest zato što nikada nije prerastao u dugoročnu memoriju. Isprobajte ovu poznatu demonstraciju koju su prvi put koristili istraživači Nickerson i Adams. Iz memorije, pokušajte nacrtati stražnju stranu novčića. Kada završite, usporedite crtež s stvarnim novčićem.
Jeste li iznenađeni koliko ste slabo podsjetili na ono što izgleda polica novčića? Iako ste vjerojatno imali dobru ideju o ukupnom obliku i boji, stvarni detalji vjerojatno su bili prilično nejasni. Zašto? Budući da zapravo ne morate znati šta se stražnji dio novčića razlikuje od drugih kovanica, samo se usredotočite na informacije koje trebate - ukupnu veličinu, oblik i boju kovanice. Ne možete se sjetiti što izgleda leđa novčića, jer se one informacije nikada nisu u stvari zabilježile u memoriji.
Teorija zanemarivanja kue-ovisi
Drugi istraživači sugeriraju da ponekad informacije postoje u sjećanju, ali da se ne može opozvati, osim ako nisu prisutni znakovi za pronalaženje podataka. Ovi znakovi su elementi koji su bili prisutni u trenutku kada je stvarna memorija bila kodirana. Na primjer, sjećanje na detalje vašeg prvog datuma sa svojim supružnikom može biti lakše ako smrdi isti miris koji vaš partner nosi na taj prvi dan. Dohvaćanje znaka (parfema) bilo je prisutno kada je ta sjećanja stvorena, tako da je miris opet može potaknuti pronalaženje tih sjećanja.
Konačne misli
Postoje brojne teorije da objasni kako i zašto zaboravljamo. U mnogim situacijama, neka od ovih objašnjenja mogu objasniti zašto se ne možemo sjetiti. Prolazak vremena može otežati pristup sjećanjima (teorija propadanja), dok se obilje informacija koje se natječu za našu pažnju može stvoriti konkurenciju između starih i novih sjećanja (teorija interferencije).
Dok je zaboravljanje jednostavno dio života, postoji niz stvari koje možemo učiniti da bismo poboljšali naše uspomene i postali bolji u podsjećanju na informacije. Zatim pažljivo pogledajte neke od različitih stvari koje sada možete učiniti kako biste poboljšali memoriju .
izvori:
Brown, J. Neki testovi teorije propadanja neposredne memorije. Tromjesečni časopis za eksperimentalnu psihologiju. 1958; 10: 12-21.
Hunt, RR i Worthen, JB Distinctiveness i Memory . Oxford, NY: Oxford University Press; 2006.
Nickerson, RS, & Adams, MJ Dugoročna memorija za zajednički objekt. Kognitivna psihologija, 1979; 11 (3): 287-307.
Tulving, E. Završna ovisnost zaborava. Američki znanstvenik. 1974; 62: 74-82.
Willingham, DT Spoznaja: Razmišljačka životinja (3. izdanje). Upper Saddle River, NJ: Pearson / Prentice Hall; 2007.