Želite li tajno oružje za ublažavanje stresa ? Organiziranje. Stavljanje u napor organiziranja, pogotovo ako se ova organizacija proteže na više područja vašeg života, može dugoročno smanjiti razinu stresa, zahtijevajući manje zadovoljavajućih zadataka u različitim svakodnevnim situacijama. Također se može osjećati osnažujuće, tako da nove situacije doživljavaju kao "uzbudljivu", a ne "stresnu", što može smanjiti snagu i trajanje vašeg stresnog odgovora ili ga zadržati da se prvo ne pokrene.
Međutim, organiziranje je teže nego što u početku zvuči. Na primjer, koliko ste organizirani morate biti? Kada znate kada ste dovoljno organizirani? (Da li je vaša odjeća trebala biti obješena u skladu s bojom ili abecednim redom? Moraju li se svaki trenutak zakazati i napisati u kalendaru?) I koje su najvažnije životne dijelove za organiziranje?
Sljedeći savjeti za dobivanje organiziranosti pokrivaju kako su organizirani, koja područja nose najveće prednosti i kako započeti:
Organizirajte svoj dom
Prepuno kuće može vas suptilno odvoditi od energije; to je prilično uobičajeno znanje. Međutim, postoje i drugi skriveni troškovi nereda . (Nered također može isušiti vaše financije i raspored.) Zato je važno organizirati svoj dom. Iako ne morate imati svoje knjige abecednim redom ili vaše cipele poredane prema datumu kada ste ih kupili, važno je imati sve na svom mjestu i imati to mjesto negdje da ima smisla.
Evo nekoliko savjeta za održavanje organiziranog doma .
Organizirajte svoje vrijeme
Nalazite li se stalno u žurbi? Je li vaš um utrka sa svime što morate učiniti? Imate li problema s pameti sve to? Ako jeste, već znate da bi takav način života mogao biti prilično stresan, zar ne? Dobivanje organiziranosti s vašim vremenom može imati veliki utjecaj na vaš život: Vaša popisa se sve može obaviti i može zaustaviti zaokupljanje vaših misli.
U organiziranju rasporeda, sjetite se nekoliko važnih stvari. Prvo, nemojte pretjerivati. Planirajte samo onoliko aktivnosti koliko imate vremena. Također, budite svjesni onoga što trebate učiniti i kada - na drugi način, a ne držite ga sve u glavi. (Preporučujem David Allen's Getting Things Done za koherentni plan upravljanja vremenom.) Konačno, raspored u nekim zastoji. Ako se uvijek pokrećete, pokrenete i trčite, možda ćete biti manje učinkoviti u cjelini jer ste umorni od svih pokretanja. Rasporedite u nekim zastojima i možete se usredotočiti ostatak vremena.
Budi proaktivan
Da, smatrate da ste proaktivni s vašim problemima da budete dio organiziranja jer je tendencija da budete organizirani svojim pristupom stresu, što može biti prilično osnaživanje. Važno je primijetiti i ukloniti obrasce stresora tako da se stresni odgovor neprestano aktivira. Na primjer, ako imate problema s djecom, nemojte se samo suočavati sa svakom situacijom kao što se to dogodilo po prvi put; pokušajte primijetiti obrasce ponašanja i riješiti te obrasce pa se neće nastaviti. (Volim zvati "dobivanje organiziranog disciplinom"). Ako se nalazite stalno u stresu u prometu, pokušajte odrediti zašto i rješavati ta pitanja.
(Ovaj članak o curi od bijesa ima nekoliko savjeta u ovom području.)
Možete biti organizirani u vašem životu na mnoštvo načina. Ovo su tri glavne. Dajte im probati i počnite osjećati manje oscilirajuće danas.